Kefir diéta terv

A nők fogyása könnyebbé válik az alábbi Kefir étrend-tervvel:

diéta

Gyors törés: 1 csésze kefir

Ebéd: 1/2 Chapatti + Sabzi + saláta VAGY szendvics VAGY csicseriborsó saláta VAGY Rajma 2 darab kenyérrel VAGY Zab Chilla zöldségekkel vagy Főtt burgonyasaláta (burgonyának bőrrel kell lennie) VAGY 7 színű zöldség Paneerrel VAGY Besan Chilla VAGY Szendvics sok színes zöldséggel VAGY barna rizs és zöldség/dal VAGY bármilyen Sabzi multi szemes kenyérrel VAGY paradicsom, gomba és sajt bruchettája .

Este: Zöld tea földimogyoróval VAGY mandulával VAGY dióval (a mennyiségnek ökölnek kell lennie)

Vacsora: párolt VAGY főtt zöldség VAGY leves VAGY zab és tej .

1) Ha Ön még nem ismeri a kefirt, kezdjen 1/4-es csészével, majd növelje mennyiségét egy teljes pohárra, és tartsa fenn a mennyiséget. Csináld fokozatosan egy ideig, és ne rohanj. Adjon 1 napos szünetet egy hét alatt .

2) Mondanom sem kell, hogy kerülni kell a feldolgozott ételeket, a sült ételeket, a cukrot és az édességeket, mivel semmilyen diéta nem szolgálhat Önnek, ha nem távolítja el őket az étrendből .

3) Kövesse ezt a diétát 3 hónapig, és nézze meg a változásokat a testében !

4) A kefir nemcsak a zsírvesztésben segít, hanem teljes mértékben táplálja a testét is, mivel belső erejét erősíti .

5) A napi 1 órás rendszeres testmozgás csodákat tesz az egészségére, ha rendszeresen szünet nélkül, a fenti étrend követésével végzi. .

MINDEN JÓT !

MEGJEGYZÉS: A fenti egy vegetáriánus étrend-diagram, de a kefir-diéta folyamán nem vega elemeket is tartalmazhat, például tojást/csirkét/halat stb. .