Ashley Graham modell- és testaktivista megosztja étel- és fitnesznaplóját

Ashley GrahamHáttértörténete hasonló sok sok divatos modellhez: Miután szülővárosában, Nebraska-ban egy bevásárlóközpontban fedezték fel, fiatalon kezdett modellkedni, nagyobb márkáknál és nagy hírű magazinoknál dolgozott. Azonban az egészséges táplálkozáshoz és fitneszhez való hozzáállása miatt Graham határozottan ellentétes a fizetési sáv többi modelljével.

graham

Ma Graham olyan fényes magazinokban, mint a Vogue és a Glamour, 14-es méretű epizóddal büszkélkedhet, miközben a test pozitivitásának erősítő üzenetét hirdeti.

Még 2010-ben a modell és az aktivista nagy lármát váltott ki, miután a Lane Bryant plusz méretű ruházati kiskereskedő kampányában szerepelt - egy olyan reklámot, amelyet a tévéből azonnal kitiltottak, mert túl rizikós volt - megerősítve, hogy igen, Graham görbéi túl szexiek a televízióhoz . 2008-ban a Vogue Shape Issue három oldalt szentelt Graham személyes stílusának, és a következő évben őt is a Glamour Shape Issue-jában ünnepelt modellek közé választották.

A fotózásokon kívül Graham elkötelezett aktivistája, amikor a testképekkel kapcsolatos kérdésekről van szó. Alapító tagja az ALDA-nak, a modellek együttműködésének, amelynek célja a nők felhatalmazása és a szépség felfogásának megváltoztatása. Modellkarrierjét a középiskolák nyilvános beszédeivel is bűvöli, tinédzserekkel beszél a testképről.

Inspiráló, nem? Beszélgettünk a modellel, hogy bekukkantsunk az egészséges táplálkozási és fitnesznaplóba.

Egy átlagos napot kezdek:
Turmix készítése és e-mailek ellenőrzése.

Reggelire:
A napi zöldlé távol tartja az orvost! Kedvenc keverékem a kelkáposzta, a citrom, a gyömbér, a cékla, az alma és a petrezselyem.

Ebédre:
Quinoa és barna rizs tál zöldségekkel és tahinivel.

Vacsorára:
Sült lazac, sült saláta kitûnõ saláta és édesburgonya.

Ma rágcsáltam:
Kedvenc snackem a New York-i kedvenc élelmiszerboltomból, a High Vibe-ból - megragadok Chocolate Tree chia kekszet.

Az egészséges italom:
A Juice Press “zöld óriása”.

Az egyetlen dolog, amit soha nem ennék:
Soha ne mond hogy soha. Bármit megpróbálok.

A kedvenc edzésem:
Kickbox.

Bűntudatos élvezeti ételem:
sajtos makaróni.

Az egyetlen dolog, ami mindig motivál az edzésre:
Tudva, hogy fürdőruhám vagy fehérneműm van.

A következő nagy egészségügyi és fitnesz trend a következő lesz:
Hordható technológia.

Kedvenc egészséges éttermem:
A kis répa asztal New Yorkban.

Kedvenc egészséges snackem:
Rayo de Sol nyers, organikus, vegán rozskenyér vegán sajtkehely kék sajttal.

A fitneszblog, amelyet rendszeresen ellenőrzök:
HBFit.

Az Instagramon megszállottja vagyok a következőknek:
@bigbottombehavior.

A három összetevő, amelyet mindig megtalál a konyhámban:
Friss fokhagyma, tahini szósz és méz.

A legnagyobb egészségügyi tipp az utazók számára a következő:
Csomagolja be az edzőtermet. Mindenhová viszem az ellenállási sávjaimat!

Sajátos egészséges ételem:
Káposzta tészta szósz gluténmentes tésztával.

Az egészségügyi alkalmazás, amely nélkül nem tudnék élni, a következő:
Nike + edzőklub.

Az edzéslejátszási listám első három dala jelenleg a következő:
Calvin Harris „Mennyire mély a szerelmed”, Justin Bieber „Sajnálom” és Rudimental „Lay It All On Me”.

Munkám legjobb része:
Utazás, és inspirálja a nőket, hogy jól érezzék magukat a bőrükben.

Kedvenc aktív ruházati márkáim:
Nike, Alala és Zella.

A téli egészségügyi tippem:
Maradj aktív. Menjen edzésórákra, amelyeket élvez egy barátjával.