A legjobb diétás vélemények és fogyókúrás cikkek

A diéták olyanok, mint a futócipők. Nem jutsz messzire, ha nem felelnek meg neked. Ezért olyan fontos, hogy az ízlésének és életstílusának megfelelő súlycsökkentő programot válasszon.

Íme néhány legjobb diétás tipp, amelyet feltesz magának, és amelyek segítenek kiválasztani a megfelelő étrend-programot:

Kényelemre van szükség?

Ha éhezik az időt, és utálja a kalóriaszámlálást (vagy a főzést), akkor az étkezés szállítási terve megfelelő lehet.

A legnépszerűbb nemzeti étkeztetési tervek: Nutrisystem és Jenny Craig.

Melyik étkezési tervet válasszam?

Ez a költségvetésétől függ. Mint várható volt, minél drágább a terv, annál jobb az étel minősége és íze. Például a Nutrisystem havonta körülbelül 400-500 dollár lehet az alaptervhez. A fagyasztott élelmiszerek szállítási lehetőségei azonban több száz lehet.

Ha nem bánja, ha a fagyasztott ételeket a szupermarketben vásárolja meg (ahelyett, hogy kiszállítaná), akkor rengeteg pénzt takaríthat meg, és még mindig remek ízeket érhet el az I Love This Diet alkalmazásával, amely egy dietetikus által tervezett terv, amely a Lean Cuisine, az Healthy Choice és a Smart Ones ételeit.

Sokat utazik üzleti célból, vagy gyakran üzleti ebédeket tart?

Feltétlenül kerülje az étkezési programokat. Fontolja meg a Súlyfigyelőket, mert rugalmasságot és sok hasznos „étkezési információt” kínál. A Súlyfigyelők program még az etnikai konyha és a gyorsétterem pontozási útmutatóját is tartalmazza.

Az Ön számára nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend megfelelő?

Az Atkins Diet a leghíresebb az ultra alacsony szénhidráttartalmú diéták közül. A legjobb diétás tippeknél tapasztalatból elmondhatjuk, hogy a tésztát kedvelők, a kenyérfüggők vagy az alkoholfogyasztók, akik megpróbálják Atkins-t, hamarosan csapdába esnek majd „egy másik steak” börtönükben. Másrészről a hús- és sajtbarátok boldogulni fognak az Atkins magas fehérjetartalmú kezelésének szigorú betartása által biztosított nagyon gyors eredmények mellett. Atkins egy ellentmondásos étrend, mivel sok orvos úgy érzi, hogy ez nem egészséges a szívnek, még akkor is, ha segít a fogyásban.

Szeretsz főzni?

Ha hajlandó időt tölteni az ételek elkészítésével, hogy a lehető legtöbb élvezetet (és egészséget érje el) a napi kalóriából, akkor keressen olyan ételszállítási programokat, amelyek lehetővé teszik az otthoni főzést. Gyakran előfordul, hogy az étrend program szakácskönyveket is tartalmaz.

Fontos számodra a támogatás és az útmutatás?

Ha igen, vegye fontolóra a Weight Watchers-t vagy Jenny Craig-et, akik személyes, online és telefonos támogatást és tanácsadókat kínálnak. Szinte minden étrend-tervhez online támogatást lehet találni weboldal fórumokon keresztül. A Sparkpeople.com jó (és ingyenes) hely a kezdéshez.

Társadalmi pillangó vagy?

Ha folyamatosan bulizik, vagy együtt eszik barátaival, akkor ismét a Súlyfigyelők lehetnek a legjobbak. Lehetővé teszi a rugalmasságot, és biztosítja a szükséges információkat és támogatást, hogy eligazodjon a társadalmi étkezési kísértésen. De legyünk őszinték, ha a „társadalmi pillangózásod” rendszeresen magában foglalja az alkoholt, akkor valószínűleg nem talál olyan fogyás tervét, amely beválna. Az alkohol nem csak hizlal, a beivás csökkenti a fegyelem és felelősségérzetet.

Mennyire szervezett vagy?

Ha szervezett és részletekre orientált, akkor a Súlyfigyelők hatékonyak lehetnek. De ha elfoglalt menetrend szerint találja magát, akkor az étkezési terv jobban megfelel. Ha maximális rugalmasságra van szüksége, tartson be olyan terveket, mint az I Love This Diet, amely több változatosságot kínál.

Kétségbeesik a fogyás siet?

Az ultra alacsony kalóriatartalmú „diéták” (káposztaleves-diéta, grapefruit-diéta, limonádé-diéta stb.) Közelebb állnak a böjthöz, mint az étrendhez. Segíteni fognak abban, hogy szociális vészhelyzet esetén gyorsan leadja a fontokat (beleillik abba a koszorúslány ruhába!), De ne várja, hogy az eredmények egy-két hétnél tovább tartanak. És ne tévessze meg magát - nincs semmi varázslat a káposztában, ez csak radikálisan alacsony kalóriatartalmú étkezés, vízfogyás kíséretében.

Gondolkodjon, mielőtt ugrik!

Ne feledje, hogy ha egy program büntetésnek hangzik az indulástól, akkor nem valószínű, hogy Ön lesz az első számú rajongója - vagy egy poszter gyermek a fogyás sikeréhez.

A legjobb diétás tipp, amit adhatunk neked.

Válasszon egy programot, amely megfelel az ízlésének, életstílusának és személyiségének. És tanuljon meg minél többet, mielőtt belevágna.

felkapott cikk: Hogyan lehet fogyni a szupermarket fagyasztott ételeivel!
Túl elfoglalt ahhoz, hogy elkészítse saját alacsony kalóriatartalmú ételeit? Ez a megfizethető dietetikusok által tervezett program időt és pénzt takarít meg. A szupermarketben megvásárolt, népszerű márkák speciálisan kiválasztott fagyasztott ételeit eszi. Ha nincs kedve fagyasztott főételhez, akkor salátákat és alacsony kalóriatartalmú recepteket fogyaszt.
Olvass tovább.