A „mi a pokol” hatása, fogyás és COVID-19

Lehetséges vagy akár fontos a fogyás, amikor széthull a világod? Igen, de….

William Anderson, LMHC

Július 9. · 8 perc olvasás

Van egy olyan jelenség, amelyet a fogyókúrázók, a súlykontroll-szakértők és a kutatók „Mi a pokol hatása” néven ismernek. Akkor fordul elő, amikor a fogyókúrázó étrendet követve elérte a kitartási határát, és fújja azt, megereszkedve. Lehet, hogy az unalomtól. Fáradtság és frusztráció lehet ez a túlzott önmegtagadás és önfegyelem után. Lehet, hogy érzelmi nyomásszelep fúj, áldásos megkönnyebbülést nyújtva, ha mindent elsöprő stressz vagy érzelmek megtörnek. Felveted a kezed a levegőben, óvatosságot vetsz a szélre, mondod: „Mi a fene! Mi a különbség? és bosszúval áss be. Azt mondtuk magunknak: "Mi a fene, úgyis lefújtam, akkor miért ne mennénk előre, és megennénk, amit csak akarok?" Ezt követheti hónapok vagy évek túlfogyasztása és hízása, amíg már nem bírja (vagy önmagát). Egy bizonyos pillanatban felkavarod a bátorságodat, hogy megpróbáld újra, majd csináld újra. Ez a „Yo-yo szindróma” szíve.

Természetesen az elkötelezettség elhagyása nem korlátozódik a fogyókúrára. Szinte mindenki azt mondta valamikor, amikor már nem tudott elviselni valami gyűlöletes helyzetet. Párszor megtetted, igaz? Azt mondod: „Mi a fene! Nem éri meg ”, hagyja abba a munkát, az étrendet, az órákat vagy a kapcsolatot érzelmi állapotban. Vagy lebomlik, iszik vagy dohányzik, vagy „használ”, amikor megesküdött, hogy nem.

Általában semmi jó nem származik belőle, és ha megtanulod, hogyan hagyd abba a bontást, mondván: „Mi a fene”, és elveszted a fontosat, javulna az életed. És te tudod.

Amikor a COVID-19 járvány bekövetkezett, és az „otthon maradás” életmódunkká vált, rengeteg találgatás volt a „COVID 15” -ről (mint a „gólya 15” -ről, arról a súlyról, amelyet a gyerekek saját főiskola első éve). Az emberek többet kezdtek enni, többet falatozni. Ettek, mert a konyha éppen ott volt. Unatkozásból ettek. Ettek, mert szorongtak. Ettek és ettek és ettek. És elkezdtek hízni. Néha nagy a súly.

De nem mindenki tette ezt. Valójában sok ügyfél lefogyott a leállítás során. A leállítást arra használtuk, hogy egészségünkre és szokásainkra összpontosítsunk, egy esélyt arra, hogy a dolgokat jobbá tegyük a szünet terem beavatkozása nélkül, „ebédeljünk”, kint étkezzünk, orrozzunk és iszunk a hétvégi összejöveteleken. Erről később. Hadd beszéljek valamiről, ami fontosabb, mint a fogyás, ami a legtöbb ember szerint egyedül az, amiben segítek az embereknek.

Van valami fontosabb, mint a testsúlykontroll, nevezetesen életek, 145 000 vesztett eddig 7/22-ig, sok feleslegesen. És nemzetünk állapota a tét, és komoly gondok vannak, egészségileg, gazdaságilag, társadalmilag, lelkileg és funkcionálisan. Amint ezt írom, úgy tűnik, hogy Amerika tényleg elcseszett, és potenciális katasztrófa keletkezik. Figyelmen kívül hagytuk, amit az epidemiológusok mondtak nekünk a görbe ellaposítása és a katasztrófa megelőzése érdekében. Úgy döntöttünk, hogy elegünk van otthon maradni, és most teljes mértékben nyitni akarunk, és akár bulizni is, miközben a szakértők arra figyelmeztettek minket, hogy a túl korai és túl gyors nyitás kiválthatja azt a válságot, amelynek elkerülése érdekében olyan keményen dolgoztunk.

