13 jóga póz a fogyáshoz

Úgy tűnik, hogy a jóga pózok valamiféle játék vagy csak a rugalmasság gyakorlása. Csak ezt gondolod. Sokkal több van, nemcsak az, ami a szemre néz. Olvassa el, hogy megtudja, valójában mire gondolok. Megmagyarázom 13 biztos Jóga pózok a fogyáshoz.

fogyáshoz

Igaz, hogy a legtöbb ember valójában nem köti össze a jógát a fogyással. De itt a hír; a jóga pózok valójában a legjobbak a biztos fogyáshoz! Nem viccelek. És nem csak. Rugalmas és erős is lehetsz a jógával együtt, számos más előny mellett, amiket elmagyarázhatok egész nap. A jógának isteni áldozatnak kell lennie.

Kezét lenyomva, a jóga pózok legyőzték a fogyás összes többi eszközét. Ez nem lehet hír. Nézd meg azokat, akik részt vesznek egy haladó jógaórán. Nem olyan tónusúak és olyan egészségesek, mint amilyennek te is szívesen lennél?

Több idő elvesztegetése nélkül szeretnék tanácsot adni neked mintegy 13 szakértő által jóváhagyott jógapózról a fogyáshoz. Ezek a túlsúly első számú ellenségei. Segítik a tested kalóriákat égetni, zsírokat égetni, növelni az anyagcserét, felpörgetni a pulzusodat ... szinte az összeset felsorolod, ha nem az összes, ami barátságos a fogyáshoz.

1. A Cobra póz (Bhujangasana) a fogyáshoz

Előnyök

  1. Segít az egész felsőtest megerősítésében.
  2. Rugalmas gerinccel hagyja.
  3. Stimulálja a hasi szerveket.
  4. Enyhíti a stresszt.

2. Csónakpozíció (Nauka Chalana) a fogyáshoz

a túlsúly tényezője. Hasonlóképpen, ez a láb és a hátizmokat is megdolgoztatja, és ezeken a területeken a zsír kiürül.

Előnyök

  1. Erősíti a has és a csípő hajlítóit.
  2. Serkenti a vesét és a beleket.
  3. Javítja az emésztést.
  4. Enyhíti a stressztől.

3. Oldalsó deszka póz (Vasisthasana) a fogyáshoz

Előnyök

  1. Jobb az egyensúlyod.
  2. Kinyújtja a hasad, a karjaid és a lábad.
  3. Segíti a lábizmok felépítését.
  4. A hajó pózával erősebbé válsz.

4. Székhelyzet (Utkatasana) a fogyáshoz

mindig tartsa együtt a lábát és a karját maga felett, amikor leereszkedik a guggoláshoz. A lábának mindig a térde előtt kell lennie. Ha nem ez a helyzet, akkor biztosan rosszul cselekszik. Tartsa a pózban 30 másodpercig. Ekkor érdemli meg a nevet.