125 kalóriatartalmú liszt nélküli csokoládétorta

Ez a gazdag és dekadens liszt nélküli csokoládé torta kielégíti édességét anélkül, hogy a fontokra pakolná. Vegán, gluténmentes, alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú és jaj, olyan csokoládé!

Szeretem a csokit. Szeretem a tortát. Szeretem a fekete babot. Szóval, miért ne rakhatnánk össze mindet ?! Várj csak! Tudom, mire gondolsz, de hidd el, senki sem fogja tudni, hogy fekete bab van a tortádban. Ez a titkunk.

Meg akartam tartani a sütemény habos és alacsony kalóriatartalmát, ezért úgy döntöttem, hogy a fekete bab lesz a legjobb megoldás.

A fekete bab olyan jó neked! Szívük egészséges, mert tele vannak rostokkal és fehérjékkel, emellett kalciumuk, vasuk és folsavuk van. Mivel ezek az oldható rostok jó forrásai, segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében, ami viszont megakadályozhatja a szívrohamokat és agyvérzéseket. Ha többet szeretne tudni a fekete bab egészségügyi előnyeiről OLVASSA ITT.

Ezt a 125 kalóriás liszt nélküli csokoládétortát többször készítettem, mert különféle tojáspótlókkal szerettem volna tesztelni.

Kipróbáltam Bob Red Mill gluténmentes, vegán, tojáspótló először. Szép emelkedése volt, de a sós oldalon kicsit megkóstolta. Szóval, Chia tojással próbáltam ki (ide kattintva megtudhatja, hogyan készíthet chia tojást ). Nem volt akkora emelője, azonban furcsa volt, és hála a chia mag, tele kalciummal és rostokkal.

Bármelyik tojáspótlót használhatja, és íze finom és tápláló lesz, ezért élvezze!

125 kalóriatartalmú liszt nélküli csokoládétorta

Felkészülési idő 15 perc

Főzési idő 40 perc

Teljes idő 55 perc

Adagok 8 adag

Kalória 124,25 kcal

Szerző Cindy a szándékosan enni

Hozzávalók

1 15 oz fekete bab, lecsepegtetve és leöblítve
1/2 csésze cukrozatlan kakaópor
4 chia tojás
2/3 csésze konzerv tiszta sütőtök
1/4 csésze cukor
1/8 teáskanál szerves tiszta stevia
1 1/2 teáskanál sütőpor
1 teáskanál vanília kivonat
1/4 teáskanál só
1/8 csésze étcsokoládé chips vegán

Utasítás

Táplálás

Ezt a 125 kalóriás, liszt nélküli csokoládétortát is készítettem mini cupcakes-ként, és nagyon jól sikerült. A teteje homorú volt, de ez csak helyet hagyott további meggynek!

Ezenkívül több kalóriát takaríthat meg a cukor mellőzésével és 1/4 teáskanál stevia (vagy ízlés szerint) felhasználásával, de szeretem a cukrot és a stevia-t is használni az utóíz megszüntetése érdekében.

Utolsó dolog, hozzátettem a Csokoládé avokádó cukormáz a tortához, és olyan JÓ volt! Megtalálja a receptet ITT. Természetesen szeletenként hozzávetőlegesen 100 kalóriát fog hozzáadni, ezért takarékoskodjon okosan és szándékosan!

SEGÍTSÉGRA VAN SZÜKSÉGE A FOGYASZTÁSI ÚTJÁN?

Csatlakozzon a FUN-N-FIT csoporthoz!

28 PERCES EDZÉSEK, HÉT 5X-E

EGÉSZSÉGES étkezési terv MINDEN HÉTEN

+ A SZÜKSÉGES TÁMOGATÁS

TUDJ MEG TÖBBET - KATTINTS IDE.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Ez abszolút úgy tűnik, hogy DIE! Hatalmas balek vagyok a csokoládétorta miatt, és az a tény, hogy hozzáadtál málnát - ó, ember! Emellett a bónuszpontok összessége vegánságért. 🙂

Cindy

Köszönöm Emily! A csokoládétorta is balek vagyok! Élvezd!

