17 napos diétás hidratációs tippek: Mit kell inni, mikor és miért

Dr. Mike Moreno
A 17 napos diétás szakácskönyv szerzője
Ön a 17 napos étrenden van és küzd az alkoholtól való tartózkodással, vagy éppen csak nehézségei vannak a napi zöld tea és víz bejutásával? Íme a személyes válaszaim a megfelelő hidratáltság fenntartásával kapcsolatos kérdéseire, és arra, hogy miért olyan kulcsfontosságú a fogyás sikeréhez.

hidratációs

Nem szeretem a zöld teát. Tényleg fontos, hogy iszom? Helyettesíthetem a fekete teát vagy a kávét?
A zöld tea tartalmaz bizonyos katekineknek nevezett természetes vegyi anyagokat, amelyek fokozzák a zsírégetést és stimulálják a kalóriaégetési folyamatot, amely az élelmiszer emésztése és anyagcseréje következtében következik be. A kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea a rendszer méregtelenítésében is segít, ami nagyon fontos diéta közben.

A kávé és a tea tartalmaz bizonyos antioxidánsokat, és a koffein mindkettőben megindíthatja az anyagcserét, de napi egy-két csésze az ideális. A túl sok kávé vagy tea megemelkedett vérnyomást eredményezhet, és a tanninok csökkenthetik a vas felszívódásának képességét. Ha nem tud annyi zöld teát inni, amennyit a diéta javasol, ihat egy kávét vagy fekete teát az egyik adagjához. Eredményei azonban nem biztos, hogy olyan nagyok, mint a zöld teával.

Nem ihatok ennyi folyadékot. Tekinthetem-e az ivott teát és kávét a vízbevitelem részének?
Sem a zöld, a fekete és a gyógyteák, sem a kávé nem számít bele a napi vízfogyasztásba.

Meg kell inni 8 8 oz. pohár vizet naponta. A víz feltölti.

De ami még ennél is fontosabb, a víz elősegíti a test megfelelő működését. Ha a vesék nem teljes funkcióval működnek, munkájuk egy részét a máj vállalja. Ha a máj túlórát végez a vese fedezésére, nem képes metabolizálni a tárolt zsírt felhasználható energiává, vagyis a fogyás leáll.

Ne aggódjon a víz súlya vagy a folyadékvisszatartás miatt: Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, valójában segít a testnek folyadékot felszabadítani. A víz kiüríti azokat a méreganyagokat és hulladékokat is, amelyeket a fogyás okoz.

PÉNZÜGYEK: Adja meg a Minden 17 napos étrend ajándékot lehetőséget, hogy megnyerje a teljes 17 napos étrend-gyűjtemény 10 sorozatának egyikét, beleértve az új 17 napos diétás szakácskönyvet!