Az almától a paradicsomig, 15 gyümölcs, amely segíthet a fogyásban

Minden gyümölcs jó neked, de míg egyesek tele vannak vitaminokkal, mások segíthetnek a fogyásban.

Ossza meg ezt

Mindannyian tudjuk, hogy egészséges gyümölcsöket akarunk falatozni, nem pedig szemtelen süteményeket, de a szakértők szerint egyes gyümölcsfajták láthatóan előnyösebbek, mint mások.

Ha valaha egy fitnesz edző azt mondta neked, hogy ne egyél egy egész zacskó almát, akkor tudod, mire gondolunk. Ez azért van, mert a gyümölcs természetes cukor fruktózt tartalmaz, ezért nem ajánlott nagy mennyiségben fogyasztani, de napi két-három adagnak rendben kell lennie - és néhány valóban segít a diétában.

Tehát melyek a legjobbak a csapatból? Itt található a felsorolt legegészségesebb gyümölcs és a napi rutinba szorításuk ...

Az a…

alma

A napi rosttartalmú alma hosszabb ideig marad teltebb. Mint egy bölcs táplálkozási szakember egyszer azt mondta nekem: "Ha nem vagy annyira éhes, hogy almát eszel, akkor nem vagy éhes".

Avokádó

Igen, gyümölcsök - végül is csak arról van szó, hogy van magunk. Ezek a kis szépségek fokozzák az anyagcserét és a tesztoszteront, amely a fogyást szabályozó hormon. Guacamole bárki?

B jelentése:

Banán

Majdnem olyan, mintha ezeket a srácokat úgy tervezték volna, hogy feldarabolják a gabonapelyhekre, és kitalálják, mit - ha reggelire eszel, az megnöveli az immunrendszeredet, és visszaszorítja a kényelem-étel utáni vágyakat.

Áfonya

A szuperétel, az áfonya magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, amelynek feladata megszabadulni azoktól a csúnya méreganyagoktól, amelyek megterhelhetik a súlyt. Tökéletes önmagában, mint snack.

C jelentése:

Kókuszdió

Ez a kis drágakő akár 30% -kal is növeli a máj anyagcseréjét, és segít abban, hogy hosszabb ideig érezze magát jóllakottnak. Szórjon néhány kiszárított fajtát natúr joghurtra egy nagyon egészséges desszerthez.

D a…

Száraz gyümölcs

Adjon hozzá egy marék mazsolát ahhoz a banánhoz a gabonapelyhében, és ez segít csökkenteni a koleszterinszintjét és extra zsírt égetni.

G jelentése:

Grapefruit

Nem mindenki csésze teája (legalább egy kanál cukor nélkül), de egy fél grapefruit egy kezdőnek feltölti, vagyis kevesebbet eszel - és nagyon alacsony a kalóriatartalom is.

L jelentése:

Citrom

A természet méregtelenítő angyalai, egy citromfacsarás egy pohár vízben először segít megelőzni a zsír felhalmozását.

M…

Dinnye

Hogy konkrét legyek, sárgadinnye. Csészénként mindössze 60 kalória mellett ezek a töltelék gyümölcsök hosszabb ideig jóllaknak, köszönhetően mindennek a folyadéknak.

O jelentése…

Narancs

Igen, tudjuk, hogy nem ők az egyetlen gyümölcs - és elég trükkösek néha hámozni, de kitartóan hidratálják a tested.

P jelentése:

Papaya

Vegyen elő egy p-papaya-t egy finom, egészséges délutáni snackre, és hasznot húzhat a papain enzimből, amely segíti az étel gyorsabb mozgását a belekben, elősegítve a fogyást. Préseljen be egy kis citrom- vagy lime-levet, hogy kihozza az ízét.

Őszibarack

Az antioxidánsok nagyszerű forrása, az őszibarack ragyogó alacsony kalóriatartalmú snacket vagy desszertet készít. Most már minden barackosnak tűnik, nem igaz?

Körte

Gyakran lebecsülik, hogy nem képesek örökké érni, mielőtt hirtelen péppé válnának. A magas rosttartalmú - a megfelelő pillanatban kifogott - körték hosszabb ideig jóllaknak, mint az almatestvéreik. Nagyszerű falatozás, csak ne hámozzuk meg őket.

Gránátalma

Antioxidánsokkal (és azon finoman kis magokkal) tele vannak, ezek a rossz fiúk minimalizálják az étvágyat és segítenek a méregtelenítésben. Pome-great!

T a…

Paradicsom

Igen, ők is gyümölcsök, annak ellenére, hogy a zöldségrészlegben élnek. Készen állnak likopinnal csomagolva, amely segít előállítani a zsírégető folyamatban részt vevő aminosavat - és rengeteg C-vitamint is tartalmaznak.

Tetszik ez a történet? Miért ne ossza meg barátaival a narancssárga pluszjelre kattintva?