Fogyás plusz

5 Előnyök hogy testsúlyod 10% -át elveszítsd

Csökken a szívroham és a stroke kockázata
A 2-es típusú cukorbetegség lehetséges visszafordítása
Fokozott energiaszint
Jobb alvásminőség
Fájdalomcsökkentés és jobb mozgékonyság

Louisville, KY: 502-244-8746

A testtudat fontos fogalom, amellyel sok ember küzd. Akár férfi, akár nő vagy, könnyen figyelmen kívül hagyhatod a plusz kilókat, vagy azt, hogy súlyod kockázatos az egészséged szempontjából. A következő 15 jelre érdemes figyelni, ha úgy gondolja, hogy súlya befolyásolja az egészségét.

1 - Folyamatosan vágysz az ételekre

Vannak, akik súlyuk megőrzéséért küzdenek, folyamatosan vágynak az ételekre. Sok esetben ezek az ételek egészségtelenek. Az egészséges táplálkozás kevésbé azt jelenti, hogy ízletes dolgokat adunk a szájába, és inkább olyan ételeket fogyasztunk, amelyek kielégítik az igényeket. Ha folyamatosan cukorra vágyik, akkor ez lehet az oka annak, hogy túlsúlyos.

2 - A BMI magas

Ha a BMI vagy a „Testtömeg-index” meghaladja a 25-et, itt az ideje, hogy komolyan foglalkozzon a fogyással. Ha ez a szám meghaladja a 30-at, akkor lehet, hogy elhízott. A magas BMI káros az egészségre, és fontos olyan életmódbeli döntéseket végrehajtani, amelyek segítenek leadni a kilókat és javítani a BMI-t.

3 - Az Ön középső része hasonlít egy pótkerékre

Ha túlsúlyt hordoz, gyakran felhalmozódik a gyomor környékén. Néha úgy néz ki, mint egy pótkerék vagy muffin felső. Ez a plusz súly hozzájárulhat az egészségügyi problémákhoz. Fontos, hogy fontossá tegye a kilók leadását, hogy javuljon az egészsége és a középső szakasza.

4 - A mindennapi tevékenységek nem engedik meg a lélegzetet

Sok túlsúlyos embernek nincs energiája a normál tevékenységekhez. Ha ez történik veled, ez annak a jele lehet, hogy túlsúlyos vagy. Tegyen célt, hogy hetente néhányszor járjon. Ez nagyszerű módja annak, hogy leadjon néhány fontot, és javítsa teste fizikai egészségét. Emellett számos érzelmi egészségügyi előnyt is kínál.

5 - Fáradt vagy

A túlsúlyos egyének gyakran fáradtak. Gyakori lehet, hogy öregedve fáradtabbnak érzi magát. Például hiányozhat az energiája ahhoz a focimeccshez, amelyen tinédzserként játszott. Ez az energiacsökkenés normális. Ha valami súlyosabb dolgot tapasztal, akkor más problémák is felmerülhetnek. Némi súlycsökkenés segíthet visszanyerni erejét és leküzdeni a fáradtságot.

6 - Ön cukorbetegségben szenved, vagy veszélyeztetett

Az American Diabetes Association szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők 90 százaléka általában túlsúlyos. Ha Ön ebben a betegségben szenved, célszerű olyan életmódbeli döntéseket végrehajtani, amelyek javítják egészségét és segítenek az alakjának megdöntésében. A családban cukorbetegségben szenvedőknek is óvintézkedéseket kell tenniük, hogy ne hízzanak túl sokat.

7 - Termékenységi problémákat tapasztal

Számos termékenységi problémával küzdő ember túlsúlyos. Valójában, ha a teherbe esés ellen küzd, a fogyás egyszerű módja annak, hogy növelje a gyermekvállalás esélyeit. Ezenkívül, ha egészséges testsúlya van, gyermekét kevésbé veszélyezteti terhesség alatt.

8 - A szex nem olyan jó

A súlygyarapodás negatív következményekkel járhat a nemi életében is. A terhelt plusz súly befolyásolhatja hormonjait, energiaszintjét és önértékelését. Az is jellemző, hogy a túlsúlyos embereknél alacsonyabb a libidó.

