FirstCry Parenting

Ételek ötletei 17-20 hónapos csecsemőknek

A gyermekek egészséges ételeket eljutni nem könnyű feladat. Ha van gyereked, tudod, hogy gondozása sok munka. Attól kezdve, hogy gondoskodik a legjobb táplálkozásról, annak biztosításáig, hogy időben teljesítse mérföldköveit - szülőként sokat kell stresszelnie. Az egyik fontos feladat az étkezés eldöntése a kicsi számára. Egészséges növekedése és fejlődése érdekében kora óta tápláló ételeket kell bevetnie étrendjében, és egészséges táplálkozási szokásokat kell kialakítania benne. Ha tudni szeretné, hogy mely ételeket kell tartalmaznia a baba étrendjében, olvassa el!

A legjobb ételek 17-20 hónapos csecsemőknek

Ha a baba 17 és 20 hónap közötti, akkor gyors ütemben kell növekednie. Megfelelő növekedéséhez megfelelő táplálékra lesz szüksége. Fontos számára a kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag fehérjékben, vitaminokban, szénhidrátokban, ásványi anyagokban. Ha tudni akarja, mely ételeket kell tartalmaznia gyermeke étrendjében, olvassa el!

1. Szemek

A szemek rendkívül egészségesek, és bekerülhetnek a baba étrendjébe. Különböző szemeket, például rizst, köleset, árpát stb. Adhat az étrendjébe. A rizs a legkevésbé allergizáló szemek, és ezért ajánlott a csecsemők első ételeinek egyikeként. A köles gazdag B-vitamin-, magnézium- és vasforrás, az árpa pedig A-vitamint, folsavat és fehérjét nyújthat munchkinjának. A quinoát is felveheti étrendjébe, mivel vasban, kalciumban, rostban és fehérjében gazdag. Mielőtt azonban ezeket a szemeket felvenné, először ellenőrizze a baba gyermekorvosát.

2. Zöldségek

Most, hogy a baba kissé idősebb, bemutathat neki zöldségeket. A zöldségek, mint a sütőtök és a sárgarépa, nagyszerű A-vitamin forrást jelentenek, ezért vegye fel ezeket az étrendjébe. Ezeken kívül adhat neki főtt borsót, edamame babot és uborkát is.

3. Gyümölcsök

Felveheti a citrusféléket, például a narancsot és az édes meszet, valamint más gyümölcsöket, például az almát, a banánt, a bogyókat és a körtét. Ha az avokádó könnyen elérhető az Ön területén, tegye őket gyermeke étrendjének részévé is. Az avokádó nagyszerű forrása az egészséges zsíroknak, és kötelezően bekerül az egyre növekvő gyermek étrendjébe.

4. Diófélék

A szárított gyümölcsök és diófélék hozzájárulhatnak a gyermek egészséges testsúlyának növekedéséhez. Kezdheti azzal, hogy kisgyermekének apró mandula- és diódarabokat (szépen apróra vágva) ad meg étkezés közben vagy oldalra. Ezeket a diókat jól fel kell aprítani, mert a kicsi fojtogathatja őket. Porrá is teheti és hozzáadhatja a pohár tejéhez.

5. Tej

Ha a kicsi 12 hónaposnál idősebb, akkor a napi étrendjébe vegyen be egy pohár tejet. De ha gyermeke laktóz-intoleráns, forduljon gyermekorvoshoz a tej étrendbe való felvételével kapcsolatban.

6. Egyéb tejtermékek

Sajt, derített vaj, vaj, túró és joghurt snackként is adható a kisgyermekeknek. Ezeket az étkezésébe is belefoglalhatja. A tejtermékek gazdag kalcium- és fehérjeforrások, és jóllakják gyermekét.

7. Tojás

A tojás sokoldalú étel, és bekerülhet a gyermek étrendjébe, de a legjobb, ha a gyermek kétéves kora után kezdi el. A főtt tojás, a rántotta, az omlett egy remek reggeli lehetőség lenne. A tojások magas fehérjetartalmúak, kevés koleszterint tartalmaznak, és jót tesznek az egészségi állapotnak. Tehát tegye őket a csecsemő étrendjének részévé.

Ételek, amelyeknek nem szabad része lenni a kisgyermek étrendjének

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a két általános ételt, amelyek nem kerülhetnek bele gyermeke napi étrendjébe, ha 17 és 20 hónap közötti.

1. Hús

Bár a hús jó fehérjeforrás és rendkívül tápláló, nem szabad, hogy része legyen a kisgyermek étrendjének. Miért? Az állati fehérjék allergén jellegűek, és az első két életévben kerülni kell őket.

2. Hal

A hal szintén egészséges, de bizonyos típusú halak negatívan befolyásolhatják gyermeke egészségét, ezért a legjobb elkerülni.

Ételdiagram/étkezési terv minta 17-20 hónapos csecsemők számára

Az ételek elkészítése a baba számára nem lesz nehéz, ha étkezési terv áll rendelkezésére. Az alábbiakban egy táplálékdiagramot mutatunk be a 17 és 20 hónapos kor közötti csecsemők számára. Használhatja ezt az étkezési tervet útmutatóként, és megadhatja saját csavarját. Nézze meg az alábbi tervet -

Házi készítésű ételek receptjei egy 17-20 hónapos kisgyermek számára

Majdnem 2 éves babája számára szabadon adhat bármit, amit hajlandó megenni. Tehát ne féljen kísérletezni. Csecsemője mindenféle ételben élvezni fogja valamivel kevesebb fűszerrel. Íme néhány egyszerű és finom recept, amelyeket kipróbálhat.

