Hogyan kell szedni a Gymnema Sylvestre-t a fogyáshoz

Éppen befejezte az étkezést, és szinte azonnal valami édesre vágyik. Vagy talán becsempész egy kanál fagylaltot, és azonnal elsöprő késztetése van arra, hogy többet egyen.

Nem titok, hogy a cukor fogyasztása több cukor utáni vágyhoz vezet, és ez természetesen hozzáadott súlyt eredményez. Ezért fordulnak többen a Gymnema Sylvestre-hez; ez egy természetes gyógymód, amely segíthet az édesség visszaszorításában és a cukor utáni vágyakozás leállításában .

gymnema

Ma egy részletes beszámolót hoztam nektek a Gymnema Sylvestre-ről barátaimtól Verejték vereség. Olvassa el, hogy megtalálja mindazt, amit tudnia kell a Gymnema Sylvestre-ről, és arról, hogy ez hogyan segíthet a fogyókúrában.

Egészen a közelmúltig az amerikaiakat folyamatosan figyelmeztették a zsírok veszélyeire, miközben a cukor egészségi hatásait beszámolták. Míg a telített zsírok régóta aggodalomra adnak okot, a cukorfogyasztás most kezd hasonló figyelemszintet elérni.

Az igazság az A cukor túlfogyasztása a szívbetegséghez, a magas vérnyomáshoz, a súlygyarapodáshoz, az elhízáshoz, a rákhoz és a 2-es típusú cukorbetegséghez kötődik, hogy csak néhány feltételt említsünk. Az amerikaiak kalóriabevitelük megdöbbentő 60 százalékát ultra-feldolgozott élelmiszerekből kapják, amelyek szinte mindegyike hozzáadott cukrot tartalmaz. Ennek eredményeként sok ember belekerül a cukorfogyasztási ciklusba.

Van azonban egy természetes módja annak, hogy megakadályozzuk a cukor utáni vágyak okozta plusz kilókat: a Gymnema Sylvestre nevű növény.

Ezt a növényt évszázadok óta használják, és számos előnnyel jár, beleértve a vágyak visszaszorítását és az édes ízlelőanyagok elzárását. Itt van, amit tudnia kell a Gymnema Sylvestre-ről.

Mi a Gymnema Sylvestre?

A Gymnema Sylvestre egy leveles szőlő, amely India, Afrika és Ausztrália trópusi területein növekszik. Évszázadok óta ennek a növénynek a leveleit használják a keleti és az ayurvédikus orvoslásban a cukor ízének elnyomására.

Az ayurvédikus szakemberek úgy vélik, hogy a Gymnema Sylvestre olyan hatalmas, hogy a szanszkrit nyelven a növényt madhunashini néven ismerik, ami „cukor rombolója”.

Mivel úgy gondolják, hogy a Gymnema Sylvestre segíthet a vércukorszint szabályozásában és csökkentheti az emberek által elfogyasztott édesség mennyiségét, az ayurvédikus szakemberek már régóta használják ezt a kezelésre típusú cukorbetegség, ízületi gyulladás (gyulladásos betegség, összekapcsolva túlzott cukorfogyasztással), valamint szív- és érrendszeri betegségek.

Hogyan támogatja a Gymnema Sylvestre az egészséges fogyást?

A Gymnema az inzulin természetes és egészséges termelésének és a véráramba jutásának elősegítésével segít egyensúlyban tartani a vérben keringő cukor mennyiségét, miközben arra ösztönzi a testet, hogy zsírként égessen.

Ha a test nem képes felismerni és felszívni a belekből származó cukrot, akkor a test lebontja a zsírt (lipideket), és jobb, stabilabb energiaforrásként használja fel.

Tanulmányok kimutatták, hogy a Gymnema képes támogatni az egészséges fogyást még a magas zsírtartalmú étrend mellett is - ami arra utal, hogy a Gymnema nemcsak az egészséges vércukorszintet támogatja, hanem arra is ösztönzi a testet, hogy hatékonyabb zsírégető legyen - ezt hívom hatékonynak a fogyás stratégiája!

Kutatások a Gymnema Sylvstre előnyeiről

A Gymnema több száz éves használata azt jelenti, hogy általában biztonságosnak tekintik, és az elmúlt 50 évben a kutatók azt tanulmányozták, hogyan működik a cukor utáni vágyakozás és a cukorfogyasztás csökkentése. A gymnemsavak azok a vegyületek, amelyekről kiderül, hogy édességcsökkentőek a Gymnema Sylvestre-ben.

Az alábbiakban bemutatjuk a több száz elvégzett vizsgálat legjelentősebb megállapításait:

1) Átmenetileg csökkenti a cukor ízét

A Physiology & Behavior folyóiratban közzétett 1983-as tanulmány megállapította, hogy a cukros ital édességérzékelése felére csökkent azoknál az embereknél, akik a Gymnema Sylvestre kivonatot alkalmazták a szájukra.

Egy órával a cukros ital elfogyasztása után a vizsgálat résztvevői olyan étkezést kaptak, amely cukros és nem cukros kalóriákat tartalmazott. Azok a résztvevők, akiknek Gymnema Sylvestre-je volt, összességében kevesebbet fogyasztottak, mint azok a csoportok, akiknél nem volt Gymnema Sylvestre, és kevesebbet fogyasztottak, mint amit előre jeleztek.

Ezenkívül a gimnasztika 2011-es szisztematikus áttekintése megállapította, hogy „tanulmányok kimutatták, hogy a gimnasztika csökkenti a száj belsejében az édesség észlelését.”

2) Természetes cukrokon és mesterséges édesítőszereken egyaránt működik

A Chemical Senses folyóiratban megjelent 1992-es tanulmány megállapította, hogy a Gymnema Sylvestre egyformán hatékony minden típusú édesítőszerre. Ez azt jelenti, hogy blokkolja az asztali cukor, a méz, az agave szirup, a stevia, az aszpartám, a szukralóz (Splenda) és más cukorpótlók ízét.

3) A Gymnema szedése csökkenti az édességfogyasztás vágyát

A Journal of Psychopharmacology folyóiratban közzétett 2017-es tanulmányban a résztvevők kaptak egy rombuszt, amely vagy placebo, vagy rombusz, amely tornaminsavakat, a növény aktív molekuláit tartalmazta a növényben (jelenleg Sweet Defeat márkanév alatt forgalmazzák). Ezután a résztvevőknek cukorkát kínáltak, és felkérték őket, hogy értékeljék a csemege kellemességét és a vágyukat, hogy minden adag után többet fogyasszanak.

Azok az emberek, akiknek tornatomos savakat tartalmazó cukorkát kaptak, 44 százalékkal kevesebb cukorkát fogyasztottak, és 31 százalékkal kisebb eséllyel vették be az első felajánlott cukorkát. „Megállapítottuk, hogy azok a résztvevők, akik placebót szedtek az Sweet Defeat pasztillával szemben, 430 százalékkal nagyobb eséllyel ettek cukorkát közvetlenül utána,”- mondja Eric Stice, PhD, az Oregoni Kutatóintézet idegtudósa, aki a vizsgálatot elvégezte.

A legfontosabb elvitel: a Gymnema Sylvestre fogyasztása nem csak csökkenti az elfogyasztott cukros ételek mennyiségét, hanem meg is akadályozhatja abban, hogy eleve el akarja fogyasztani a csemegéket.