Magas fehérjetartalmú étrend megkezdését tervezi? Először ellenőrizze a veséjét

Ez egy diétás smorgasbord odakint ... és azt szeretné - nem, Neked KELL - tudni, hogy melyik fogja eredményezni. Végre kiválasztotta nyertesét: a magas fehérjetartalmú étrend.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Mielőtt azonban elkezdené a steaket elolvasni, olvassa el az apró betűs részt: „Mielőtt bármilyen diétát tervezne, konzultáljon orvosával.”

A túl sok fehérje befolyásolhatja a test működését, és különösen azt, hogy hogyan szabadul meg a hulladéktól. Juan Calle nefrológus orvosának alacsony a magas fehérjetartalma.

A magas fehérjetartalmú étrend okozhat vesekárosodást?

A veséid kritikus szerepet játszanak az egészségi állapotodban. Szűrik a szervezetből a hulladékot, savakat és extra vizet. De ennyi fehérje elfogyasztása díjat okoz.

"A sok fehérje, különösen az állati fehérje és a vörös hús fogyasztása több savat és méreganyagot hoz létre a szervezetben" - magyarázza Dr. Calle. "És nagyobb nyomást gyakorol a vesére, hogy szűrje és dolgozza fel ezeket az anyagokat."

Az életkor előrehaladtával normális, ha vesénk kopást tapasztal. A magas fehérjetartalmú étrend hozzáadott stressz hozzájárulhat ahhoz, hogy a vesék elveszítsék fehérje-feldolgozó képességüket. Nehezebbé válik számukra a fehérje fenntartása a szervezet számára, ezért egyre több és több jön ki a vizeletből.

"A vizeletben megjelenő fehérje a vesekárosodás tükröződik" - mondja Dr. Calle.

Megjegyzi, hogy bár voltak olyan tanulmányok, amelyek úgy tűnik, hogy a fehérjében gazdag étrendet közvetlenül a vesekárosodáshoz kötik, a zsűri még mindig nem áll ezen megállapítások mellett. Tehát ne essen pánikba, de legyen óvatos.

Ha mindenki kerülné a magas fehérjetartalmú étrendet?

Dr. Calle azt tanácsolja, hogy krónikus vesebetegségben szenvedő betegek válasszák a „jobb, mint sajnálom” utat. "Valószínűleg korlátozniuk kell a fehérjét" - mondja.

Tanácsa azokra az emberekre is vonatkozik, akiknek kórtörténetében vesekő vagy bizonyos ritka genetikai állapotok, például fenilketonuria (PKU) szerepelnek. "Ez nagyobb kockázatot jelenthet számukra a vesekő kialakulásában, ami potenciálisan befolyásolhatja veseműködésüket is."

De még akkor is, ha úgy tűnik, hogy a veséje minden hengerre lő, mégis érdemes orvoshoz fordulni, mielőtt bármilyen drasztikus változtatást eszközölne az étkezésen. A diéták nem mindenki számára megfelelőek. Az orvos segíthet megtalálni az Ön egészségügyi céljainak megfelelő étkezési tervet.

Hogyan védheti meg veséjét és fogyhat is?

A fogyáshoz, amely nem veszélyezteti a veséjét, az egyensúlyról van szó.

"Ne szerezze be a kalóriákat egy forrásból - kombinálja a fehérjét több gyümölcsrel és zöldséggel" - javasolja Dr. Calle. "Ha nincsenek súlyos betegségei, akkor a leghatékonyabb étrend általában az elfogyasztott kalóriák mennyiségének csökkentése és kiegyensúlyozottabb, alacsony nátriumtartalmú étrend."

A vevők pedig óvakodjanak a közösségi médiában megjelenő egészségügyi hóbortoktól. Kedvenc Instagram-hírességed elképesztőnek tűnhet néhány új grapefruit shake diéta után, de megbízható étkezési tanácsért fordulj orvosához, táplálkozási szakemberéhez vagy dietetikusához.