9 - Kerüli a társas tevékenységeket

Ha folyamatosan kerüli a társas tevékenységeket vagy a barátaival való kapcsolatokat, ez arra utalhat, hogy súlyproblémája van. Ha túlsúlyos, akkor az önértékelése alacsonyabb. Ez általában csökkenti a másokkal való kapcsolattartás vágyát. Továbbá, mivel az extra súly fáradhat, néha előfordulhat, hogy nincs energiája ezekre a fontos társadalmi tevékenységekre.

10 - Új orvosi problémái vannak

A súlygyarapodás gyakran új egészségügyi problémákhoz vezethet. Például a súlygyarapodásban szenvedőknél gyakran tapasztalható megnövekedett vérnyomás. A súlygyarapodást a magas vércukorszint és a kedvezőtlen hemoglobinszint is összekapcsolta. Ha orvosa tájékoztatja Önt arról, hogy a fenti problémák bármelyikében szenved, ellenőrizze súlyát. Szükség esetén lehet, hogy speciális étrendet vagy edzéstervet kell végrehajtania, hogy egészsége ne romoljon.

11 - Le kell ülnie, hogy levegye a cipőjét

Ha túlsúlyos, normális, ha ül a cipője. Ez azért fordul elő, mert a súlygyarapodás egyensúlyi problémákat és hátproblémákat okoz. Az is normális, hogy az emberek ülnek, mert nem érik el a cipőjüket a nagyobb has felett. Ha azon kapod magad, hogy folyamatosan ülsz a cipőd eltávolításában, akkor a súlygyarapodásod valószínűleg kiszabadult a kezedből. Ez arra utalhat, hogy más egészségügyi problémái vannak, például fáradtság.

12 - Depressziót érez

Sok esetben a túlsúlyos emberek depressziósnak érzik magukat. A felesleges fontok és az alacsony önértékelés hozzájárulnak ehhez a depresszióhoz. A depresszió súlyosbodásával a fizikai aktivitás nehezebb, mert alacsonyabb az energiája. Sok ember továbbra is hízik, és érzelmi egészségi állapota romlik. Ha depressziója befolyásolja egészségét, fontos, hogy konzultáljon orvosával a kezelési lehetőségekről.

13 - Elkezdted a horkolást

A súlygyarapodás alvási problémákhoz vezethet, és az emberek horkolhatnak. Mivel az alvás olyan fontos az egészséged szempontjából, fontos lépéseket tenni, ha súlyod befolyásolja az alvást.

14 - Gyomorégése van

Míg a gyomorégés sok embernél fordul elő, ez gyakoribb a túlsúlyos embereknél. A gyomorégés más szívproblémák egyik kiváltó oka is. Sok esetben a gyomorégés a helytelen étrend eredménye. Az étrend javítása csökkentheti ezt a problémát és elősegítheti a fogyást.

15 - A bőrén kiütések vannak

Ahogy hízik, a bőr elkezd hajtogatni és lazulni. Néha az e redők közötti bőrön kiütések jelentkezhetnek. Ezek a kiütések kényelmetlenséget okozhatnak, és megnehezítik a mindennapi tevékenységek elvégzését.

Ha ezen problémák bármelyikét tapasztalja, okos lehet értékelni a testsúlyát és az általános egészségi állapotát. Ne feledje, hogy a fogyásnak nem csak fizikai előnyei vannak. Hosszú távú egészsége szempontjából is fontos. Hívja a Fogyás Plusz szolgáltatást, hogy beszéljen a fogyókúrás orvosunkkal az orvosilag túlfigyelt fogyókúrás programjainkról.

Hívjon az 502-244-8746 telefonszámon, hogy megbeszéljen egy időpontot a fogyás doktorunkkal.

--> ->

Kategóriák

Legutóbbi hozzászólások

Legyen egészséges ma! Számolja ki a testtömeg-indexét

Az egészséges testsúly egyik mutatója a BMI (testtömeg-index). Tanulja meg BMI-jét, és derítse ki, hogy súlya hátrányosan befolyásolja-e egészségét.