15 legjobb száraz gyümölcs, amely segít a fogyásban

Őrült diéták nélkül természetesen csökkentheti a súlyát! A száraz gyümölcsök varázsolni tudnak az Ön számára. Száraz gyümölcsök a fogyáshoz! Igen! A szárított gyümölcsök egészséges zsírokkal rendelkeznek, és tápanyagokban gazdagok. Elősegítik a korai jóllakottságot, és ez az egyik legfontosabb fogyókúra-kezdeményező, mert a száraz gyümölcsök teltségérzetet keltenek. Étvágycsökkentőként is működnek, és távol tartják az éhségérzetet!

15 legjobb szárított gyümölcs és dió a fogyáshoz:

1. Szárított sárgabarack:

Szeretne leadni egy extra flabot? Snack néhány finom szárított barackból. Ez egy olyan étvágycsökkentő, amely képes távol tartani az éhségérzetet. Ez segít gyorsan haladni a fogyás céljának elérése felé. Sok tápanyaguk és élelmi rostjuk van, amelyek ideális zsírszegény száraz gyümölcsökké teszik. Könnyű magával vinni őket útközben. Alacsony kalóriatartalmúak, ami ideális harapnivalót kínál az aszalt gyümölcsök fogyaszthatóságához és a legjobbak közé.

2. Dátumok:

Mindannyian tudjuk, hogy gazdag vasban vannak és küzdenek a vérszegénység ellen. Nem sokan tudják, hogy egészséges nassolási lehetőséget is kínálnak. Egészséges adag rostot tartalmaznak. Korai jóllakottságot nyújtanak, és ez kivételesen fontos a fogyás elősegítésében, mivel távol tartja az éhségérzeteket és a vágyakat. Könnyű elfogyasztani, nem igényel semmiféle előkészítést és az egyik tökéletes száraz gyümölcsöt a zsírvesztéshez. Kényelmes magával vinni egy csomag dátumot és elfogyasztani, amikor éhesnek érzi magát, és ez fontos, különösen, ha nagyon szorongatja az időt.

3. Pisztácia:

A fogyás könnyebbé válik ezzel az ízletes zöld dióval. A pisztácia évek óta köztudottan jó egészség forrása. Mindannyian tisztában vagyunk számtalan előnyével, mivel szabályozza a vércukorszintet és fokozza az anyagcserét. A teltségérzetet kelti, megakadályozva, hogy elérje a legközelebbi csomag egészségtelen falatokat. Ez a finom dió felgyorsítja a fogyás folyamatát. Alacsony kalóriatartalmúak és nagyon táplálóak. Semmi sem lehet egyszerűbb, mint hogy ez a dió az étrend üdvözlő kiegészítésévé tegye a fogyás elérését.

4. aszalt szilva:

Mindannyian ismerjük ezt a hagyományosan székrekedésre javasolt száraz gyümölcsöt. Mivel gazdag élelmi rostokban vannak, hatékonyan segítik a méreganyagok eltávolítását a testünkből. Ez létfontosságú száraz gyümölcsvé teszi, amely megkönnyíti a fogyást, mivel megszabadul a testünk hulladékától. Segítenek fenntartani az egészséges vércukorszintet és hihetetlenül táplálóak. Ez az egyik zsírégető száraz gyümölcs, amely elősegíti a fogyást.

5. Mazsola:

Ez egy általánosan használt száraz gyümölcs, amelyet mindannyian ismerünk és használunk édes ételeinkben. Édes csemege, amely azonnal kielégíti édes vágyainkat. Ez a száraz gyümölcs tele van egészséges természetes cukorral. Ez egy csodálatos fogyókúrás snack, amely gondoskodik éhségigényünkről. A vércukorszintünket kontroll alatt tartja. A mazsola elősegíti az egészséges emésztést, fokozza az anyagcserét és hosszú ideig megakadályozza, hogy éhesek legyünk, így mindenki számára kedvence lesz.

6. Kesudió

Ha lefogyni próbál, ez az ívelt kesudió ízletes választást kínál a fogyás elősegítésére, és kellemes vajízzel rendelkezik. Ez az egyik egészséges száraz gyümölcs a fogyáshoz, és hosszú ideig megtartja a teltségérzetet, elnyomja az éhséget és elősegíti a fogyást. Táplálkozásban gazdagok. Ízletes dió, amelyet a legtöbb ember szeret, és alkalmas a szív egészségére. A gazdag magnézium szabályozza a zsír anyagcseréjét. Ez a világos színű dió mind a fiatalok, mind az idősek kedvence.

7. Mandula:

Ezeket a diókat minden nap jó enni, és mindannyian tisztában vagyunk a sok előnyével. Gyermekkorunkban számtalanszor elmondták nekünk, hogy milyen előnyökkel jár ez a dió, legyen az a bőrünk, a hajunk vagy az általános egészségi állapotunk szempontjából. Ideális edzés előtti harapnivalóként és jó kalóriaszegény lehetőségként. Ez a dió fokozza az anyagcserét és gazdag egészséges rostokban. Alkalmasak hatékony fogyásként, mivel csökkentik az éhségérzetet.

8. Dió:

Néhány ilyen dió megindíthat minket az egészséges fogyás útján. Gondoskodnak általános egészségünkről, és olyan egészséges zsírokat adnak nekünk, amelyek kiválóan hatnak a bőrünkön és a hajunkon. Ezek a diófélék elősegítik a könnyű emésztést, megőrzik a szívbetegségeket és a demenciát. Azok, akik nem fogyasztanak tenger gyümölcseit, biztonságosan kiegészíthetik, ha ezt a diót adják étrendjükhöz. Az éhségérzet távol tartásával elősegítik a gyorsabb súlycsökkentést, és kiválóan hatnak a hasi zsírra. A benne található omega 3 zsírsavak a test számára minden szükséges táplálékot megadnak.

