Böjtölés közben hogyan ne érezzük magunkat éhesen

A böjt hazánkban az egyik leggyakoribb gyakorlat - itt szinte minden közösség vallási okokból böjtöl.

csökkentésének

És általában azok az emberek, akik vallási okokból teszik ezt, képesek kontrollálni az éhséget. De aztán vannak olyanok, akiknek meg kell küzdeniük éhségérzetüket. A legtöbben annyira megszokták a nap folyamán rendszeresen étkezni, hogy furcsa vagy akár riasztó is lehet, amikor beindul az étvágyunk.
Íme néhány tipp, amelyet szem előtt kell tartanod, ha böjtölsz.

Tudod, hogy később megkaphatod A böjt egyik jó tulajdonsága, hogy tudja, hogy mindazt megkaphatja, amire most, később nemet mond. Ha normál étrendet használ, és kerülnie kell egy adott ételt, az büntetésnek érezheti magát, és folyton vágyakozik. Például, ha böjt közben süteményt kínálnak, azt mondhatja, hogy nem kaphatja meg, tudatában tudva, hogy
képes lesz rá, ha a böjtje ki van kapcsolva.

Vegye kézbe az evés irányítását
Hatalmas segítség az éhség megélésében és annak meglátásában, hogy mennyi étel kell ahhoz, hogy újra jóllakhasson.

Zavarja el magát
Amikor éhségérzetét érzi, vonja el a figyelmét - igyon egy pohár vizet vagy gyógyteát. Kezdjen valami mást tenni, hogy távol tartsa az éhség gondolatát - ha testmozgás vagy, akkor futhatsz. Egyébként nézz televíziót vagy menj el mozizni.

Hagyd figyelmen kívül a kínokat
A fájdalmak törésként jelentkeznek, de alábbhagynak, ha figyelmen kívül hagyja őket. Ha sikeresen figyelmen kívül hagyja az első rohamokat, akkor eljut egy fennsíkra, amikor nem érzi magát éhesnek.

A böjt adhat alkalmat a konyhára
Azok a napok, amikor böjtölnek, valóban megkönnyebbülést jelenthetnek a rendszer számára. A böjt kikapcsolódik a konyhában.

A korlátozástól a felszabadulásig

Végül a böjt napjának „korlátozása” inkább „felszabadulásnak” tűnik az ételért való aggódástól.

Emlékezz arra, hogy a túlzott engedékenység milyen érzéseket keltett benned
Amikor úgy érzi, hogy csak ennie kell, ne feledje, hogy egyes ételek dagadnak, vagy mennyire rosszul érezte magát a múltban a túlzott kényeztetés után.

A böjt hatalmas
A böjt hatalmas hatással van az agyadra, a hangulatodra és az ételhez való hozzáállásodra. Az éhínség elleni küzdelemhez szükséges kontroll erősebbé tesz, és „megsimogathatja a hátát”, és büszke lehet magára - ami önmagában is nagyon pozitív érzés.

A böjt meggyógyítja és megtisztítja
Ne felejtsd el, hogy a tested ezt a „gyors” időt használja gyógyulásra és megtisztulásra. Idővel könnyebbé válik a gyors végrehajtás.