Fogyás - Milyen hatásai vannak a napraforgómagnak

Anna Smith

Augusztus 11. · 2 perc olvasás

A magokat általában különféle tápanyagok gazdag forrásaként fogyasztják. Sütőipari termékekben használják, különféle ételekre szórják az íz fokozására, ételek díszítésére is használják. A magvak fogyasztásának leggyakoribb módja snack.

fogyás

A napraforgómag tápláló és gyakran fogyasztott. Nagyon népszerűek az egész világon, különösen az Amerikai Egyesült Államokban.

A napraforgómag különféle egészséges tápanyagokat tartalmaz, köztük fehérjét és rostot. Jó mennyiségben tartalmaznak egészséges zsírokat is. A napraforgómagban különféle vitaminok és ásványi anyagok is kaphatók, amelyek nagyszerű vegán étrenddé teszik őket.

Ebben a cikkben megvitatjuk a napraforgómag súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását, mivel magas a kalóriatartalma és a zsírtartalma.

Amint azt korábban említettük, a napraforgómag gazdag tápanyagokban, beleértve rostokat, fehérjét és egészséges zsírokat.

A tápanyagok pontos mennyisége a főzés módjától és az ettől függően változhat

Nem számít, hogyan vannak főzve, több kalóriát tartalmaznak, mint bármely más tápanyag.

Tartalmaznak zsírokat (egyszeresen telített, többszörösen telítetlen és telített), szénhidrátokat, rostokat és fehérjét is. A napraforgómag néhány ásványi anyagot és vitamint is tartalmaz.

A napraforgómag telítetlen zsírtartalma jót tesz a szív egészségének és csökkenti a rossz koleszterinszintet.

A napraforgómagban lévő fehérje és egyéb tápanyagok növelik a teltségérzetet. Kevesebb ételt eszel, és jobban érzi magát. Ez csökkenti az étvágyat és a kalóriabevitelt. Ennek eredményeként fogyni fog.

A nagyobb izomtömegű emberek tanulmányok szerint több kalóriát égetnek el. Az izomveszteség csökkentése érdekében fogyasszon fehérjében gazdag ételeket az izomtömeg fenntartása és a kalóriák elégetése érdekében. Jus, mint a csontleves és más fehérjében gazdag ételek, a napraforgómag is tartalmaz fehérjét.

A napraforgómag fogyasztása fenntarthatja izomtömegét és fokozhatja a fogyás folyamatát.

A napraforgómag gazdag tápanyagokban és jót tesz az egészségnek. Hatékonyak a fogyáshoz és javítják az egészségi állapotot.