Reális, hogy 14 nap alatt 14 kg-ot tudunk leadni Atkins (dohányzás, hormon) során - diéta és

Egy munkáért egyszer 45 nap alatt 30 fontot kellett leadnom. Vizet ittam és csak salátát ettem és elkészítettem. Nem ajánlanám. Azóta fogíny/fogászati ​​problémáim vannak.

alatt

Atkins jó, ha helyesen csinálják. Nem maradhat az indukciós szinten, el kell jutnia a karbantartási szintre, és ott kell maradnia.

Kíváncsi voltam, vajon reális-e 14 kg-ot leadni 14 nap alatt Atkins-szal?

Ez a súlyától függ.

Ha túlsúlyos, akkor akár 1-2 hét alatt is könnyen elérhető.

Például hétvégenként 10 naponta kerékpározom a szénhidrát-töltést és -csökkentést.

Szombattól hétfőig a súlyom körülbelül 9 kg körül változik, és súlyom 170-180 font

Ha vacak szénhidrátokat fogyasztott, a víz másképpen szívódik fel, mint a jó szénhidrátokkal. Rossz szénhidrátokkal a test ragaszkodik és felszívja a vizet, mint semmi más. Mint egy mágnes. Ezért a puffadás és duzzanat rossz szénhidrátokkal. Ráadásul a rossz szénhidrátok mellett kétségtelenül megemelkedik a nátrium, ami a megnövekedett súly, duzzanat stb.

Ha megfelelő szénhidrátot fogyaszt, elképesztő, hogy a test ilyen nagyszerűen reagál.

Ha vacak szénhidrátokat fogyasztott, a víz másképpen szívódik fel, mint a jó szénhidrátokkal. Rossz szénhidrátokkal a test ragaszkodik és felszívja a vizet, mint semmi más. Mint egy mágnes. Ezért a puffadás és duzzanat rossz szénhidrátokkal. Ráadásul a rossz szénhidrátok mellett kétségtelenül megemelkedik a nátrium, ami a megnövekedett súly, duzzanat stb.

Ha megfelelő szénhidrátot fogyaszt, elképesztő, hogy a test ilyen nagyszerűen reagál.

Ha csökkenti a zsír- és cukorfogyasztást, és növeli a testmozgást, akkor 14 kg-ot fogyhat.

A legtöbb mégis folyékony lesz, nem zsír.

Akkor dob le egy csomót, amikor a test először súlycsökkentő üzemmódba lép, majd lelassul. Mindenkinek, aki diétázik és edz, van egy kezdeti súlycsökkenés, ami könnyen 14 font lehet, ha nagyon szigorú vagy.

Őszintén szólva nem érdekel Atkins hosszú távon, inkább egy South Beach típusú diétát fogyasztok. Ha el akarok veszíteni, lemegyek egy "1,5" fázisba, ahol valamivel több szénhidrátom van, mint az 1. fázisban, de nem annyi, mint a 2. fázisban.

A legnagyobb különbség South Beach és Atkins között az, hogy az SB a jó szénhidrátokra, míg Atkins a lehető legkevesebbre koncentrál. Szeretem a húst, de a szénhidrátot is! Az SB megpróbálja csökkenteni a rossz zsírok mennyiségét is, ezért a sok szalonna vagy más magas zsírtartalmú termék fogyasztása nem ideális az SB számára.