14 napos vízellátás

Videóm a 14 napos csak vízzel történő böjt 12. napjáról.

Két héttel ezelőtt úgy döntöttem, hogy elvégzem az egyik nagyon kedvelt kísérletemet experiments Észak-Olaszországban jártam az EO fórumommal. Nemrég hallottam, hogy egy barátom hétnapos léböjtöt tartott. Nagy hatással volt rám, amikor ötödik nap beszélgettünk, és nagyon energikusnak tűnt.

Olyan kedvem volt, hogy teszteljem a mentális erőmet, és tökéletes környezetnek éreztem magam: Míg fórumtársaim öt fogásos ebédet és vacsorát élveztek, én úgy döntöttem, hogy hét napig csak vízzel böjtölök. Itt történt.

Videó átirat:

Hello mindenki. Néhány percet el akarok mondani egy személyes kísérletről, amelyet jelenleg végzek. De mielőtt nekilátnánk, gyors felelősségkizárás!

Jogi nyilatkozat

Ez nem személyes tanács, nem orvosi tanács vagy bármilyen jellegű tanács; ez csak néhány tapasztalat, amelyet megosztok veletek.

Böjtölés

Rendben, tehát ha követtél engem és néhány korábbi videómat, valószínűleg van egy ötleted, hogy szeretem a kísérleteket. Tehát minden egyes pillanatban elhatároztam, hogy kihívás elé állítom magam, túllépem a határaimat, és kitalálom, hol vannak, és hol lesz túl fájdalmas. Nemrég telefonáltam egy barátommal, aki szintén vállalkozó, és megemlítette, hogy éppen azon a napon volt, abban a pillanatban, hétnapos böjtjének ötödik napján. Tehát azt gondoltam, hogy nagyon érdekes.

Soha nem személyesen böjtöltem, soha nem hittem a böjtben, de akkor is sok pozitív dolgot olvastam a szakaszos böjtölésről, és arra gondoltam, hogy ez talán egy érdekes lelki kihívás.

Körülbelül egy hónappal ezelőtt hétnapos böjtöt csináltam, ahol csak nagyon kis mennyiségű ételt ettem naponta - általában napi 1 vagy 2 gyümölcslé volt. Próbáltam ezen kívül nagyon normális életet élni, csak kaját. Körülbelül 10 napja, valójában ma 12 napja döntöttem úgy, hogy újrakezdem a kísérletet, és ezúttal csak vízzel gyorsan megyek. Most ez csak megváltoztatta a dolgokat. 12 napja nem ettem semmit, és remekül érzem magam, de ez nem mindig volt így. Végig akarom járni az eddigi tapasztalataimat.

Csak vízzel történő böjt

Körülbelül 12 nappal ezelőtt egy olaszországi visszavonulás felé tartottam az EO-val. Nagyon korán kezdtünk egy szerda reggelen, és úgy döntöttem, hogy újrakezdem a kísérletet, és étkezés nélkül megyek. Sajnos Olaszországba mentünk, és mindenki más öt fogásos ebédet és vacsorát tartott, én csak kaját néztem. Az első nap könnyű volt. A böjt első napja nekem legalábbis személy szerint nagyon könnyű volt. Nincs igazán, a pszichológiai elemen kívül, egyáltalán nincs fájdalom. A második nap nagyon nehéz volt. Megvan, amit nevezhetsz „keto influenzának”.

Keto Influenza

A ketoinfluenza a ketogén étrendből származik, amikor kimeríti szervezetének szénhidrátját vagy szénhidrátját. Influenzaszerű állapotba kerültél. Nagyon alacsony volt az energiám, egész nap fájt a fejem, nagyon nehéz volt bármilyen testmozgást végezni; már csak a dombra járás is fájdalom volt. Sok alvásra volt szükségem.

3. nap:

De a harmadik nap rendkívül jó volt. A harmadik napon eléggé egészségesnek éreztem magam, soványnak, tisztának éreztem magam, sok energiám volt, kevesebb alvásra volt szükségem, mint korábban, ami értelemszerűen a testemnek nem kellett többé feldolgoznia az ételt. Azt hiszem, a harmadik nap délutánján volt az, amikor végre elértem a ketózist, és a testem megtanulta, hogyan lehet energiát előállítani közvetlenül a zsír vagy a zsír tárolásából. Akkor is elkezdtem fogyni.