9. Mogyoró:

A fogyás néhányunk számára nehéz lehet, de ezen diófélék segítségével hatékony fogyást tapasztalhat. Hosszabb ideig tartják jóllakva. Ez megakadályoz minket az egészségtelen nassolási szokásoktól. A dió gazdag élelmi rostokban és egészséges zsírokban van. A legjobb dolog az, hogy ízletes dió, és tudod-e rágcsálni egészséges snackként. Segítenek abban, hogy távol tartsuk magunkat a magas kalóriatartalmú ételektől, és elősegítik az egészséges fogyást.

10. Brazil dió:

Ez a krémes ízű dió a legtöbbünk számára mindenkor kedvence. L-arginint tartalmaznak, amely csodákra képes a zsírégetéshez. Ezek a diófélék felgyorsítják anyagcserénket, ami viszont a fogyás irányába hat. A dió palmitoleinsavat és olajsavat tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani az egészséges koleszterinszintet. A diófélék nagyon táplálóak és létfontosságú szerepet játszanak a rák különböző típusainak megelőzésében. Óvatosan kell eljárni, miközben ezeket a diókat be kell venni az étrendbe. Győződjön meg róla, hogy ezt a diót mérsékelt mennyiségben fogyasztja, mivel a szelénfelesleg egészségi szempontból más szövődményeket okozhat.

11. ábra:

Ezeknek az étrendbe való felvétele a fogyás egészséges módjára irányul, és a legjobban a hasi zsírra hat. Magas a tápanyagtartalma, és akár frissen, akár nyersen fogyasztható. Magas rosttartalmúak, emésztésünkre a benne lévő enzimmel működnek a legjobban. Felgyorsítja a fogyás folyamatát. Segítenek a kalóriák elégetésében. Bármikor, amikor valami édeset szeretne enni, mindig elnyomhatja a cukor utáni vágyat ezzel a száraz gyümölccsel. Fokozzák az anyagcserét, ami létfontosságú a fogyáshoz. Alacsony kalóriatartalmúak, és egészséges snackként kiválóak.

12. Szeder:

Alacsony a kalóriatartalom, és ez nagyszerű snack, amikor fogyni akarunk. Az emberek turmixokhoz, lekvárokhoz, pudingokhoz stb. Adják őket. Édes íze van, és magas az antioxidáns tartalma. Segítenek eltávolítani testünkből a méreganyagokat, ezáltal hasznosak a bél egészségének gondozásában. Ez a száraz gyümölcs rágós és tápanyagokban gazdag. Segít a testünk immunitásának fokozásában is.

13. Fenyőmag:

A fenyőmag hasznos a fogyásban a benne lévő pinolénsav miatt. Elnyomja az éhséget és ezáltal elősegíti a fogyást. Bár zsírban gazdagok, mértékkel fogyasztva segítenek a fogyásban, és csodálatosan jól működnek, mint étvágycsökkentők. Ezeknek a dióféléknek más előnyei vannak, például a vasban gazdag szív és a szem egészségének gondozása és az öregedésgátló. A dió olyan lendületet ad nekünk, ami örömteli harapnivalóvá teszi magunkkal.

14. Fekete ribizli:

Ezek hasonlóak a mazsolához. Természetesen alacsony a cukorszintjük és gazdag az élelmi rost. Csodálatosan jól működnek, mint edzés előtti snackek. Ez egy kényelmes snack a gyerekeknek, mivel viszonylag alacsony a cukorszintjük. Magas a tápanyagtartalma, és kétféle kapható, édes-savanykás. Ezeket a ribizlit használják olaj előállítására emésztési problémák kezelésére. Számos egyéb egészségi állapot esetén is alkalmazhatók. Magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, és az elhízás, a szív egészsége stb. Esetén működnek a legjobban. Gyulladáscsökkentők és csökkentik az oxidatív stresszt.

15. Pekándió dió:

Senki sem tud ellenállni ennek a vajas ízű diónak, amely rokon a dió családdal. Ez a drága dió gondoskodik szívünk egészségéről és elősegíti az emésztést. Az anyagcserénk fellendítésével segít a fogyásban. Annak ellenére, hogy sok zsírt tartalmaz, mégis elősegíti a fogyást. A benne lévő olajsav teltségérzetet nyújt számunkra, amely távol tartja az éhséget. Gondoskodik bélünk egészségéről, növeli immunitásunkat, öregedésgátló és gyulladáscsökkentő előnyökkel jár.

A száraz gyümölcsök és diófélék kiválóan alkalmasak harapnivalókként, különösen akkor, ha éppen mozgásban vagy utazás közben. Csak egy marék száraz gyümölcs nagyban megakadályozza, hogy egészségtelen, magas kalóriatartalmú harapnivalókhoz jusson. Győződjön meg arról, hogy mértékkel étkezik, mivel a túlzott fogyasztás a cukorszint növekedéséhez vezethet.

Most, hogy tudod, hogyan lehet fogyni, ha a harapnivalókat száraz gyümölcsökre cseréled, kielégíted a falatozás utáni vágyadat, és lehúzol egy kis pelyhet! Tudassa velünk tapasztalatait!