10 étellelet, amely kamra kapcsok lett a 100 kg-os fogyásomhoz

kg-os

Ezt a bejegyzést Alexis OYS író készítette a Trading Cardio-tól a Cosmos-hoz. Megtalálhatja őt a Facebookon és az Instagramon is, és rengeteg félelmetes fogyási tippet és motivációt oszt meg ! Több mint 100 kg-ot fogyott, így rengeteg megosztani valója van!

Ó, egész nap beszélhettem az élelemről. Komolyan, ma felébredtem, átfordultam és megkérdeztem a barátomat, Mr. Big-t: "Mit szeretnél ma vacsorázni?"

Számomra az étel FUN! Szeretek új dolgokat kipróbálni, és kalandos szájízzel bírok, így igazából nincs semmi, amit egyszer sem próbálnék ki. Nyúl, kacsa, bölény - ezek semmi! Ettem struccot, medvét ... egyszer mókust is ettem!

És még akkor is, ha ez nem furcsa, azt gondolom, hogy az ételek a művészi kifejezés nagyszerű eszközei, gyönyörű színeket, egyedi ízeket és fűszereket összeolvadva a tökéletes falatot.

Az ételek szintén nagyszerű módja a környezetben élők gondozásának. "Szeretlek, ezért készítettem neked ezt a csodálatos csirkelevest, hogy jobban érezd magad, vagy" Szeretlek, srácok, ezért összeállítottam egy taco estét, hogy ehessünk, inhassunk és nevethessünk ", még az is, hogy" tudom, hogy volt nehéz nap, ezért készítettem ezt a kényelmi ételt, mert tetszik.

Ilyen hozzáállással, az a csoda, hogy 2014-ben kövéren ébredtem Floridában, igaz? LOL A körülöttem élők számára gyakran az a csoda, hogy hogyan sikerült megőriznem ezt a hozzáállást a -111lb súlycsökkenésem révén, és hogyan tudom fenntartani ezt mostanáig az utolsó 14kg-os célomig!

A válasz egyszerű: A súlycsökkentő utamat csak kihívássá tettem, és a kihívás célja az volt, hogy „Ne egyél diétás ételt!”

Ezek a Top 10 cikkek, amelyekből „kamra kapcsok” lettek, és amelyek segítettek az utamon:

# 1 Friss fűszernövények.

Tehát talán nem egy „kamra” vágott elem, de a friss fűszernövények (vagy részben fagyasztva szárítottak) fantasztikus módja annak, hogy sok ízt adjunk hozzá zsír nélkül. Kakukkfűt, bazsalikomot, oregánót és általában rozmaringot tartok állandóan a házamban, és salátákhoz, tojásfehérjéhez, zöldséges oldalakhoz, főételekhez, sőt koktélokhoz is adom őket.!

# 2 Al Fresco csirkekolbász reggeli pogácsák.

Ezek a pogácsák csak 80 kalóriát vagy 2 SmartPoint-ot jelentenek azok számára, akik követik a Súlyfigyelőket, és 9 gramm fehérjét tartalmaznak! Nagyszerű tojásfehérjével a nap kezdetére!

# 3 Tzatziki szósz.

Görög joghurttal, kaporral, uborkával és fokhagymával készült tzatziki szósz sok görög és török ​​konyhában megtalálható, és csirke pácolásához, előételének főételként vagy kiváló, alacsony kalóriás mártásként készíthető cruditéhez zöldségek!

# 4 Emeril's Bayou Blast Fűszerezés.

Amikor elkezdtem fogyni, és új módszereket próbáltam találni az ízek beillesztésére az ételeimbe, rátaláltam erre a fűszerezésre, és mostantól folyamatosan használjuk! Füstös és fűszeres, anélkül, hogy eluralkodna rajta, kiválóan alkalmas tenger gyümölcseire és baromfira!

