Az éjszakai mesterséges fényvel való alvás a nők súlygyarapodásával jár

Az alvás közbeni fény kiküszöbölése csökkentheti az elhízást.

való

Az Országos Egészségügyi Intézet tudósai szerint a televízióval való alvás vagy a helyiségben világító fény kockázata a hízás vagy az elhízás kialakulása lehet. A JAMA belgyógyászatban június 10-én online publikált kutatás az első, amely összefüggést talált az alvás közbeni éjszakai mesterséges fénynek való kitettség és a nők súlygyarapodása között. Az eredmények azt sugallják, hogy a fények lefekvéskor történő levágása csökkentheti a nők esélyét az elhízásra.

A kutatócsoport 43 722 nő kérdőíves adatait használta fel a nővér-tanulmányban, a kohortos tanulmányban, amely az emlőrák és más betegségek kockázati tényezőit vizsgálja. A 35-74 éves résztvevőknek nem volt rákuk vagy szív- és érrendszeri betegségük, és a vizsgálat kezdetekor nem voltak műszakos dolgozók, nappali alvók vagy terhesek. A tanulmányi kérdőív azt kérdezte, hogy a nők aludtak-e fény, egy kis éjszakai fény, a szobán kívüli fény vagy a szobában lévő világítás vagy televízió nélkül.

A tudósok felhasználták a súly, a magasság, a derék és a csípő kerületét, valamint a testtömegindex méréseit az alapvonalon, valamint az alapértékkel és az öt évvel későbbi nyomon követéssel kapcsolatos önértékeléseket. Ezen információk felhasználásával a tudósok tanulmányozhatták az elhízást és a súlygyarapodást azoknál a nőknél, akik éjszaka mesterséges fénynek voltak kitéve, olyan nőkkel, akik sötét helyiségekben aludtak.

Az eredmények az éjszakai expozíció mesterséges fényszintjétől függtek. Például egy kis éjszakai fény használata nem társult a súlygyarapodáshoz, míg azok a nők, akik aludtak egy villannyal vagy egy televízióval, 17% -kal nagyobb valószínűséggel híztak 5 kilogrammot, körülbelül 11 fontot vagy annál többet a követési időszak alatt. Szerényebb volt a társulás azzal, hogy a szoba kívülről érkezett fény.

A tudósok arra is kíváncsi voltak, hogy nem kapnak-e elegendő pihenést a megállapítások.

"Bár a rossz alvás önmagában összefügg az elhízással és a súlygyarapodással, ez nem magyarázta az összefüggéseket az alvás közbeni mesterséges fénynek való kitettség és a súly között" - mondta a megfelelő szerző, Dale Sandler, Ph.D., az Országos Járványügyi Főosztály vezetője Környezet-egészségügyi Tudományok Intézete (NIEHS), az NIH része.

Társszerző Chandra Jackson, Ph.D., a NIEHS Egészségtőke társadalmi és környezeti tényezőit vezető csoport vezetője érdekli az alvás egészségének faji különbségeit. Megjegyzi, hogy sok városi környezetben élő ember számára az éjszakai fény gyakoribb, ezért figyelembe kell venni. Az utcai lámpák, az elülső neontáblák és más fényforrások elnyomhatják az alvási hormon melatonint és a cirkadián ritmusok természetes, 24 órás világos-sötét ciklusát.

"Az emberek genetikailag alkalmazkodnak egy természetes környezethez, amely nappal napfényből és éjszakai sötétségből áll" - mondta Jackson. "Az éjszakai mesterséges fénynek való kitettség megváltoztathatja a hormonokat és más biológiai folyamatokat, amelyek növelik az egészségügyi állapotok, például az elhízás kockázatát.

A szerzők elismerik, hogy más zavaró tényezők magyarázhatják az éjszakai mesterséges fény és a súlygyarapodás közötti összefüggéseket. Megállapításaik azonban nem változtak, amikor az elemzéseket olyan jellemzők ellenőrizték, amelyek összefüggésben lehetnek az éjszakai fény expozícióval. Ezek a tényezők magukban foglalták az életkort, az idősebb házastárs vagy gyermekek otthonát, a fajt, a társadalmi-gazdasági helyzetet, az elfogyasztott kalóriákat és a fizikai aktivitást. A vizsgálat nem tartalmazott férfiakat sem.

A vezető szerző, Yong-Moon (Mark) Park, Ph.D., Sandler csoportjának posztdoktori munkatársa. Szerinte a kutatás életképes közegészségügyi stratégiát javasol a nők elhízási gyakoriságának csökkentésére.

"Az egészségtelen, magas kalóriatartalmú étrend és a mozgásszegény viselkedés a leggyakrabban említett tényezők az elhízás folyamatos növekedésének magyarázatául" - mondta Dr. Park. "Ez a tanulmány rávilágít a mesterséges fény éjszakai fontosságára, és olyan nőknek nyújt segítséget, akik fényekkel vagy a televízióval alszanak, így javíthatják egészségüket."

Ez a sajtóközlemény egy alapvető kutatási eredményt ismertet. Az alapkutatások növelik az emberi viselkedés és a biológia megértését, amely megalapozza a betegségek megelőzésének, diagnosztizálásának és kezelésének új és jobb módjainak fejlődését. A tudomány kiszámíthatatlan és inkrementális folyamat - minden kutatási előrelépés a múltbeli felfedezésekre épít, gyakran váratlan módon. A legtöbb klinikai előrelépés nem lehetséges az alapkutatások ismerete nélkül.

Támogatás száma: Z01ES440055

Az Országos Környezet-egészségügyi Tudományos Intézetről (NIEHS): A NIEHS támogatja a környezet emberi egészségre gyakorolt ​​hatásainak megértését célzó kutatásokat, és része a Nemzeti Egészségügyi Intézetnek. Ha többet szeretne tudni a NIEHS-ről vagy a környezeti egészségről, látogasson el a www.niehs.nih.gov webhelyre, vagy iratkozzon fel egy hírlistára.

A Nemzeti Egészségügyi Intézetekről (NIH): Az NIH, a nemzet orvosi kutatási ügynöksége 27 intézményt és központot foglal magában, és az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumának része. Az NIH az elsődleges szövetségi ügynökség, amely alapvető, klinikai és transzlációs orvosi kutatásokat végez és támogat, és mind a gyakori, mind a ritka betegségek okait, kezeléseit és gyógymódjait vizsgálja. További információ az NIH-ról és programjairól a www.nih.gov oldalon található.

NIH… A felfedezés egészségre fordítása ®

Referencia

Park YMM, White AJ, Jackson CL, Weinberg CR, Sandler DP. 2019. A mesterséges fény éjszakai alvás közbeni expozíciójának asszociációja a nők elhízási kockázatával. JAMA Intern Med; doi: 10.1001/jamainternmed.2019.0571 [Online 2019. június 10.].