9 zöld turmix recept, amelyeket valóban élvezni fog

A leveles zöldek becsempészése az étkezésekbe nem újdonság. Valójában ez egy nagyon félelmetes módja annak, hogy extra tápanyagokat vegyen be az étrendbe - sajtos kelkáposzta chips, bárki? De néha zöldségeket adhatunk a turmixokhoz, úgy érezhetjük, mintha a szánk összeütközött egy füves gombóccal.

Szerencsére a zöld turmix receptek ugrásszerűen javultak, mióta az egészség rivaldafényébe léptek. És bár vásárolhat iszaphoz méltó spenótturmixot, a saját készítése sokkal jobb és olcsóbb.

Kísérletezhet az ízekkel, módosíthatja, ha a zöldek íze túl erős - vagy nem elég erős -, és szabályozhatja a cukor, fehérje és bármi más, amit szorosabban ellenőrizni szeretne.

A kezdéshez próbálja ki a kilenc zöld turmix recept egyikét. Egészséges, ízekkel teli, és az egyszerűtől az olyan kalandosig terjednek, hogy minden étkezésbe belecsempészik a szuperételeket - és imádják, ahogy ízlik és érezteti Önnel.

1. Banánmangó zöld turmix tál

Megosztás a Pinteresten Fotó: Étel + Szerelem

Ha a zabpehely és a gabonafélék a választott reggelid, próbálj meg egy turmix tálal áttérni a zöld turmix világára. Káposzta, mangó, mikrózöld vagy lucerna hajtásokkal, kendermaggal és mandulatejjel nehéz megverni, milyen egészséges és ízletes ez a csodatál.

Azt is szeretjük, ha friss málnát adunk a tetejére egy extra antioxidáns rúgás érdekében.

2. Eper gránátalma zöld turmix

A kettős baj inkább a duplája a szórakozásnak ebben a turmixban. A két réteg kombinálva antioxidánsokban gazdag erőmű ételt hoz létre, szupersztár összetevőkkel, például kókuszvízzel, eperrel, spenóttal és gránátalmával.

A blogger extra vastagságú banánt használ, de szeretünk görög joghurtot (vagy avokádót használni a nem tejtermékekhez) a helyén, hogy az epres réteg csökkentse a cukrot - a bogyók elég édesek.

3. Gyógyító áfonyatisztító

Az áfonya csodálatos, mivel a pulykát kísérő cukros szósz, de a fanyar szuperétel finom ízű a turmixokban is. Csak öt összetevővel (beleértve a vizet is) rendkívül egyszerű elkészíteni, és az egyik legegészségesebb módszer a nap megkezdésére.

Az extra íz eléréséhez használjon kókuszvizet vagy cukrozatlan mandulatejet a csapvíz helyett.

4. Snickerdoodle zöld turmix

És ez alatt az idő alatt azt hittük, hogy a snickerdoodle íze csak a sütiknek szól. Milyen buta tőlünk. Avokádóból, fahéjból, spenótból, banánból és mandulatejből készült turmix kiválóan alkalmas az ünnepi ízek megtartására, miközben visszatér az egészséges szokásokhoz.

Tipp: Használjon cukrozatlan vaníliás mandulatejet az extra - és nagyra értékelt - édességhez.

5. Zöld harcos fehérje turmix

Ez a név nem viccel: Ez az étkezés komolyan segít a fenekrúgásban. Legyen szó akár egy hosszú napról, egy fárasztó edzésről vagy akár egy szabadnapról, ez a turmix órákig energiával és teljességgel tölti el.

Az összetevők listája félelmetesnek tűnhet, de érdemes megraktározni és lefagyasztani a maradékot, hogy később élvezhessük. Nyugodtan hagyja ki az algaolajat, de úgy gondoljuk, hogy ez kellemes érzetet ad - azok számára, akik törődnek az egyedi ízzel, nem beszélve az agynövelő omega-3 DHA óriási fellendüléséről.

6. Vegán mangó-kókuszzöld turmix

Mindössze öt hozzávalóval és néhány jégkocka hozzáadásával ez a recept tökéletes választás mozgalmas reggelekhez vagy edzés utáni harapnivalókhoz.

Friss spenótlevélből vagy kelkáposztából, fagyasztott mangó darabokból, banánból, kókusztejből és egy fröccsenő narancsléből készül, ez egyaránt frissítő és feltöltő. Ráadásul nem kell mást tenned, mint turmixolni, és jó ölelni.

7. Manó fehérje turmix

Amikor meghalljuk a manó szót, az első dolog, ami eszembe jut, a Lucky Charms, egy gyermekkori kedvenc és gabona cukorbomba. De itt a kifejezés arra utal, hogy milyen zöld és egészséges ez a turmix.

A blogger olyan szórakoztató összetevőket használ, mint a friss menta, avokádó, pisztácia és fehérjepor, hogy senki máshoz hasonló zöld ételt készítsen. Ha túl nehéz, használja fel az ajánlott mennyiségű avokádó és fehérjepor felét.

8. Trópusi zöld turmix

Ennek a bloggernek igaza lett, amikor azt mondta: "Ha lehunyja a szemét, az íze olyan, mint egy gyönyörű, trópusi, napos tengerparti vakáció." Bár a recept nem elég varázslatos ahhoz, hogy a trópusokra szállítson, ébren és tele van élettel - csakúgy, mint egy igazi vakáció.

Szeretjük azt is, hogy rengeteg lehetőség áll rendelkezésre az íz megváltoztatására, ezért nyugodtan játszhat a gyümölcsökkel és a választott tejjel.

9. Áfonya és mogyoróvaj zöld turmix

Lehet, hogy utoljára a legjobbat spóroltuk meg. Az egyik kedvenc szendvicsünk ízei ihlették ezt a szuper finom turmixot, tele zöldekkel, és még a kenyeret sem fog hiányozni.

Tudjuk, hogy a névben mogyoróvaj van, de ez az ital nagyon jó ízű bármilyen dióvaj hozzáadással. Személyes kedvencünk: jó ol ’mandula.