12. nap:

Ma a kísérlet 12. napján vagyok. Azt hiszem, a 14. napig megyek - tehát még két napig. Azt kell mondanom, hogy nagyszerűen érzem magam, de nem érzem magam annyira energikusnak, mint másként. Nagyon soványnak érzem magam, nagyon világosnak, koncentráltnak érzem magam, de amikor edzőterembe megyek, nem tudok ugyanannyi súlyt emelni, ha a gyakorlatokat végzem.

Most miért? Miért csinálom ezt? Nos, egynek - nagyon szeretem a kihívást, nagyon szeretem azt a szellemi erőt, amely szükséges ahhoz, hogy 14 napon át 12 napon át élelem nélkül éljek át, de akkor azt gondolom, hogy sok egészséges előnye is van.

Ketogén diéta

Először is rengeteg zsírfelesleget vesztettem a testemben, testtömegem egy tonnája, de körülbelül 10% -a eltűnt, és sokkal tisztábbnak, koncentráltabbnak, soványabbnak érzem magam, ami általában a ketogén étrend mellett jön, hát ennek van értelme. Mivel nem ettem mást, nem ettem szénhidrátot sem, és így a testemnek csak energiát kellett létrehoznia a zsírból, ami alapvetően ugyanaz, mint a ketózisban élni vagy a ketózisban.

Most, a hétvégén háromnapos túlélési tanfolyamon vettem részt, és elég sok fizikai aktivitás volt. Néha kissé elgyengülök, vagy úgy érzem, hogy közelebb vagyok az energiahatáraimhoz, akkor különben is az lennék, ugyanakkor nagyszerű kísérlet volt. Mindenki más, aki rendszeresen evett és péntekig, mielőtt elindultunk volna, a második napon nagyon leesett, mert nem sok ételt adtak nekünk.

A böjt állapota

Az is érdekes, hogy mivel igazodtam már a böjt állapotához vagy lelkiállapotához, hogy mindenki más állandóan enni keresett. Azt hiszem, ez főleg pszichológiai jellegű volt, de mégis alapvetően láthatta őket, hogy sürgessék kézbe venni az ételt, míg én arra tudtam koncentrálni - sokkal nyugodtabb voltam, sokkal jobban koncentráltam a feladatra, és így összességében nagyszerű élmény.

Rendben, ennyi. Csak gyorsan meg akartam osztani ezt a valódi tapasztalatmenetemet. Mint mondtam, csinálok még két napot, majd azt gondolom, hogy 14 nap után csak abbahagyom. Nincs értelme a határokat túlságosan meghúzni. Én is csak egy jó steaket vagy valami egészséges ételt várom, és valószínűleg kicsiben kezdem. Nos, valójában ezt akartam megosztani.

Tehát az elején, amit láttam ezzel az idővel és az azt megelőző idővel, amikor kevés ételt fogyasztottam, az az volt, hogy az elején azt gondoltam: "Amikor végre újra enni tudok, az első dolog, amit úgy fog enni, mint a csokoládétorta vagy a nagy steak, vagy bármi más. Aztán, körülbelül három vagy négy nap után, az elmém automatikusan jobban ráhangolódik vagy sokkal inkább azokra összpontosít, mint saláták, főtt zöldségek, esetleg egy kis húsdarab.

Szóval nagyon érdekes élmény volt számomra. És remélem, ezzel talán néhányan inspirálódtak, esetleg néhányuknak van ötlete vagy megjegyzése.

Ha igen, kérjük, hagyja őket alább. Ezzel hamarosan beszélek veled.

Elvihetők (különösebb sorrendben):

Étel nélkül nagyon sokáig meg lehet boldogulni. Az éhezés elsősorban pszichológiai jel.
A kísérlet visszaállította az étellel való kapcsolatomat. Úgy gondolom, hogy a továbbiakban kisebb adagokat eszek és általában egészségesebbet. Minél tovább mentem étkezés nélkül, annál inkább vágytam egészséges ételekre, például zöldségekre, miközben az elején csokoládé vagy sós dolgok voltak a vágyaim tetején.
Szórakoztató volt kipróbálni a mentális határaimat, és át tudtam hatni azokat a pillanatokat, amikor kisértem, hogy kivételt tegyek.
Egyetlen víz sem keményebb, mint az étel.

Milyen más szórakoztató kísérletek teszik próbára határait? (Már keresem a következő kihívásomat).

Ez nem orvosi, személyes vagy bármilyen más típusú tanács, csak az én tapasztalatom. Ne próbálja meg ezt orvosi felügyelet nélkül.