15 szórakoztató és fantasztikus sport a fogyásért

Résztvevői vagyunk az Amazon Services LLC Associates programnak, egy társult reklámprogramnak, amelynek célja az, hogy díjakat szerezzünk az Amazon.com és a kapcsolt webhelyek linkelésével.

Mindjárt itt a nyár! Ez nagyszerű hír, ha alig várom, hogy újra felvegye a kedvenc szabadtéri sportját, de rossz hír lehet, ha időközben meghízott egy kis extra súlyt. A súlycsökkenés igazi küzdelem lehet, különösen, ha nem szokott rendszeres testmozgáshoz vagy az egészséges étrend fenntartásához. A legtöbb esetben nagy türelemre, elszántságra és fegyelemre lesz szükséged ahhoz, hogy leadd a kilókat és visszanyerhesd az önbizalmad. Miért ne lehetne az egész folyamat szórakoztató, emlékezetes és érdemes?

A sportolás sokféle módon segítheti az egész testet. Valójában a fogyás csak egy módja annak, hogy a sport javíthatja az egészségét. Íme néhány további előnye a sportnak a tested számára:

Erősebb csontok - Számos sport rendszeres folytatása ösztönözheti a csontok természetes megvastagodását, csökkentve a törések és sérülések kockázatát.
Jobb állóképesség - Órákon át tartó játék edzi a tested, hogy állóképessége egész nap fennmaradjon.
Javított egyensúly - Természetesen javítja az egyensúlyt azáltal, hogy különböző módon mozog, legyen az pályán, pályán vagy pályán.

Az étrendtudatosság mellett a fogyás egyik legélvezetesebb módja élvezetes módon az aktív sportolás megkezdése. Nemcsak stressztől szabadul meg a kilóktól, hanem lehetősége lesz fejleszteni szociális készségeit, és élvezheti a hozzátartozó csapattagok és barátok jelenlétét. Minden további nélkül itt talál 15 szórakoztató és fantasztikus sportot a fogyáshoz, amelyet kipróbálhat és élvezhet!

Az első szórakoztató és fantasztikus sportunk alapvetően nem gond. Szinte mindenki ismeri azt a tényt, hogy az úszás rendkívül egészséges és élvezetes. Ez a fajta sport egyszerre dolgozza fel az összes izmot, és kalóriát éget el, mintha holnap nincs. Valójában egy fél órányi úszás rengeteg 360 kalóriát égethet el, csak úgy! Fogja meg fürdőruháját, szemüvegét és törölközőjét, és üsse be a helyi medencét!

A kerékpározás a fogyás másik kivételes módja. Ha csodálatos kardió edzésre vágyik, szerezze be kerékpárját, és lovagoljon ki a természetbe vagy a város egyik parkjába. Fél óra biciklizés elősegítheti a 300–400 kalória elégetését, ami a sebességtől függ. A kerékpározás segít a remek lábak elérésében, és lehetővé teszi a testének szükséges friss levegő belélegzését. Sok egészségügyi rajongó azt állítja, hogy a kerékpározás az egyik legjobb módszer a kalóriák elégetésére. Mire vársz? Pedálozzon tökéletes nyári testéhez!

Találjon otthoni futást a fogyás tervében! A baseball szuper szórakoztató módja a formában maradásnak és a csapatmunkának. A baseball szinte minden aspektusa magában foglalja a mozgást, a dobástól és a fogástól kezdve a belső mező vagy a terep mentéséig. Ez egy csodálatos alternatíva a fogyáshoz, akár felnőtt, akár gyermek. Próbáljon részt venni Amerika időtöltésében, és üsse le ezeket a felesleges fontokat! Alternatív megoldásként választhatja a softballt és a pályát.

Tíz kunyhó! Töltse fel adrenalinját, és próbálja ki a futballt, hogy szuper energikusan fogyjon. Az amerikai futball remek alternatíva a férfiak számára, hogy kifújják a gőzt, és fantasztikus módon kiváló formába kerüljenek. Ez a sport megadja a szükséges elhatározást ahhoz, hogy lefogyjon és kapcsolatba lépjen. Lehet, hogy a végén annyira megszereti ezt a sportot, hogy versenyszerűen akarja folytatni, ezért adjon egy lövést!

Fogja meg az ütőjét, és eltalálja a teniszpályát legjobb barátjával vagy barátaival? Ha Maria Sharapova testét szeretné megszerezni ezen a nyáron, akkor némi erőfeszítést kell tennie, de garantáljuk, hogy élvezni fogja. A tenisz fél órás kezelése elősegítheti a mozgást és a 250-300 kalória megszabadulását. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tenisz magában foglalja a felső és az alsó erőnlétet is a jó játék érdekében. Sőt, a teniszezők arról számolnak be, hogy egy teniszmeccs alatt futott átlagos hossz elérheti a két mérföldet! Ha ez nem csodálatos, nem tudjuk, mi az.

Lépjen fel, és fejezze ki magát a tánc révén! A tánc hihetetlen a művészet és a sport ötvözéséhez, és egy emlékezetes élményt nyújt. Számtalanféle tánc létezik, az utcai tánc, a balett, a jazz, a kortárs modern vagy a swing, az olyan kihívást jelentő stílusokig, mint a b-boying (közismert nevén breakdancing). Felfedezhet mindenféle táncórát a helyi tornaterem meglátogatásával, vagy táncolhat otthon oktatóanyagok segítségével, amelyek megmozgatják a lábát és kalóriát.