1. Tökmártás

A sütőtök tele van A-vitaminnal, és felhasználható sütőtökmártásra, amelyet gyermeke almával vagy uborkával élvezhet. Így készítheti el.

Hozzávalók

1 konzerv tök
Ízlés szerint ½ teáskanál só
½ teáskanál bors
Egy csipetnyi citrom (további összetevő)

Módszer

2. Risotto Primavera

Ez az olasz étel zöldségekkel és fehérjével van tele, és jó ebédet kínál.

Hozzávalók

1 hagyma (apróra vágva)
1 kis póréhagyma (alaposan megmosva és apróra vágva)
2 teáskanál olívaolaj
Kis adag rizottó rizs
Növényi vagy csirkehús (szükség szerint)
1/2 csésze fagyasztott borsó
1 kis sárgarépa (apróra vágva)
1 evőkanál vaj
1 evőkanál citromlé
Egy tömb parmezán sajt

Módszer

Vegyük a vajat egy serpenyőbe, és kb. 5-6 percig pároljuk a póréhagymát és a hagymát.
Hozzáadjuk a rizst, keverjük és hagyjuk főni, amíg a rizs áttetszővé nem válik.
Adjon hozzá egy tál alapanyagot, és gyakran keverje addig, amíg teljesen felszívódik és meg nem fő.
Adjunk hozzá további alaplét, keverjük össze, és óvatosan főzzük meg a rizst, amíg megpuhul.
Miután megfőtt a rizs, reszeljünk össze pár parmezán sajtot, és tálalás előtt díszítsük a tetején.

3. mediterrán saláta

Az enyhén feldobott zöldségek és zöldségek, némi citromöntettel keverve, okos megoldás a gyors étkezéshez.

Hozzávalók

1 csésze főtt quinoa
1/4 csésze olívaolaj
1/3 csésze ecet
1/2 hagyma (apróra vágva)
1 kaliforniai paprika, vörös (apróra vágva)
1 paradicsom (apróra vágva)
8 fekete olajbogyó (konzerv)
1 csésze koriander (apróra vágva)
1/2 teáskanál só
1/2 teáskanál fekete bors (őrölt)
1 csésze feta sajt morzsolódik
1 citrom (közepes)

Módszer

Vegyük a megfőtt quinoát és egy tálban félretesszük.
Vegyünk egy olívaolajat egy serpenyőbe, és dobjunk bele hagymát, paprikát, paradicsomot és koriandert.
Adja hozzá a quinoát és a zöldségeket egy tálba, és szórjon néhány feta morzsát a tetejére.
Szórjunk meg egy kis citromlevet és tálaljuk.

4. Zabpehely banánnal

Ez a reggeli recept rostokat és vitaminokat tartalmaz. Ez sokáig jóllakja gyermekét is.

Szükséges összetevők

1 kis csésze hengerelt zab
1 kis csésze mandulatej vagy víz
1 banán (szeletelve)
1 teáskanál fahéj

Módszer

Egy serpenyőben lassan főzzük a zabot kevés mandulatejjel. Időnként keverje meg.
Miután szép és puha, adj hozzá egy kis fahéjat az enyhe édesség érdekében.
Tálalás előtt a tetejére vágott banánt adunk.

5. Avokádó pirítóson

Az avokádó gazdag egészséges zsírokban, és megfelel a gyermek egészséges zsírokkal szemben támasztott követelményeinek. Ízletes is. Ellenőrizze az alábbi receptet -

Hozzávalók

1 nagy érett avokádó
1 banán (ha szükséges)
4 szelet kenyér (teljes kiőrlésű)
Néhány sajt (választható)
Só és bors ízlés szerint

Módszer

Vágja félbe az avokádót és távolítsa el a gödröt. Ezután kanalazzuk ki a húst, és egy tálban pépesítsük krémesre.
Ízlés szerint szórjon egy kis sót és borsot.
Pirítsd meg a kenyérszeleteket, és terítsd rájuk a pépesített avokádót.
Fűszerezzük banánszeletekkel vagy aprított sajttal.

Tippek az étkezések szórakoztatásához és biztonságosá tételéhez

Megértjük, hogy a csecsemőknek a tányérjukon felszolgált étel elfogyasztása nem könnyű feladat. Abban a percben, amikor nem figyelsz a babádra, a tányérján az étel a szoba falain és padlóján lesz, és diadalmas mosoly lesz az arcán. Tudjuk, hogy ez stresszelhet, de nyugodjon meg! Van néhány tippünk, amely szórakoztatóvá teszi az étkezést a kicsi számára. Vessen egy pillantást rájuk. Néhány tippet is megosztunk, amelyek hasznosak lesznek, ha etetik a kicsiet.

Tessék - megvan minden, amire szükséged van ahhoz, hogy az étkezések szórakoztatóak legyenek a gyereked számára. Tudja, milyen ételeket vegyen fel a gyermek étrendjébe és hogyan vegye fel őket, ezért folytassa és ajánlja fel neki ezeket az ételeket. Készítse el a fent javasolt ételeket a gyerekének, és vegye rá, hogy tápláló ételeket fogyasszon. Bízz bennünk, a kicsi rendben lesz!