4 TCM étkezési szer fogyás ellen

Néhány extra fontot megkerülve megkerülöm a helyi dim-sum éttermet és vadászni kezdtem a fogyás helyi megoldásait, és íme, mi jut eszembe.

Először is mindenki egyetért, nem tehet be többet, mint amennyit kiad, vagyis több kalóriát kell égetnie, mint amennyit megesz. A francba, tényleg tornáznom kell.

Érdekes módon nem vagyok nagy evő, már régebben kiesett a diéta az étrendből, ne igyon szódát, és minden nap ragaszkodjon csak egy vagy két csésze teához vagy kávéhoz. Honnan jött a súly?

Ekkor értesültem a hagyományos kínai orvoslás néhány perspektívájáról, amely először az elhízás kiváltó okának kezelésére törekszik azzal, hogy először értékeli, hogy van-e mögöttes állapot, majd kezelje ezt az állapotot, és onnan tartsa be a helyes étrendet. Van itt egy cikk, amely tovább magyarázza.

Tehát az egészséges testsúly visszavezetésének első lépése az lehet, hogy ellátogat a helyi TCM orvoshoz. Akárhogy is, íme néhány hagyományos kínai recept, amelyek segíthetnek az elhízásban és a fogyásban:

1. A máj stagnálása QI

Túlzott hasi zsír, duzzadt érzés és alacsony energiaszint?

Recept:
10g galagonya bogyó (shan zha)
5 g gyömbér (jiang)
500ml vizet

Forraljuk öt percig. Meleg állapotban igyon, néhány ember farkasbogyót és mézet is ad hozzá.

2. Túlzott belső váladék

Az ülő életmód, a túl sok édes vagy zsíros étel, valamint a hideg ételek és italok lépproblémákhoz vezethetnek, beleértve a „belső nedvességet” is.

Recept:
Áztasson 20 g árpát (yi mi) és 10 g dinnyehéjat (dong gua) 20 percig
Ezután forraljuk fel a vizet.
Tálalás előtt szűrje le az árpa és a dinnye héját.

3. Hiányok a lép- és vese rendszerekben

Fáradtnak és légszomjnak érzi magát? Hátfájás vagy térdfájdalom?

Recept:
10g gordon euryale mag (qian shi)
20g lótuszmag (lian zi)
50g friss kínai jam (shan yao)
100g sovány sertéshús (zhu rou)

Duzzanat és folyadékretenció?

Recept:
Vagy 1 csésze apróra vágott téli dinnye (dong gua)
1 hüvelyk darab gyömbér apróra vágva (jiang)
1 újhagyma apróra vágva (kong)
5 csésze víz

Az összes hozzávalót forraljuk fel és pároljuk 15 percig.

Mindenféle tipp is van, például nyugodt séta étkezés után, nem evés éjjel 18 óra után, étkezés a megfelelő időben a nap folyamán, Pu'erh tea fogyasztása, folyadék fogyasztása egy órával étkezés előtt vagy után, körte fogyasztása, és biztosan sok mással is találkozni fog.