Képeld ezt: egy gyönyörű nyári nap a tengerparton; süt a nap, a háttérben hullámok csapkodnak, és Ön és legközelebbi barátaival röplabdázik a meleg homokon. Kiemelkedően hangzik, nem? Még a nyár előtt kipróbálhatja a röplabdát, hogy formába lendüljön. A nyárra is fejleszti készségeit, így versenyképessé válhat, miközben remekül barnul. Próbáld ki te is!

A futball egy újabb kellemes sport, amelyet a fogyás érdekében játszhat. És amikor súlyt mondunk, akkor nagyon sok súlyra gondolunk. A szakemberek kijelentik, hogy a 30 perces focizás körülbelül 450 kalória elégetéséhez vezethet! Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a futball folyamatos kardió edzésként működik, folyamatosan futva a pályán. Észrevetted már, hogy a futballisták milyen szuper fit és állandóan karcsúak? Rejtély megoldva. Menj a pályára és játssz!

Bár általában nem olyan sportág, amely közvetlen csapatmunkát foglal magában, mi lehet szórakoztatóbb, mint a sziklamászás font leadása érdekében? A sziklamászás egy fantasztikus kardio alternatíva, amely segít megszerezni egy szuperhős felsőtestét. Ez a fajta sport magában foglalja a felsőtest erejét, és akár fél óra alatt akár 380 kalóriát is megégethet! A sziklamászás során mindenképpen legyen megfelelően felszerelve, és lehetőleg szakember felügyelete mellett. Jó szórakozást és meghódítani azokat a hegyeket!

Semmi, csak net! A kosárlabda annyi kalóriát éget el, hogy szinte nehéz elhinni. Úgy tűnik, hogy egy óra kosárlabdázás körülbelül 700 kalória elégetéséhez vezethet! Ez azért van, mert a kosárlabda nagyon gyorsan nyomja a hátramenetet, az ugrást és a futást, így blokkolhat, pontokat lőhet és megnyerheti a játékot. Ez valóban szórakoztató tevékenység, és felejthetetlen barátságokat köthet a csapattagokkal, mivel mindannyian szorosan együtt kell működnünk a siker elérése érdekében. Ha kint süt a nap, fogd meg a barátaidat, és játssz egy utcabált.

A mező- és a jégkorong egyaránt csodálatos a fogyás és a szórakozás szempontjából. A kosárlabdához hasonlóan a jégkorong is gyorsaságot és koncentrációt igényel, és mindenképpen gyors mozgásra készteti. A hokisnak az alsó és a felsőtestét egyaránt használnia kell a hajtáshoz, illetve a passzhoz és a lövéshez. Ha egy órányi hokit játszik, akkor a végén 710 fonttal kevesebbet fog élni. Ez a csapatszellem fejlesztésének csodálatos módja is, mivel folyamatosan kommunikálnia kell csapattagjaival. Vedd fel a felszerelésedet, és érj el a pályára, vagy fogd meg a korcsolyádat, és érj a jégre!

Valójában nincs jobb módszer a stressz enyhítésére, mint az ökölvívás vagy a kick-box. Segít megszabadulni minden feszültségtől, és egyben felépíti önbizalmát. Az ESPN szerint az ökölvívás a legjobb sport a hasi zsír elvesztésében, mivel nehéz edzéssel jár, amely a sparringtól kezdve az ugrálókötélig minden mérkőzés előtt. Ha harminc percig eltalálja a zsákot, 400 kalóriát éget el, és szuper lapos gyomor marad, ha rendszeresen gyakorol. Csak vigyázzon a megfelelő felszerelésre, hogy ne sérüljön meg.

Őszintén szólva ez a kedvenc gyermekkori sportom, és a mai napig is szeretem. A görkorcsolyázás pótolhatatlan szabadságérzetet nyújt Önnek, és lehetővé teszi, hogy élvezze a nagy sebességet és az adrenalin-rohanást. A kocogáshoz hasonlóan a görkorcsolyázáshoz a saját súlyát is ellenállásként kell felhasználni, így egyúttal szuper erős csontokat is felépít. Fejleszti az egyensúlyt, a pontosságot és a sebességet, miközben megszabadul a kalóriáktól és a fontoktól, mintha semmi sem lenne. Ha nem szereted a pengetést egyedül, összehozhatod barátaidat, és versenyezhetsz egymással a parkban. Garantálom, hogy rengeteg móka lesz ennek közben.

A futás a fogyás egyik legnyilvánvalóbb módja. A határait feszegeti, és szó szerint érezheti az izmok működését, a zsírégetést és az izzadtságot. Ha fogyni fut, próbáljon kocogással és fokozatosan növelni a sebességet. Ha harminc percig kb. 6½ mérföld per óra sebességgel fut, akkor 370 kalóriát éget el.

Ha olyan szerencséd van, hogy közel vagy a hegyvidéki régiókhoz, akkor síelhetsz álmaid testéig. Télen is megakadályozhatja a kilók gyarapodását, ha rendszeresen síelésre indul családjával vagy barátaival. Kipróbálhatja a lesiklást fogyás céljából, ahol körülbelül 314 kalóriától szabadul meg egy óra alatt. Ha van lehetősége és tudása, menjen sífutásra: ez óránként hozzávetőlegesen 500 kalória elégetéséhez vezet. Mit mondasz? Üssük meg a lejtőket!