Hűha! Szeretek nagyszerű sütemény recepteket találni, amelyekben nincs rengeteg cukor vagy kalória! Ez finomnak tűnik!

Cindy

Köszönöm Ayana! Élvezd!

Soha nem hallottam liszt nélküli csokoládétortáról. Ez egy teljesen új koncepció számomra, de nagyon jól hangzik! És olyan egészséges is! Mármint olyan egészséges, mint a csokoládétorta! xx corinne

Cindy

Nem hiszem, hogy hiányolni fogja a lisztet, aminek az egész csokoládé íze van!

Nagy! Ez a recept méltónak tűnik egy próbaüzemre. Értesítem, hogy megy ez! Haha

Cindy

Kérjük, tegye! Alig várom, hogy halljam!

Milyen finom módja annak, hogy kielégítsük ezeket az édes vágyakat anélkül, hogy felhalmoznánk a fontokat! Szeretem!

Cindy

Ez olyan finomnak tűnik! Ki kell próbálnom ezt a receptet az ASAP-on

Nagyon meglepődtem, amikor azt mondtad, hogy fekete babot használtál, soha, soha nem gondoltam volna, hogy felhasználhatod őket csokoládétortához, de nagyon szívesen kipróbálnám ezt most, imádom, hogy mennyire alacsony kalóriatartalmú, finomnak néz ki!

Cindy

Köszönöm! A fekete bab megtévesztően jó és fudas! Élvezd!

A 125 kalóriás, liszt nélküli csokoládétorta frissítő változás a szokásos süteményekhez képest. Nagyon izgatott vagyok, hogy kipróbálhatom ezt a vegán csokoládétortát.

Cindy

Oh yum! Milyen könnyű és dekadens desszert! Szeretem a hátsó bab hozzáadását. 🙂

Cindy

Köszönöm Holly! Élvezd!

Ez az egyik legjobb recept, amit a közelmúltban láttam! határozottan ezt rögzítem, és biztos vagyok benne, hogy megteszem, amikor jövő héten hazaérek: D

Cindy

amit igazán szeretek a receptjeiben, egészséges, alacsony kalóriatartalmú, de NEM unalmas. velem a legnagyobb vesztes kihívásban a receptjei jól fognak jönni!

Cindy

Köszi Ching! Üdvözlettel a kihívásoddal!

Teljesen tudatában vagyok annak, hogy mit eszek, mivel tornateremben vagyok. Nagyon meglepett, amikor megtudta, hogy a kalória elég alacsony ehhez a műalkotáshoz. Alig várom, hogy elkészítsek egyet, és magam is kipróbálhatom, hogy kielégítsem az édes desszertek iránti vágyamat.

Cindy

Köszönöm! Azt hiszem, élvezni fogja, és magas a fehérje- és rosttartalma (süteményhez).

Ez a recept elképesztően jól néz ki és tökéletes bárki számára, aki vegán vagy gluténmentes étrendet folytat ... valójában bárkinek tökéletes!

Cindy

Köszönöm Emily! Azt hiszem, mindenki élvezni fogja, mindaddig, amíg szereti a csokis jóságot!

Egyszerűen nem hagyhatja, hogy ez a desszert elhaladjon melletted! Imádom, hogy liszt nélküli és annyira jó neked, mert csak 125 kalória! Tökéletesen illik a diétámhoz (MI A DIÉTA ?!)! Köszönöm a receptet!

Cindy

Köszönöm Alison! Élvezd!

Ez hihetetlennek tűnik egy ilyen alacsony kalóriatartalmú csokoládétorta esetében. Annyira lenyűgözött. Mentem ezt a receptet, hogy kipróbálhassam magam

Cindy

Köszi Elizabeth! Anélkül elégíti ki édesszájú fogamat, hogy fújnám a kalóriaköltségemet!

