A 15 legjobb vegán fehérjepor

Szeretjük ezeket a növényi alapú vegán fehérjeporokat tiszta összetevőik és ízük miatt.

A fehérjepor egyszerű, előkészítés nélküli módszer a napi fehérjetartalom növelésére. A vegán márka kiválasztása egyszerűen azt jelenti, hogy a fehérje növényekből származik (gondoljunk csak diófélékre, magvakra, szemekre, hüvelyesekre), nem pedig állati eredetű termékekre (például tejtermék, hús és tojás).

A szója, a kender, a borsó, a rizs és a földimogyoró egyaránt példa a vegán fehérjeporokra. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy a szója az egyetlen teljes vegán fehérje, amely mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza - mondja Leslie Bonci, RD, a Kansas City Chiefs táplálkozási tanácsadója. "A többi növényi eredetű fehérjéből hiányzik legalább az egyik esszenciális aminosav."

Tehát, ha nem szójaterméket használ, keressen olyan port, amely ötvözi a fehérjeforrásokat, például a borsót és a rizst. Vagy kombinálhatja a port egy másik étellel - javasolja Bonci. Keverje össze a kenderfehérje port például zabpehelybe, vagy tegyen borsófehérje port egy turmixba dióvajjal.

Érdemes megjegyezni azt is, hogy nem mindenki szereti a vegán fehérjepor utóízét. "De ez javítható olyan fűszerek hozzáadásával, mint a sütőtökös fűszer, a kakaópor, egyes citrusfélék, például reszelt narancshéj, vagy olyan kivonatok, mint a vanília, a mandula vagy a citrom" - mondja Bonci.

Szeretne néhány recst? Az alábbiakban nézze meg a 15 legjobb vegán fehérjeport, amelyet online vásárolhat. Összetételeik, konzisztenciájuk, fehérjetartalmuk és ízük alapján ezek a legnépszerűbb porok.