Ez a finom, kielégítő étkezési terv segíthet 1 font leadásában egy hét alatt

Ha fogyni szeretnél, akkor kalóriadeficitet kell létrehoznod, és ez a héten át tartó, 1500 kalóriás étkezési terv jól jöhet. Míg a fogyáshoz elfogyasztandó kalóriák pontos száma számos tényezőtől függően változhat - beleértve az aktivitás szintjét is -, az 1500 nagyon jó hely a kezdéshez. Ez 500-zal kevesebb, mint egy szokásos 2000 kalóriatartalmú étrend, ami szakértők szerint elegendő ahhoz, hogy egy font alatt leadjon egy fontot egy hét alatt.

Az étkezési terv betartása segíthet kitalálni, mit és mennyit kell enni. Ez felsorolja az egyes étkezések és snackek kalóriatartalmát (egy adag alapján, hacsak másként nem jelezzük), és sokféle van, így soha nem fog unatkozni a menüben. És ha attól tart, hogy a kalória csökkentése éhesnek és háborgónak érzi magát, úgy gondoljuk, hogy kellemes meglepetés lesz a mindennap elfogyasztható ételek mennyisége miatt. Olvassa tovább, hogy meggyőződhessen róla.