Hihetetlenül dekadensnek tűnik ez a torta! Alig várom, hogy kipróbáljam.

Cindy

Köszönöm Sarah! Remélem szereted!

Hú, ez finomnak tűnik! Ki tud ellenállni egy ilyen tökéletes desszert kísértésének? A csokoládé örök kedvenc a családunkban, és igyekszünk kerülni a fehér lisztet (és a lisztet együtt cseréljük, amikor csak tudjuk), ezért ezt ki kell próbálni.

Ohhh, ez a torta elképesztően jól néz ki egy ilyen alacsony kalóriatartalmú csokoládétorta esetében. Mindenképpen ki kell próbálnom ezt a receptet. Az összes képet szeretve a torta olyan finomnak tűnik.

Ez a torta olyan furcsa és finom! És nekem szerencsés, hogy az összes hozzávaló megvan a konyhámban!

Fekete bab! Igen! Mindig olyan őrült, hogy ez a trükk mennyire működik. Nem hiszem el, hogy ez olyan alacsony kalóriatartalmú; Nemrég kezdtem nyomon követni a kalóriáimat, így ez tökéletes időzítés! Köszönöm!

ó, ez a liszt nélküli csokoládétorta nagyon kellemes és ízletes. Biztosan megpróbálom ezt elkészíteni. A gyerekeim biztosan imádni fogják ezt.

Olyan finomnak hangzik! most meg akarom enni. alacsony kalóriabevitel mellett szinte bármilyen étkezésbe belefér. Vékony vagyok, ezért egyél nagyon keveset, és mindig nehéz helyet találni a desszertnek

Cindy

Ez a torta annyira gazdag és dekadens, elégedett és boldog lesz egy kis darabbal.

Fekete bab csokoládétortában? Ki tudta volna, hogy az eredmény ennyire finom lehet! És csak 125 kalória adagonként? Igen, kérem! 🙂

Ez a torta teljesen finomnak tűnik, és biztos vagyok benne, hogy íze is finom! Köszönjük, hogy remek és finom recepteket fejlesztett ki alternatív összetevőkkel!

Mindig kicsit ideges vagyok a fekete bab miatt. Kóstolhatja a különbséget? Ez a torta mégis finomnak hangzik, és mint valaki, akinek abba kellett hagynia a glutén fogyasztását, ez úgy hangzik, mintha a sikátoromban lenne.

Cindy

Csak ügyeljen arra, hogy nagyon jó kakaót használjon, és nem fogja megkóstolni a babot, csak fodrossá teszi.

125 kalória? Álomnak tűnik ! Alig várom, hogy ezt kipróbálhassam. Olyan fincsi hangzású!

A férjem jelenleg fogyókúrázik, és használhatna csokoládétortát az életében. Talán akkor kevésbé lesz morcos. Remélem, ez segít megfékezni az édesszájú fogát.

Cindy

Egy próbát mindenképpen megér! Senki sem szereti a morcos férfit!

Hú, fogadok, hogy ez finom. Szeretem, hogy ez olyan alacsony kalóriatartalmú, hogy ne érezze magát olyan bűnösnek.

Finoman néz ki! Minden csokoládét, amire vágyódás nélkül akarsz. Köszönöm a receptet, kipróbálom ezt a konyhámban

Ezt sütöttem ma, két receptjét kipróbáltam ma. Ez jött ki a katasztrófa oldaláról hahaha nem a te hibád, hanem az enyém, nem jöttem rá, hogy a vett fekete babban hagymás ízek vannak (feltételezem, hogy nem áll jól a csokoládé hahaha-val) kókuszcukrot használtam rendszeres cukor. Párolt tököt is használok, mert nem találtam tököt konzervdobozban (Délkelet-Ázsiában élek, így a tök gyakoribb). Az állaga nagyon jó lett, és egyáltalán nem volt száraz ... még egy próbát teszek, de ezúttal a saját fekete babomat forralom, hogy ne legyenek túl sósak vagy kissé hagymás muffinok hahaha

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.