Amerikának sikerült és elkerülte az Olaszország, Franciaország és az NYC által elszenvedett katasztrófát, betartva Dr. Fauci által a leállásokra és a társadalmi távolságtartásra vonatkozó előírást. Vagyis, amíg alig tudtuk elviselni. "Elég!" egyesek azt mondták. - Ideje nyitni! egyesek azt mondták. Dr. Fauci azt mondta, hogy vigyázzon, lassan lépjen a következő szakaszba, részben nyissa meg újra a társadalmi távolságot és viseljen maszkot. De túl sokan mondtuk: „Mi a fene! Mi a különbség? és ostobán követte a bolondokat, akik felhagytak az összes pandémiás jegyzőkönyvvel, talán azért, mert elnökünk volt a fő bolond, ami arra késztette az embereket, hogy figyelmen kívül hagyják, és ne kövessék az orvosi szakértők utasításait.

Tehát most az államok többségében növekszik a fertőzöttség, egyesekben az egekbe szöknek, és a kórházak feltöltődnek, szükségük van olyan berendezésekre, amelyekből fogynak, és az egészségügyi dolgozóknak is, kiégnek és megbetegednek. A halálozási arány ismét növekszik. Ha az esetek görbéjét követi, mint a múltban, akkor is az egekbe szökik. A városok hűtőkocsikkal készülnek a holttestekhez. Ha ez teljesen kontrollálatlan lesz, hamarosan New York-i katasztrófát tapasztalhatjuk az egész országban, holokausztot.

„Vezetőink” arra törekedtek, hogy visszatérjenek a normális kerékvágásba, visszatérjenek az iskolába és az üzleti életbe a szokásos módon. Elegünk van abból, hogy otthon kell maradnunk és gyakorolnunk mindazokat az unalmas protokollokat, amelyek megakadályozták, hogy normális életünk legyen. Olyan, mintha megbetegednék és belefáradnának a diétába. Olyan életet akarunk, amilyen volt. Vissza akarunk térni a munkahelyünkhöz és az iskolánkhoz, ahogy korábban voltak. Szeretnénk leszokni a szigorú szabályok betartásáról, és csak engedni. Ki akarunk menni. Szocializálni akarunk. Szóval mit csináljunk? Azt mondjuk, hogy „Mi a pokol”, és csak abbahagytuk a járvány elleni harcot, abbahagytuk az orvos utasításait? Ezt kipróbáltuk. Ez okozta azt a hullámot, amelyet most tapasztalunk, amely a következő hónapban valószínűleg teljes válságba virágzik. Mivel a fertőzések aránya július 4-én az egekbe szökött, sokan, köztük kormányzati vezetőink, azt mondták: "Mi a pokol", és teljes körűen belemerültek olyan viselkedésbe, amelyről tudjuk, hogy ez tovább növeli a fertőzést és felpörgeti a járványt.

Tehát mi történik, ha a legrosszabb bekövetkezik, és mindenhol olyan típusú válság tapasztalható bennünk, mint a NYC-ben, és működésképességünk megszakad. Mondjuk: „Mi a fene. Fújtuk. Miért is próbálná tovább folytatni?

Ha diétával csináljuk, akkor elég rossz. Hízik, és nyomorultul érzi magát. De amikor ezt teszi azzal, amit meg kell tennie, hogy túlélje a világjárványt, fennáll annak a kockázata, hogy elveszíti szeretteit, saját életét és nemzeti életünket, mint működő társadalmat. Már látjuk, hogy kitör a gazdasági és társadalmi káosz azokban a városokban, ahol a reménytelenség vált normává. Az emberek meghalnak, és nem csak azért, mert az egészségügyi rendszer megszakadt. Gazdaságunk és társadalmi struktúránk felbomlik. Ha kimondja, hogy „mi a fene”, amikor olyan dolgokra van szükség, amelyeket meg kell tennie a túléléshez, akkor véget ér az élet.

Van egy gyógymód, egy módszer arra, hogy energiát, motivációt, hozzáállást, fegyelmet és kitartást keltsen a siker érdekében, legyen szó fogyásról vagy egy járvány legyőzéséről, és felépüljön az általa okozott károkból. A gyógymód megváltoztatja a gondolkodásmódot. Klinikailag „kognitív viselkedésterápiás” technikákat alkalmazunk, olykor egyszerűek, néha varázslatosak, amelyek megváltoztatják belső világát, viszont azt a világot, amelyben él.

Amikor azt mondjuk: „Mi a fene! Mi a különbség? ”, Önbeszélgetést folytatunk, a kognitív viselkedés egyik formáját, amely nagyon erős, az önhipnózis vagy az agymosás egyik formáját. Ha belegondolsz, mit jelent, az azt jelenti, hogy „nem számít”, „nem érdekel”, „ezt lehetetlen megtenni” stb.

