5 egészséges fogyókúrás összetevő, amely segít a fogyásban természetesen - Hét Rózsa

Ismerje meg az otthoni fogyás titkát, természetesen és tartósan, ennek az 5 egészséges fogyókúrának köszönhetően közvetlenül a konyhájából

Helló szép barátaim!
Azok közé az emberek közé tartozik, akik a fogyással vagy a súly megtartásával küzdenek? Manapság túl sokan fordulnak divatos diétákhoz, varázslatos fogyókúrás tablettákhoz és extrém boot táborokhoz, amelyek gyakran több egészségügyi problémát okoznak az úton. Fontos megjegyezni a fogyás titka az egészséges egyensúly megtalálása a testmozgás, az alvás és természetesen a megfelelő táplálkozás között. Más szavakkal: teljes életmódváltás. Ide illeszthet be olyan összetevőket, amelyek természetes módon elősegítik a fogyást, anélkül, hogy a testét kárt tenne.

Ezt szem előtt tartva íme öt fogyókúrás összetevők amelyek segítenek az egészséges fogyásban:

Természetes fogyókúrás összetevők: Almaecet

Az almaecetet régóta elismerték az egészségre és a wellnessre gyakorolt előnyei miatt. Tele van antioxidánsokkal és aminosavakkal, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalma is. Az almaecetben lévő ecetsav az anyagcsere fokozásáról, valamint a zsírraktározás minimalizálásáról ismert. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez növeli a teltségérzetet is, ami arra késztetheti az embereket, hogy napi 200-275 kalóriával csökkentsék az étkezésüket. Ha valaki túlfogyasztással küzd, előnyös lehet 1-2 evőkanál almaecet fogyasztása étkezés előtt. Ne feledje azonban, hogy egyesek rosszul reagálhatnak az almaecetre, ezért a legjobb, ha kis mennyiségekkel kezdjük, és a méretnövelés előtt teszteljük a bél toleranciáját.

Fogyás összetevői: Cayenne bors

Szereted a fűszeres ételeket? Jó neked! Bár nem ajánlunk olyan extrém diétákat, mint a Master Cleanse, érdemes megnézni az egyik fő összetevőjét: a Cayenne paprikát. Kapszaicin nevű anyagot tartalmaz, amely a színét és a fűszeres ízét is megadja. A Bioscience Reports kiadványban megjelent tanulmányból kiderül, hogy a nagyobb kapszaicin-bevitel az elhízás alacsonyabb előfordulásával jár. A kutatók kifejtették, hogy ez annak köszönhető, hogy a vegyület fokozza az anyagcserét. Növeli a zsír oxidációját, a szervezet azon képességét, hogy több zsírt használjon fel üzemanyagként, ami hatékonyan elnyomja a zsír felhalmozódását.

Fogyás összetevői: Kávé

A kávé köztudottan elnyomja az étvágyat, de nem csak ezért előnyös a fogyás szempontjából. A koffein tartalmú italok fogyasztása növelheti az anyagcserét, ami lehetővé teszi a felesleges zsírégetést energia érdekében. Serkenti az idegrendszert is, amely aztán a zsírsejteket jelzi a zsír lebontására. De a koffein nem az egyetlen olyan anyag a kávéban, amely elősegíti a fogyást. Sheena Dizon, az egészség és szépség írója rámutat, hogy a zöld kávébabban található klorogénsav döntő szerepet játszik a fogyásban. Ez a hatóanyag segít lassítani a glükóz felszabadulását a véráramba étkezés után, ami nagyszerűen szabályozza a vércukorszintet és az anyagcserét.

Fogyás összetevői: Chia Seeds

Amikor egészséges harapnivalókra vadászik, rájön, hogy a chia magok általános összetevővé váltak - és helyesen, tekintve, hogy a chia mag tele van tápanyagokkal, mint például rost, fehérje és egészséges zsír. A fehérje kifejezetten segít abban, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezze magát, míg a rost növeli az egészséges bélműködést. Megpróbálta már a könnyű és csokoládé chia puding receptemet? Ez a chia puding a legegyszerűbb és legegészségesebb vegán desszert a testsúly kezeléséhez, amelyet otthonában kényelmesen elkészíthet.

(Kép: Unsplash)

Fogyás összetevői: Kombucha

A vegánok számára a probiotikumok egyik legjobb forrása a kombucha. Maggie Neola bejegyzett dietetikus kiemelte, hogy az erjesztett ital olyan baktériumokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a bélnek. Erősíti a bél sejtjeit, ami fokozza emésztőrendszerének egészségét. Segíthet megakadályozni, hogy a bél felszívja az étkezési zsírt, ami hatékonyan minimalizálja a zsírraktározást.

Remélem, élvezte, hogy megtanulta, mennyire egyszerű fogyni természetesen, köszönhetően ezeknek az egyszerű fogyókúrás összetevőknek, amelyeket a mindennapi életünkben megvalósíthatunk.
Melyek a kedvenc fogyókúrás tippjeid? Ne habozzon, hagyjon nekem egy megjegyzést, és rögzítse ezt a bejegyzést, hogy megosszam a szeretetet ♥