Noom fogyás étrend: Saját tapasztalatom véleményekkel

Írta és áttekintette: Tami Smith - ACE minősítéssel rendelkező edző. Pre- és Postnatal Fitness szakember. A nők egészségvédője.

Kiadja: Fit Healthy Momma

Időpont: 2020. augusztus 10

A posztban található néhány link affiliate link. Ez azt jelenti, hogy ha rákattint a linkre, és megvásárol egy elemet, akkor affiliate jutalékot kapunk, külön költség nélkül. Minden vélemény a sajátunk.

Azt szeretném mondani, hogy nem vagyok az a fajta, aki ugrik a trendekre, de ami az egészséget és az erőnlétet illeti, igen. Amikor új edzéseket kell kipróbálni, vagy programokat kell követni, ez mindig felkelti az érdeklődésemet. Ráadásul imádom megnézni a dolgokat, hogy itt megoszthassam veletek, hölgyeim!

Tehát elképzelheti az intrikámat, amikor mindenhol hallani kezdtem a Noom-ról. Az egyik kedvenc podcastomon lejátszott hirdetéssel kezdődött, és úgy tűnt, hogy mindenhol ott van.

Ez a súlycsökkentő alkalmazás valóban megváltoztathatja az ételekkel való kapcsolatát?

Számtalan izzó Noom-vélemény elolvasása után úgy döntöttem, hogy kipróbálom magam. Itt vannak a gondolataim és véleményeim a Noom App-ról.

Mi a Noom?

Ez egy olyan súlycsökkentő alkalmazás, amelyet teljesen online hajtanak végre, és ötvözi a szokásos étrendi eljárásokat (ételkövetés, étkezéstervezés stb.) A pszichológiai viselkedés változásával. Ez egy olyan program, amelynek célja a gondolkodásmód megváltoztatása, valamint az ételek megtekintésének és fogyasztásának módja, hogy hosszú távon megvalósíthassa a fogyást.

A fogyás általában az élet egyik legnagyobb, legstresszesebb csatája. A fogyás és az ideális test elérésének vágyunkat pedig csak a közösségi média erősíti fel. De sokan közülünk nem veszik észre, hogy a túlsúly ritkán csak ételről szól. Az étellel való kapcsolatunkról szól.

Mindannyian kapcsolatban vagyunk az étellel, akár tudjuk, akár nem. Talán kényelemként használjuk, amikor stresszesek, szomorúak vagy magányosak vagyunk. Talán tartunk bizonyos ételcsoportoktól, mert feltételezzük, hogy rossznak gondoljuk őket. Függetlenül az étellel való személyes kapcsolatától, jó esély van arra, hogy ez hátráltassa Önt hosszú távon a fogyás céljainak elérésében.

A Noom egy forradalmi fogyókúrás programnak tűnt, amely az ételek körüli pszichológiai akadályok lebontására szolgál, megváltoztatja a gondolkodásmódot és a fogyasztást.

Hogyan működik a Noom?

Az első dolog, amit észrevesz a Noom kapcsán, az, hogy valójában nincs információ az oldalukon, csak el kell kezdenie a beszállási folyamatot. Ez kikapcsolhat néhány ember számára, de még egyszer, ezért keresik az emberek a Noom véleményeket, igaz? Tehát megszerezhetik az igazi gombócot valakitől, aki kipróbálta, mielőtt esetleg elpazarolta az idejét. És mindenképpen szüksége van egy kis időre, hogy átvészelje ezt a beszállási folyamatot.

Mindjárt elkezdi válaszolni a célsúlyára, az aktuális testsúlyára, a motivációs szintjére, más étrend-tervekkel kapcsolatos tapasztalataira, aktivitási szintjeire stb. Vonatkozó kérdéseket. Ez a folyamat nagyon hasonlított a Caliber Fitness beszállási folyamatához. Ez egy elég átfogó kérdéssor, de nem annyira, hogy túlterheltnek vagy bosszúsnak érezd magad. Elég gyorsan kipipálhatja őket.

Tényleg nem volt célom lefogyni, de beírtam, hogy szeretnék 5 kilóval könnyebb lenni annak érdekében, hogy a lehető legjobb élményt nyújtsam az alkalmazáson. Miután ezt megtettem, kaptam egy ütemtervet a célom elérésére az életmódom és az általam bevitt információk alapján. Azt mondták, hogy másfél hónapon belül elérem a célomat, ami megvalósíthatónak hangzott.

Ezután közvetlenül az alkalmazásba dobnak, ami nem volt rossz! Még nem rendeltek hozzám edzőt, de vajon azért, mert szombat este jelentkeztem? Mindenesetre elmélyültem az edzői szempontokban, és megállapítottam, hogy a Noom edzőinek kötelezően elvégezniük kell egy „alapvető életmód edzői képzést, amely nemzetközileg elismert egészségügyi és wellness tréning. Jól éreztem magam ebben, mivel a múltban olyan "edzőknek" lehettem tanúja, akik nem különböznek az utcán mástól.

Bár még nem volt edzőm, a jobb felső sarokban mindig várt rám egy online coach ügyeleti lehetőség. De még nem igazán volt rá szükségem, azonnal beugrottam a számomra lefektetett „leckékbe”. Hétfőn reggel azonnal kiosztottak egy edzőt!

Valamikor megkérdezték tőlem, mennyi időt szeretnék szánni naponta az alkalmazás használatára és a fogyókúrás céljaim megvalósítására, a legalacsonyabb lehetőséget választottam, amely szerintem napi 5-10 perc volt. Ezután minden nap olyan órákat tartanak az Ön számára, amelyek az Ön időosztásához igazodnak.

Tehát az elején megtanulja az összes alapot a programról és arról, hogy mire számíthat, és vetélkedők lesznek néhány általános étrendről és étkezési szokásokról, amelyek informatívak voltak és érdekesek voltak.

Követés és napi mérések

Ok, szóval valószínűleg nem csak varázsütésre fogod leadni a fontokat érdekes anyagok elolvasásával. Be kell adnia a munkát, és felelősségre kell vonnia magát. A Noom ezt úgy teszi, hogy naponta mérlegel és követi az összes ételt.

Ez egyesek számára jól hangzik, másoknál szorongást vált ki. Egyesek számára az élelmiszerek nyomon követése és a napi skálára kerülés kiválthatja és több kárt okozhat, mint amennyit megér. Mások számára ez egy nagyszerű módja annak, hogy számon kérjék magukat, és figyelhessék előrehaladásukat, miközben figyelnek arra, amit eszel.

Természetesen a súlyunk minden nap ingadozik, akár 5 font is, valójában. És Noom mindent elárul erről. Inkább az idő előrehaladásáról szól, mint a naponta látott számról. A minták idővel kezdenek kialakulni.

Az alkalmazás segítségével nagyon könnyű nyomon követni a mindennapi testsúlyt, valamint az étel bevitelét. Az ételeket három különböző kategóriába sorolják: zöld, sárga és piros, kalóriasűrűségük alapján. Mindegyik az egyensúlyról szól. Tehát azt fogja tapasztalni, hogy ételei így vannak felosztva:

A piros nem feltétlenül jelent rosszat, csak több kalóriatartalmat jelent, így ezek az ételek kisebb részt kapnak a tortából.