Amikor önbeszélgetünk, beszélünk vagy egyszerűen gondolkodunk, van valami hallgatás, amely hatalmas hatással van rád és az életedre. Ez a belső alkotó. Egyesek tudatalattinak hívják, amely a hét minden napján, 24 órán keresztül működik, létrehozza azt, amire létrehozza. Egyesek szerint ez egy misztikus „Túllélek” vagy az „Univerzum”, amely bármit is kért, amit kért tőle, bármilyen valóságot létrehoz. Bárhogy gondolja is, hisz benned és hisz abban, amit mondasz. Ha azt mondod, hogy „nem számít”, akár a testsúlyod, akár az, ami a járvány megállításához szükséges, azt hiszi, és úgy futtatja az életed, mintha Isten őszinte igazsága lenne, hogy ezek a dolgok nem számítanak . Az eredmény az, hogy úgy érzed és úgy cselekszel, mintha nem lenne valódi ok arra, hogy megtedd a siker érdekében azt, amit tenned kell, legyen szó fogyásról vagy akár életben maradásról. Miért tegyen valamit, ami nem számít?

Soha többé ne mondjon valami fontosat: „Nem érdekel” vagy „nem számít”. Soha többé ne mondd, hogy "mi a fene", és mondd el magadnak, hogy a túlélés és a siker nem számodra fontos. A hallgató dolog ezt el fogja hinni, és ez nem jó dolog. Ehelyett mondja azt, hogy „nagyon érdekel”.

Túl gondatlanok vagyunk gondolatainkkal és szavainkkal, olyan dolgokat mondunk, mint a "mi van" a fontos dolgokban, "mi a fene" és a "már nem érdekel" a fontos, sőt maga az élet is néha. Akkor az a dolog, ami hallgat, úgy fogja érezni és úgy viselkedni, mintha te, sőt életben maradnál sem.

A szavak számítanak. Az számít, hogy mit mondasz magadnak, az számít. A tudatalattid vagy bármi, amit el akarsz hívni, úgy fog érezni és úgy fog viselkedni, mintha ezek a dolgok igazak lennének, még akkor is, ha őrültek. Vezetőnk azt mondta: „Nagyszerű munkát végzünk a járvánnyal”, és „Ez 99% -ban ártalmatlan” „Nincs szükségünk társadalmi távolságtartásra és a tömegek elkerülésére”, amikor ezek a dolgok kopasz arcú hazugságok. Képzelje el, hogyan viselkedne, ha igaznak gondolná ezeket a dolgokat.

Ne töltse be az elméjét hitre méltatlan dolgokkal, szájából és elméjéhez, amely méltatlan a hitéhez. Óvatosan őrizze az önbeszélgetését. Óvja meg azt, amiben hisz. Győződjön meg arról, hogy ez Isten őszinte igazsága. Ha nem, akkor a hazugságokat úgy fogja élni, mintha azok lennének az igazság, és ez egy rendszerhibával végződik, mint egy számítógép, amely minden téves információval rendelkezik arról, hogyan lehet eljutni oda, ahová kéne kerülnie.

Mondd: „Az életem számít. A közösségem számít. Az egészségem és a szomszédaim egészsége számít. Nagyon érdekel, nagyon. Az számít, amit mondok és teszek. Megteszek mindent, amit meg kell tennem a túlélés és a siker érdekében. Ez annyira fontos. ”

Ez egy óriási veszély és lehetőség ideje. Az Ön és a közösség jövője attól függ, mit csinálunk ebben a kritikus időben. Ha gondatlanul gondolkodik és cselekszik, elveszíthet mindent, amit értékel. Ha úgy dönt, hogy Önt, a közösségét és az egészségét érdemes megtakarítani, akkor lehetősége van arra, hogy elméjét és idejét az önfejlesztésre, a fogyásra, a testmozgásra, a további tanulásra, az egészséges szokások kialakítására, az új tanfolyamra helyezze. életet, még egy jobb nemzet létrehozását is.

Soha többé ne mondja: „Mi a fene?”, Amikor kísértésbe esik, hogy rosszat csináljon, vagy abbahagyja a helyes cselekedetet. Van erő abban, amit gondolsz és mondasz. Adja meg ezt az erőt a sikeréhez.