Amikor beteg és fáradt a beteg és fáradt érzés

A legtöbb ember valamilyen formában jobbá akarja tenni az életét. Nem vagyok kivétel, és saját tisztességes részem volt a küzdelmekben, hogy jobb ember legyek és különböző célokat érjek el. Minden embernek megvan a maga célja, vágya és álma. Néhány általános változás, amelyet az emberek életük során szeretnének végrehajtani:

Fogyás
Fittnek lenni
Több pénzt keresni
Jobb munkakeresés
Jobb kapcsolatok
Boldogabbá válni
A stressz és a szorongás csökkentése
Megtanulni megbocsátani maguknak és másoknak
Vállalkozás indítása
A sajnálat és a szomorúság megszüntetése
Izgalmas és tartalmas életet élni

Néhányan sikeresen elérik céljaikat, míg mások nem. Mi a különbség a két embercsoport között? Motiváció. Néhány ember motiváltabbnak tűnik, míg mások nem. De miért a különbség?

Például nem ismerek olyan túlsúlyos embert, aki ne szeretne fogyni és fitt lenni. Sokaknak sikerült, és inspirációt jelentenek mások számára. De sokan mások nem cselekszenek, vagy túlsúlyosak maradnak, vagy akár híznak is. Az egyetlen különbség a motiváció.

Az embereket alapvetően két dolog motiválja: a fájdalom elkerülése és az öröm keresése. Szinte minden döntésünk ezen az elven alapul. Fontos megjegyezni azt is, hogy a fájdalom és az öröm rövid távú fájdalomra, hosszú távú fájdalomra, valamint rövid távú örömre és hosszú távú örömre bontható.

Engedjék meg, hogy rávilágítsak a saját személyes történetemre. Volt idő, amikor túlsúlyos voltam, alkalmatlan és szörnyen éreztem magam. Annak ellenére, hogy fiatalabb koromban nagyon aktívan sportoltam, az évek során elengedtem magam, és utáltam. Az étrendem szörnyű volt, lélegzetvisszafojtást kaptam minden kisebb megterhelés után, és folyamatosan vettem nagyobb méretű farmert, mert a régim egyszerűen nem illettek többé. Jó néhány évig így éltem, pedig mélyen belül tudtam, hogy szeretőbb és egészségesebb akarok lenni.

Csak miután sok fájdalmas lélek után kutattam, végül úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a módjaimat és felkészülök. Naponta kezdtem el sportolni, és lassan javítottam az étrendemen. Mi okozta ezt a viselkedésbeli változást? Elegem volt abból, hogy elegem van. Beteg és fáradt voltam attól, hogy beteg és fáradt legyek. Mondhatnánk, hogy mélypontra kerültem, amikor az egészségemről volt szó.

Rájöttem, hogy mindez úgy forrt le, hogy miként tekintek a fájdalomra és az örömre, mind rövid, mind hosszú távon. A testmozgás és a megfelelő táplálkozás terén hajlamos voltam elkerülni mindent, amit fájdalmasnak tartottam, mint a pestis. A helyzetet tovább rontja, ha azt hittem, hogy valami kellemes, azt akartam. Tehát nemcsak a testmozgást és az egészséges ételeket (fájdalmat) kerültem el, hanem a mozgásszegénységbe és az egészségtelen ételeket (örömöket) is megszerettem. A kanapén ülés sörivás közben és a sok pizza elfogyasztása túl gyakori lett számomra. Tudtam, hogy változtatnom kell.

Hosszú, kemény pillantást vetettem a fájdalomra és az örömre egyaránt. A rövid távú fájdalom és kényelmetlenség elkerülése mellett láttam, hogy valójában nyomorúságosnak (hosszú távú fájdalomnak) állítom be magam. És azzal, hogy állandóan rövid távú örömet kerestem, lényegében megfosztottam magam attól, hogy egészségesnek érezzem magam (hosszú távú öröm).

Úgy döntöttem, hogy a testmozgást és az egészséges táplálkozást rövid távú áldozatként tekintem a hosszú távú jó érzésre. Állandóan azt mondtam magamnak, hogy a rövid távú kényelmetlenség megéri, mert tudtam, hogy hosszú távon hosszú távú örömet fogok tapasztalni. Most ne érts félre, az egészséges táplálkozás és az edzőterembe járás első hete nem volt könnyű, de ragaszkodtam hozzá. Lassan, de biztosan pozitív eredményeket kezdtem látni. Testzsír vesztett, miközben izmokat szereztem, és ismét be tudtam illeszkedni a régi farmerembe. A napi fejlődés, amelyet tapasztaltam, kitartásra ösztönzött, és nyolc évvel később még mindig rendszeresen sportolok, és általában egészséges ételeket eszem (egyszerre csalok és kényeztetem magam!).

Ma már jobban tudatában vagyok a fájdalom kontra öröm elvének, és jobban tudok jobb döntéseket hozni az életemben. A rövid távú fájdalmat most jó dolognak tartom, mert ez annak a jele, hogy kimerészkedem a komfortzónámból. Tudom, hogy ez végül hosszú távú örömet és boldogságot eredményez. Hasonlóképpen jobban tudok ellenállni a rövid távú örömnek, mert tisztában vagyok vele, hogy ez gyakran hosszú távú fájdalomhoz vezet. Így motiválom magam, főleg, ha nincs kedvem olyasmihez, amiről tudom, hogy kellene.

Mindannyian néha küzdünk a motivációval, különösen, ha valami félelmetes, kihívást jelentő vagy más dologra vonatkozik. Gyakran annyira meghatározzuk a módjainkat és főleg a gondolkodásmódunkat. A rövid távú fájdalmak pozitív megvilágításban történő felismerésével és annak felismerésével, hogy azok hosszú távú örömökhöz vezetnek, motiváltabbá válhatunk arra, hogy jobb változásokat hozzunk életünkben.

Azt tanultam, hogy a rövid távú fájdalom elkerülése és a rövid távú öröm üldözése csak hosszú távú nyomorúsághoz vezet. És személy szerint ez csak arra vezetett, hogy rosszul érzem magam és fáradt voltam attól, hogy beteg és fáradt legyek.