15 egészséges, lúgos recept az újrateremtéshez! Egy Zöld Bolygó

  • egészséges

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    15 Egészséges, lúgos receptek az újrateremtéshez!

    Élelmiszer szerkesztői csoport

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    A magas lúgtartalmú étrend hívei úgy gondolják, hogy ez az étkezési stílus javíthatja az emésztést, és megelőzheti a rákot, az oszteoporózist, az allergiákat, az elhízást, a fáradtságot és más betegségeket. Bár a tudományos zsűri még mindig nem rendelkezik ennek kivonatával, számos „lúgos étel” tagadhatatlanul a legegészségesebb.

    A lúgos ételek a következők: Lencse, Lima bab, Navy bab, Avokádó, Kókuszdió (friss), Füge, Rutabaga, Burgonya, Fehérrépa, Jams és még néhány! Szóval ezeket feltétlenül be kell vonni az étrendbe.

    Azt is javasoljuk, hogy töltse le a Food Monster alkalmazást - több mint 15 000 finom recept mellett ez a legnagyobb hús nélküli, vegán, növényi és allergia-barát receptforrás, amely segít az egészségben.!

    Nézze meg ezt a 15 receptet, amelyek tartalmazzák ezeket a nagyszerű összetevőket.

    1. Zöldborsó és avokádó kenhető

    Julie Van den Kerchove zöldborsó- és avokádózsírjának édes, frissítő íze van a zöldborsónak tejszínes avokádóval kombinálva. Nem csak szuper egészséges, hanem lúgos és szuper sokoldalú is!

    2. Hagyma és harangláb Masala

    A Kushi hagyma- és borspépes Masala receptje ízletesen fűszeres és komplex ízű kiegészítés minden lúgbarát vacsoraasztalhoz.

    3. Nyers vegán Meltaway golyók

    Karielyn Tillman nyers vegán Meltaway golyója reggelire vagy snackként fogyasztható egész nap.

    4. Brokkoli gomba Rotini rakott

    A zöldségek, mint a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta és a karfiol, lúgot elősegítő ételek. Így próbálja ki Veronica Grace ízletes brokkoli gombás Rotini rakottját a tökéletes vacsorához.

    5. Káposzta és aranyrépa saláta

    A zöldek, mint a kelkáposzta, a spenót, a saláta és a galléros zöldek, remek lúgos ételeket tartalmaznak, így Jessica Walker kelkáposzta és aranyrépa salátája tökéletes könnyű ebédet vagy köretet készít.

    6. Spanakopita: görög spenótás pite

    Jennifer Strohmeyer Spanakopita: A görög spenótás pite eltávolította a hagyományos recept fétáját az egészségesebb összetevők javára.

    7. Magas fehérjetartalmú spenót és rizsgolyó

    Egy másik spenóttal töltött ételhez próbálja ki ezt a magas fehérjetartalmú spenót és rizsgömb receptet, amelyet Philipp Ertl készített. Könnyen és szórakoztatóan elkészíthetők, és nagyszerű módja annak, hogy bejuttassák zöldjeit, a gyerekek imádni fogják.

    8. Mész és kókusz Panna Cotta

    A citrom és a lime savas, igaz? Nos, igen, de lúgossá válnak a testben. Ez a Rithika Ramesh mész- és kókuszpanna-cotta könnyű, enyhe mészízzel rendelkezik, amely még mindig képes felülkerekedni a kókuszdión.

    9. Krémes citromos gyógynövény öntet

    Használhatja ezt a krémes citromos fűszernövényt Julie West-től a spenót salátájához a végső lúgosított ételhez.

    10. Darált Tempeh saláta citromfűvel, szezámmal és kesudióval

    A diófélék, például a mandula, kesudió, makadámia és a gesztenye egy másik nagy lúgosító ételcsoport. Catherine Dorrell darált Tempeh salátája citromfűvel, szezámmal és kesudióval könnyebben hozzáadhatja őket étrendjéhez.

    11. Energia Fehérje rúd

    A Taralynn McNitt ezek az energiafehérje rúdjai tökéletes módon beilleszthetnek egy kis diót az étrendbe, és könnyedén magukkal vihetik útközben, vagy elfogyaszthatják hazafelé.

    12. Hagyományos „marhahús” pörkölt recept

    A gyökérzöldségek közé tartozik az édesburgonya, a burgonya, a jam és a sárgarépa. Ezeket az alkáli zöldségeket könnyű beépíteni. Ez a hagyományos „marhahús” pörkölt recept az egész lelket felmelegíti.

    13. Lencsével töltött burgonyatorták

    Maya Sozer lencsével töltött burgonyatortái 2 lúgos ételt tartalmaznak; lencse és burgonya. Azon kívül, hogy nagyon-nagyon jó neked, nagyon-nagyon ízlik is.

    14. Sós édesburgonya reggeli tál

    Amy Height sós édesburgonya reggeli tál receptje nagyszerű módja annak, hogy édesburgonyát adjon hozzá reggelire. Nagyon-nagyon egyszerűen elkészíthető is.

    15. Thai zöld zöldség curry

    A tökéletes ebédhez válassza Ella Suihko thai zöld zöldség curry tálját. Az extra fehérje érdekében tofut vagy különféle babot adhat hozzá.

    Megtanulják, hogyan kell főzni a növényi ételeket otthon!

    A húsbevitel csökkentése és a növényi eredetű ételek fogyasztása köztudottan segít krónikus gyulladásban, a szív egészségében, a mentális jólétben, az erőnléti célokban, a táplálkozási igényekben, az allergiában, a bél egészségi állapotában és még sok másban! A tejfogyasztás számos egészségügyi problémához is társult, beleértve a pattanásokat, a hormonális egyensúlyhiányt, a rákot, a prosztatarákot, és számos mellékhatása van .

    Azok számára, akik érdeklődnek a növényi eredetű étkezés iránt, javasoljuk az Food Monster alkalmazás letöltését - több mint 15 000 finom recept mellett ez a legnagyobb hús nélküli, növényi alapú, vegán és allergia-barát receptanyag, amely segít csökkenteni a környezeti lábnyomot, mentse az állatokat és egészséges legyen! És miközben erre gondolsz, arra ösztönözzük Önt, hogy ismerje meg a növényi étrend környezeti és egészségügyi előnyeit is.

    Íme néhány nagyszerű forrás a kezdéshez:

    Ha több állat-, föld-, élet-, vegán étel-, egészség- és receptanyagot szeretne naponta közzétenni, iratkozzon fel a One Green Planet hírlevelére! Végül, ha állami finanszírozásban részesülünk, nagyobb esélyünk van arra, hogy továbbra is kiváló minőségű tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, fontolja meg, hogy adományokkal támogat minket!