Székrekedés: okok, tünetek és megoldások

E heti kérdés: Amikor a férjem hiányolja a napi testtömegét, panaszkodik, hogy székrekedése van. Nem gondolja, hogy ez egy kicsit túlzás?

A férjed nincs egyedül. Sokan azt hiszik, hogy székrekedésük van, ha nem mennek minden nap. A székrekedés klinikai meghatározása a következő tünetek bármelyike az előző évben legalább 12 hétig (nem feltétlenül egymás után): megerőltetés a bélmozgások során, csomós vagy kemény széklet, elzáródás vagy hiányos kiürítés érzése, kevesebb mint három bélmozgás hét.

A székrekedést leggyakrabban 65 éves és idősebb nők és felnőttek jelentik. A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri panasz az Egyesült Államokban

A székrekedés gyakori okai a következők: elégtelen rost- és folyadékfogyasztás, mozgáshiány, gyógyszerek, idősebb kor és a hashajtókkal való visszaélés.

A székrekedés leggyakoribb oka az alacsony rosttartalmú és magas zsírtartalmú étrend. A tömeges és puha rostanyag segít megelőzni a nehezen áthaladó kemény, száraz székletet. A rost a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék azon része, amelyet a szervezet nem tud megemészteni. Ne feledje, hogy sok finomított és feldolgozott ételben, amelyet elfogyasztunk, eltávolítják a természetes rostot.

Sok idős ember alacsony rosttartalmú étrendet fogyaszt, amely székrekedést okoz. Néhányan elvesztik az étkezés iránti érdeklődésüket, és alacsony rosttartalmú kényelmi ételeket választanak. Másoknak nehézségeik vannak rágni vagy nyelni; ez arra készteti őket, hogy lágy, alacsony rosttartalmú ételeket fogyasszanak.

A folyadékok ömlesztve adják a székletet, így a bélmozgások lágyabbá és könnyebben átjárhatóvá válnak. A székrekedésben szenvedő embereknek naponta körülbelül nyolc 8 uncia pohár folyadékot kell inniuk. Kerülje a koffeint és alkoholt tartalmazó italokat, mivel ezek kiszáradnak.

A nem elegendő testmozgás székrekedéshez vezethet, bár az orvosok nem tudják, miért. Ha meg akarja mozgatni a belét, mozgassa a testét.

Egyes gyógyszerek székrekedést okozhatnak. Ide tartoznak: fájdalomcsillapítók (főleg kábítószerek), antacidok, amelyek alumíniumot és kalciumot tartalmaznak, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek (kalciumcsatorna-blokkolók), parkinson-kór elleni gyógyszerek, görcsoldók, antidepresszánsok, vas-kiegészítők, diuretikumok és görcsoldók.

Az öregedés befolyásolhatja a bél rendszerességét, mert a lassabb anyagcsere kevesebb bélműködést és izomtónust eredményez.

A hashajtók általában nem szükségesek a székrekedés kezelésére, és szokásformák lehetnek. A vastagbél hashajtókra támaszkodik a bélmozgások előidézésében. Idővel a hashajtók károsíthatják a vastagbél idegsejtjeit, és megzavarhatják a vastagbél természetes összehúzódási képességét. Ugyanezen okból a beöntések rendszeres használata a normális bélműködés elvesztéséhez is vezethet.

A székrekedésben szenvedő emberek többségét az étrend és a testmozgás megváltoztatásával lehet kezelni. A napi 20-35 gramm rostot tartalmazó étrend ajánlott.

További változások, amelyek elősegíthetik az elegendő folyadékfogyasztást, a napi testmozgást és a bélmozgáshoz elegendő idő fenntartását. Ezenkívül nem szabad figyelmen kívül hagyni a bélmozgás iránti vágyat.

Azok számára, akik megváltoztatták az étrendet és az életmódot, és még mindig székrekedtek, az orvosok korlátozott ideig hashajtókat vagy beöntéseket javasolhatnak.

Miért barna a székletanyag?
Az emberi bélben több baktérium van, mint gondolatban
Ami minket fing?