15 apró étrendváltozás, amelyek segítenek 5 kg-ot leadni egy hónap alatt!

Utolsó frissítés dátuma: 2018. június 27., 15:01 IST

01/16 Az egészséges életmódért

Ha valóban meg akarja változtatni az élet dolgait, kezdje a baba lépéseivel, mint az óriásival. Ami a fogyást illeti, ez a szabály érvényes a legjobban. Egy kutatás szerint az, amit eszel, visszatükröződik a testeden, ezért az alakod megváltoztatásának legjobb módja az, ha figyeled, mit eszel. Ma körülbelül 15 apró változtatást fogunk elmondani, amelyeket napi étrendjében megtehet, hogy 5 kilogrammot fogyjon egy hónap alatt. Nézd meg.

02/16 Kezdje a napot langyos vízzel és citrommal

03/16 Tartsa kéznél a mandulát

04/16 Kezdjen friss gyümölcsöt fogyasztani

05/16 Egyél rendszeresen

06/16 Adjon hozzá salátákat az étrendjéhez

07/16. Add hozzá a lenmagot

08/16 Fogyasszon fehérjét minden étkezés során

09/16 Csökkentse az alkoholfogyasztást

10/16 Figyelje a szénhidrát méretét

00:05 A Kahwa Tea-ről
02:28 Óra: Ételek, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást
04:44 Nézd: 5 téli recept hideg napokra
03:07 Nézd: Hogyan készítsünk Kasmíri Kahwa teát
02:02 Nézd: Hogyan készítsük el Burani Raitát
01:16 Nézd meg: Hogyan készítsük el a Keverjük meg a Moringa leveleket
03:57 Nézd: Hogyan készítsünk Rabri felvételeket
04:36 Nézd: Hogyan készítsük a Paradicsom Rasamot
10:12 Nézd: Egyedi pizza receptek - 4 mód
00:17 Nézd: Hogyan készítsem Pina Coladát

Vizuális történetek

Életstílus

Vicces könyvek, ha humorra van szükséged

Receptek

Shawn Mendes és Camila Cabello romantikus naplói

Életstílus

Shilpa Shetty éttermében

Életstílus

Hogyan befolyásolja a napfogyatkozás az emberi egészséget

Receptek

Natasa és Hardik Pandya szerelmi története

Receptek

Janhvi elbűvölő őszinte képei

Életstílus

Különböző személyiségek, amelyek felfedik a sms stílusokat

Életstílus

6 furcsa vonást a gyerekek örökölnek a szüleiktől

Boldog születésnapot Sidharth Shukla: Uber klassz és jóképű

Életstílus

Könyvek, amelyek megváltoztatták a házasságtörést