# 5 Marzetti világos vörösbor olasz öntettel.

Szeretem a Marzetti önteteket, mert mindig sok a fűszer és a gyógynövényes jóság, de sokukba kalória és zsír van csomagolva (nézlek, citromos vinaigrette!), Szóval ez az én öltözködésem. Mindössze 40 kalória vagy 1 SmartPoint/2Tbsp adag! Otthon és az irodámban tartom, így mindig van egy jó lehetőség a kezemben.

# 6 Stonefire teljes kiőrlésű Naan kenyér.

Ezek a naan kenyerek olyanok, mint a pizzakéreg, amely csak arra vár, hogy megtörténjen. És milyen egyszerű hazajönni hosszú ingázás után, és dobni egyet, hogy megsüthessen néhány friss paradicsommal, bazsalikommal, fokhagymával és egy vagy két uncia Formaggio mozzarellával (LOVE Formaggio!)! Tegyen össze egy remek salátát, amíg süt, és 15 percen belül vacsorázik! Ezekből a naanból nagyszerű reggeli pizzákat készítenek csirkekolbásszal, tojásfehérjével, gombával és friss kakukkfűvel, vagy alacsony kalóriatartalmú fokhagymás pirítósként, hogy egy tál párolt kagylóval mártsák meg.!

# 7 Emeril zsírmentes csirke készlet.

Szeretem a zsírmentes csirkehúsállományt. Melegítek egy csészét egy alacsony kalóriatartalmú snackre, de a főzelékeim főzésére is használom. A kelkáposzta és a spenót csirkehúsban főzve extra ízréteget ad, és imádom felezni a felezett Brussel-hajtásokat, majd csirkehúslevesben főzni őket, amíg villa meg nem puhul. Szeretné egyszerűvé tenni a tésztáját, de adjon ízt? Víz helyett csirkehúsban forraljuk (nincs szükség extra sóra). Mr. Big vörös quinoát készít fokhagymával, medvehagymával és csirkehúslevessel friss oregánóval, és olyan finom!

# 8 Dark Magic K-kupa.

Szeretem a kávét, és a fél és fél függőségem korlátozása fájdalmas volt. Az egyetlen módszer, hogy megtaláltam, még mindig élvezhettem a csésze kávémat (legyünk valóságosak, a több csésze kávém) minden nap az volt, hogy igyam a legerősebb fekete kávét, amit általában találtam, jegesen. Tehát, ha eszpresszó nem kapható otthonában, akkor a Green Mtn Coffee Dark Magic K-csészéit ajánlom!

# 9 Fagyasztott kagyló.

Vannak olyan éjszakák, amikor a vacsorának gyorsan össze kell jönnie, és egy tál kagyló párolása egy darab pirítóssal és egy melléksalátával az én szokásom. A fokhagymát, a medvehagymát, a pirospaprikás pelyhet és a friss fűszernövényeket egy serpenyőbe főző spray-vel dobom, amíg a fokhagyma barnulni nem kezd, majd hozzáadok egy doboz kockára vágott paradicsomot, és felforralom. Kagylót adunk hozzá, addig főzzük, amíg a kagyló kinyílik. Könnyű, szuper alacsony és alacsony a SmartPoint-okban is!

# 10 kelkáposzta.

Nem gondoltad, hogy zöldség nélkül végigjutok a tíz legjobbamon? Gyümölcsöt vagy zöldséget eszek minden étkezéshez (két adag ebédnél és vacsoránál), és a harapnivalóm szintén gyümölcs és zöldség alapú. Alma, narancs, uborka, koktélparadicsom, paprika, mindet szeretem. De a legnagyobb zöldséges szerelmem a kelkáposztának van fenntartva. A tojásfehérjében minden reggel kelkáposztát eszem, gyógynövényekkel, hagymával és gombával. Házi levesekhez kelkáposztát adok (jobban bírja, mint a spenót), töltött gomba előételeket készítek fokhagymával, kelkáposzta és csirkekolbász. A fenébe is, turmixokban iszok kelkáposztát, mangóval, bogyókkal és egy zöld alma levével!

Mi van veled? Melyek azok a kamrák, amelyek elősegítik a fogyást?