Étkezés, étrend és táplálék a székrekedésért gyermekeknél

Mit kell enni és inni a gyermekemnek, ha székrekedése van?

Engedje meg, hogy gyermeke elegendő rostot fogyasszon. Fogyasszon sok folyadékot a rost jobb működéséhez.

Rost

Gyermekének életkorától és nemétől függően naponta 14-30,8 gramm rostot kell kapnia. 2 Az 1 évnél fiatalabb csecsemők számára nem állnak rendelkezésre rostirányelvek. Gyermekének orvosa elmondhatja, hogy milyen ételeket kell fogyasztania a csecsemőnek, és megpróbálhatja-e megváltoztatni a tápszerét vagy az anyatejet.

Beszéljen gyermeke orvosával, hogy tervezzen étkezést a családjának megfelelő mennyiségű rosttal. Feltétlenül adjon rostot a család étrendjéhez egyenként, hogy mindenki hozzászokjon a változáshoz.

Jó rostforrások

teljes kiőrlésű gabonafélék, például teljes kiőrlésű kenyér és tészta, zabpehely és korpapehely gabonafélék
hüvelyesek, például lencse, fekete bab, vesebab, szójabab és csicseriborsó
gyümölcsök, például bogyók, alma bőrrel, narancs és körte
zöldségek, például sárgarépa, brokkoli, zöldborsó és gallérzöld
diófélék, például mandula, földimogyoró és pekándió

Rengeteg víz

Ha gyermeke dehidrált, kérjen gyermekét, hogy igyon sok vizet és más folyadékot, például természetes módon édesített gyümölcs- és zöldségleveket, valamint tiszta levest, hogy a rost jobban működjön.

Ha elegendő mennyiségű vizet és más folyadékot fogyaszt, akkor a kiszáradás elkerülhető. A hidratált állapot jót tesz a család általános egészségi állapotának, és segíthet elkerülni a székrekedést. Kérdezze meg gyermeke orvosát, hogy a gyermeke mekkora folyadékot fogyasszon naponta, méretének, egészségi állapotának, aktivitási szintjének és családjának klímájának megfelelően.

Kérje gyermekét, hogy fogyasszon elegendő rostot, és igyon sok vizet és más folyadékot.

Mit kerüljön a gyermekem az evéstől és az ivástól, ha székrekedése van?

A székrekedés megelőzése vagy enyhítése érdekében gyermekének kerülnie kell azokat az ételeket, amelyekben kevés vagy egyáltalán nincs rost, például

hasábburgonya
gyors kaja
hús
készételek, például néhány fagyasztott étel és snack
feldolgozott ételek, például virsli vagy mikrohullámú vacsora

Hivatkozások

[2] Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma és az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma. Étrend-irányelvek amerikaiak számára, 2015-2020 (PDF, 10,3 MB). 8. kiadás Publikálva 2015. december. Hozzáférés: 2018. május 1.

Ezt a tartalmat a Nemzeti Egészségügyi Intézet részét képező Országos Cukorbetegség, Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) szolgáltatja. A NIDDK lefordítja és terjeszti a kutatási eredményeket, hogy növelje az egészséggel és betegségekkel kapcsolatos ismereteket és megértést a betegek, az egészségügyi szakemberek és a nyilvánosság körében. A NIDDK által készített tartalmat a NIDDK tudósai és más szakértők gondosan felülvizsgálják.

Lépjen kapcsolatba velünk

Az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete
Egészségügyi Információs Központ