11 egyszerű növényi vacsoraötlet

A konyhát előkészítette és megtisztította, de nincsenek ötletei. Megfogtalak. Van egy ötletem neked. Valójában van 11 egyszerű növényi vacsora ötlet neked.

Bónusz: ezek a vacsora receptek ötletei egészségesek és kiegyensúlyozottak.

És, hé, értem - egy hosszú, kimerítő nap után az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni, az az, hogy elgondolkodj azon, mit kell ostoroznod vacsorához. Csak valami olyasmit szeretne, ami könnyű, megfizethető, könnyen megtalálható alapanyagokkal.

A felsorolt receptek szinte mindegyike megfizethető, megközelíthető, mindennapi főzőeszközöket használ.

Ha néhány edény és serpenyő hever a konyhában, máris megvan minden, ami a vacsora finom elkészítéséhez szükséges.

Konyhai eszközök, amelyeket használok és szeretek

Van néhány konyhai eszköz, amelyet nagyon rendszeresen használok. Az egyik kedvenc konyhai eszközöm az Oster Blender. Számos beállítása van, beleértve a pulzálást és a keverést.

Gyakran használom turmixokra, sofritóra és zablisztre. Pár éve megvannak az enyéim, és ez még mindig.

A receptek könnyen megtalálható összetevőket tartalmaznak, köztük rizst, lencsét, tésztát, konzerveket és tofut.

Bármennyire is szeretek új ételeket készíteni, néha a könnyű és gyors kapocsnak van értelme egy szokásos hétköznapi este során.

A kedvencem? Egy tál „húsos” chili vagy néhány oldal sült zöldség, Puerto Ricói rizs, bab és pörkölt kíséretében.

Ha valaha szüksége van vagy szeretne oldalt a felsorolt receptekhez, néhány kedvencem közé tartozik a sárga rizs, a fokhagymás burgonyapüré, a burgonyasaláta és a fekete bab.

Vegán vajas csirke recept

Ez az étel hihetetlenül krémes, sós és tökéletes hőmennyiséggel rendelkezik (opcionális). Körülbelül 4-6 adagot ad, de ha megeszed az egészet - nem fogom megítélni. 😉

Legjobb, ha olyan extra kemény tofut használ, amelyet korábban lefagyasztottak, majd felolvasztott tofutömböt rágósabb textúra előidézése mellett spórák képeznek, amelyek megkönnyítik a tofu felszívódását a vegán vaj „csirke” szószból.

Vegán vajas csirke (Murgh Makhani)

Sin Carne Guisada (vegán „marhahús” pörkölt) recept

Ha valaha is volt Puerto Ricó-i carne guisada-ja, élvezheti ezt a növényi változatot, és gombát használ a hús helyettesítésére.

Ezt az ételt egészítse ki sárga puertorikai rizs, édes útifű (maduros) és szeletelt érett avokádó egyik oldalával.

Vegán Carne Guisada (hús nélküli „marhapörkölt”)

Olajmentes vegán sült rizs recept

Legyünk valódiak - az olaj jobb ízeket kínál az ételeknek. De, ha visszatartja az olajat, íme egy olajmentes vegán sült rizs recept rántott tofuval. Nem fog hiányozni az állati eredetű változat ezzel a recepttel.

Ez az étel sokoldalú és rugalmas. Bátran végezze el a beállításokat és még sok más kedvenc zöldségét és alapanyagát.

Olajmentes vegán sült rizs

Tempeh keverjük-sütjük mézes fokhagymás mártással

Csak 6 hozzávalóval, alapvető főzőeszközökkel és 15 perccel - meglesz Tempeh keverjük-sütjük mézes fokhagymás mártással pillanatok alatt készen áll.

Újabb jutalom? Ez a recept kamra-barát, megfizethető alapanyagok felhasználásával.

Tempeh keverjük-sütjük mézes fokhagymás mártással

Párolt gomba és hagyma

Puerto Rico-i ízekkel és fűszerekkel telve úgy fogja érezni, mintha egy Puerto Rico-i tengerparton feküdne. Van egy oldala fehér rizs és érett avokádó egy teljes, megfizethető, könnyű vacsora ételhez.

Párolt gomba és hagyma

Vegán füst mac és sajt recept

A fene igen, ez vegán! Csak kesudióval, fűszerekkel és vízzel készül. Ez az. És olyan krémes és emlékeztet az igazi ügyre. Tökéletes étel a gyerekeknek! Amellett, hogy nagyszerű vacsora, ebédre is elfogyaszthatja.

Füstös vegán Mac és sajt

10 összetevős vegán brokkoli curry

Könnyű, megfizethető és nagyon finom. Ez a brokkoli kókuszos curry recept főleg kamra cuccokkal készült. Megfizethető és megközelíthető recept, amely ízt visz a konyhaasztalra.

10 összetevős vegán brokkoli curry

Ropogós Buffalo karfiolszárny recept

Élvezheti ezeket a karfiolszárnyakat. Sütőben sütik, minimalizálva az olaj felhasználását. Ezenkívül nagyszerű élvezet azok számára, akik esetleg nem szeretik a zöldségeket önmagukban.

Ropogós Buffalo karfiolszárnyak

Vegetáriánus Tofu Bab Chili

Óóóóó ez füstös és sós! Ezzel a fogással mindenképpen ne tartsa vissza a fűszereket. Van egy oldala barna rizs ennél az ételnél, és kész a vacsora.

Vegetáriánus Tofu Bab Chili

Vegán sült paradicsomos bazsalikomos leves

Krémes tálra vágytam vegán sült paradicsomos bazsalikom leves ez emlékeztetett azokra a jó napokra, amikor éppen bárhonnan elővehettem egy tartály levest, olyan napokon, amikor a dolgok nagyon elfoglaltak voltak.

Aztán rájöttem, hogy van egy 2 kilós zsák roma paradicsomom, amelyhez némi szeretet kell. Tehát természetesen sütőmelegítéssel robbantottam őket egy teljesen a semmiből készült levesért.

Vegán sült paradicsomos bazsalikomos leves

Vegán Teriyaki „csirke” keverjük megsütve

Ez gyorsan és egyszerűen vegán teriyaki „csirke” keverés a tofuval készült az egyik kedvencem, hogy wokba tekerhetek. Csak hét hozzávalóval percekbe telik.

Édes, ízes, umami és élénk ízjegyek kombinációja - mindez csak hét növényi összetevőből áll.

Vegán Teriyaki „csirke” keverjük megsütve

Itt van - 11 növényi vacsora ötlet, amitől otthon mindenki másodperceket kér!

Kipróbáltad a listán szereplő recepteket?

Kérjük, hagyjon egy megjegyzést az alábbiakban, ossza meg, értékelje, vagy jelöljön meg egy képet @ plantbasedandbroke az Instagram-on, és hashtag-elje # plantbasedandbroke. Mutasd meg velünk ezt az alkotást

Tudjon meg többet a megfizethető, növényi étrenden történő étkezésről az Olcsó növényi étrend útmutatónkban.

Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?

Kattintson egy csillagra az értékeléséhez!

Átlagos értékelés 4.6/5. Szavazatok száma: 24

Eddig nincs szavazat! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.