Zavaró étrend: A rosszul étkező gyermekek többsége

A jó szív egészségének előmozdítását célzó proaktív stratégiáknak már születéskor meg kell kezdődniük, ennek ellenére a legtöbb amerikai gyermek nem felel meg az American Heart Association ideális gyermekkori szív- és érrendszeri egészségének definíciójának - derül ki az American Heart Association Circulation folyóiratban megjelent új tudományos nyilatkozatból.

"Ahelyett, hogy várakozással tekintene a betegség későbbi felnőttkori kezelésére, segítenünk kell a gyermekeket abban, hogy fenntartsák az ideális szív- és érrendszeri egészség normáit, amelyekkel a legtöbb gyermek születik" - mondta Dr. Julia Steinberger, az új nyilatkozat vezető szerzője. a gyermekgyógyászat professzora és a gyermek-kardiológia igazgatója a Minnesotai Egyetemen, Minneapolisban.

A vizsgálatban részt vevő gyermekek szinte mindegyike - mintegy 91% - rosszul teljesített az étrendben. Valójában a tanulmány megállapította, hogy a 2–19 éves gyermekek napi kalóriájuk nagy részét egyszerű szénhidrátokból kapják, például cukros desszertekből és italokból.

"Az elsődleges oka annak, hogy olyan kevés gyermeknek van ideális szív- és érrendszeri egészsége, a helytelen táplálkozás - a gyerekek magas kalóriatartalmú, alacsony tápanyagtartalmú ételeket fogyasztanak, és nem fogyasztanak elég egészséges ételt, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, halat és más ételeket erősen jó szívegészséggel és egészséges testtömeggel jár "- mondta Steinberger.

Hasonlóképpen, a fizikai aktivitás szintje sem volt elegendő a szívük védelméhez. A 6-11 éves gyermekek közül a fiúk fele és a lányok alig több mint egyharmada aktív volt az ajánlott napi 60 percig.

Ahogy a gyermekek elérték a 16-19 éves kort, az ajánlott testmozgásnak megfelelő százalékos arány még tovább csökkent, a fiúknál 10, a lányoknál 5 százalékig.

Főbb egészségügyi tényezők és viselkedésmódok annak meghatározására, hogy a gyermek szív- és érrendszeri egészsége ideális-e:

  • nem használ dohánytermékeket;
  • az egészséges testtömeg fenntartása;
  • napi legalább 60 perc mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitás;
  • egészséges táplálkozás, valamint egészséges koleszterinszint, vérnyomás és vércukorszint.

"Ezeknek az ideális egészségügyi magatartásoknak a korai életben való bekapcsolódása óriási előnyökkel járhat az ideális egészség egész életen át tartó fenntartásában" - mondta Steinberger.

A 2007–2008-as Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat adatai azt találták, hogy az Egyesült Államok gyermekei nem felelnek meg az American Heart Association ideális szív- és érrendszeri egészségének legtöbb definíciójának.

ROSSZ DIÉTA + TEVÉKENYSÉG = NÖVELT A TEST SÚLYA

Nem meglepő, hogy a helytelen étrend és a fizikai inaktivitás hatással volt a testtömegre. A 2–5 éves gyermekek körében körülbelül 10 százalék elhízott testtömeg-indexe (BMI) alapján - a testtömeg a magasság alapján mérhető.

A 12–19 éves korosztályban az elhízás százaléka 19 és 27 százalék közé emelkedett. Ezen idősebb gyermekek körében meglepően magas volt a cigarettázás aránya. Valójában a 12–19 évesek körülbelül egyharmada számolt be arról, hogy megpróbál cigarettát.

A gyermekek számára a legegészségesebb mutató a vérnyomás volt, szinte minden gyermek az ideális csoportba tartozott. A legtöbb gyermeknek ideális volt a teljes koleszterinszint és a vércukorszint mérése is, azonban a vérnyomással összehasonlítva mindkét kategóriában magasabb volt azoknak a gyermekeknek az aránya, akiknél a mérés közepes és rossz volt.

"Gyermekorvosként óriási lehetőséget látunk a valódi szív- és érrendszeri egészség felé való törekvésre, ha azokra a tényezőkre gondolunk, amelyek az élet korai szakaszában fenntartják az egészséget" - mondta Steinberger. "Sokkal nehezebb visszafordítani az órát."

A gyermekek ideális szív- és érrendszeri egészségére vonatkozó új ajánlások társulnak az Amerikai Szívszövetség által 2010-ben kiadott, a felnőtteknek szóló hasonló irányelvek együtteséhez. Az ajánlások együttesen az Amerikai Szívszövetség szív- és érrendszeri betegségektől való halálának és fogyatékosságának csökkentésére irányuló céljának kulcsfontosságú elemei. és 20% -kal növeli a szív- és érrendszeri egészséget 2020-ig.

Kapcsolódó történetek

étrend

Test és lélek gyakorlása: A gyerekek elkötelezettsége a COVID-19 alatt

A családok továbbra is eligazodnak az élet kihívásai között a folyamatban lévő járvány közepette. Használja ezeket a tevékenységeket a gyerekek testének és elméjének megőrzéséhez.

Megdönti gyermeke ülő kékét

Samantha Clayton volt olimpiai sprinter és négy gyermekes anyuka, a Herbalife Nutrition világméretű sportteljesítmény- és fitneszoktatásának alelnöke 10 tippet oszt meg a szülők számára, hogy mozgásba lendítsék a gyerekeiket - és velük is szórakozzanak.

Dinamikus párbeszéd: Gyermeke ezt nem akarja hallani, de muszáj

Napjainkban minden eddiginél fontosabb a fiatal sportoló támogatása. Használja ezeket a tippeket a Grand Valley State University professzorától, Dr. Jon Coles-től, hogy felépítse önbecsülését és változást hozzon ebben a szükségidőszakban

Slashing teljesítmény szorongás

Használja ezeket a tippeket, hogy segítsen fiatal sportolóinak csökkenteni a teljesítmény szorongását, és a legjobb pillanatban teljesíteni a nagy pillanatokban