A bagelek egészségesek?

Tudjuk, hogy finomak, de egészségesek a bejglik?

opciók

Ez egy olyan kérdés, amely sok egészségtudatos bagel szeretőt sújtott. Élvezni szeretné ezt a tökéletesen ízes, tökéletes textúrájú bagel-t, de nem szeretné túlterhelni a szénhidrátokat vagy visszavonni aznapi étrendjét. Tehát bontsuk le egyszer és mindenkorra a tényeket a bagel vagy az egészséges mögött.

Bagel + egészség: Az ítélet

Oké, kezdjük tehát a jó hírrel: a bagel nem árt neked! Nincs semmi eredendően egészségtelen ezekben a szeretett kenyértermékekben, amelyek frissen vásárolva vagy szállítva nem büszkélkedhetnek olyan tartósítószerekkel, feldolgozott adalékokkal vagy bármi mással, amihez ne akarnál hozzáérni egy tízlábú rúddal, nemhogy emészteni.

A szokásos bagels tésztát tartalmaz lisztből, élesztőből, sóból és vízből. Ez az egyszerű recept - valamint a tartósítószer hiánya - az oka annak, hogy a friss bageleket le kell fagyasztani, különben nem fognak sokáig tartani. Valójában csak szénhidrátok és élelmi rostok.

A dolgok kissé homályosabbá válnak az ízesítések terén. Néhány bagel nagy adag felesleges nátriumot vagy feldolgozott cukrot tartalmaz, amely valószínűleg nem ideális, ha egészséges táplálkozást próbál meg (a montreali stílusú bageljeinket viszont mézes vízzel édesítik, nem pedig magas fruktóz tartalmú kukoricasziruppal. ).

Végül mindez egyensúlyba jön. A legegészségesebb bagelek azok, amelyeket teljesen természetes alapanyagokból készítenek, és amelyek nem tartalmaznak olyan adalékanyagokat, amelyek inkább feldolgozott kenyeret, mint egészséges reggelit kínálnának. Ha valóban aggódik, akkor keresse az egészséges bagel lehetőségeket, például a fehér liszt helyett teljes kiőrlésű vagy rozslisztet.

Egészséges bageli szendvicsek

Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy nem eszel bagelt. Ismét keresse az egyensúlyt. Ha rengeteg jó ételre tölti fel a bageljét, akkor tápláló és teli ételt fogyaszt, amiben jól érezheti magát. Íme néhány kedvenc bageli szendvics receptünk.

Füstölt lazac

  • Teljes kiőrlésű szezámmag Bagel
  • Füstölt lazac
  • Metélőhagyma krémsajt
  • Vékonyra szeletelt lilahagyma
  • Kapribogyó

Reggeli Bash

  • Minden öltözött bagel
  • Sült vagy folyós tojás
  • Rukkola
  • Fig Jam
  • Szelet cheddar sajt
  • Sriracha

Paradicsom, tojás, + Hummus

  • Mákos bagel
  • Rántotta
  • Sült paradicsom
  • Bazsalikom
  • Hummus

Reuben

  • Sima rozs bagel
  • Friss szeletelt pulyka
  • Szelet svájci sajt
  • Egészséges káposztasaláta (cserélje majon a görög joghurtot)
  • Egészséges orosz öltözködés (cserélje majon a görög joghurtot)

Törökország Apple

  • Minden öltözött bagel
  • Friss szeletelt pulyka
  • Vékonyra szeletelt zöld alma
  • Friss zöldek
  • Fűszeres mustár

Gyógynövény + avokádó

  • Teljes kiőrlésű szezámmag Bagel
  • Krémsajt
  • Szeletelt avokádó
  • Friss kapor
  • Friss kakukkfű
  • Friss tarhonya

Egészséges BLT

  • Sima rozs bagel
  • Pulyka szalonna
  • Friss római saláta
  • Szeletelt paradicsom
  • Csírák
  • A majonéz könnyű elterjedése

Minden zöldség

  • Szezámmag Bagel
  • Szeletelt paradicsom
  • Szeletelt uborka
  • Szeletelt hagyma
  • Szeletelt retek
  • Csírák
  • Friss spenót
  • Metélőhagyma krémsajt

Rendeljen egészséges bageleket online

Most, hogy tudod, hogy a bejgli abszolút része lehet egy jól átfogó étrendnek, itt az ideje a készletre! Rendeljen sima, rozsos és teljes kiőrlésű bageleket online a The Bagel Club-ból, és friss és finom bageleket szállítson közvetlenül az ajtaja elé. A kezdéshez válasszon ma csomagot.