19 szuperélelmiszer, amelyet a ház körül kell tartani

A szuperélelmiszerek jót tesznek a testnek! A szuperélelmiszerek a legtáplálkozási szempontból legsűrűbb élelmiszerek a világon, amelyekről kiderült, hogy intenzív gyógyulást tartalmaznak. A bennszülött emberek hosszú évek óta használják az elme, a test gyógyítására, és felfoghatók a természet gyógyszereként.

A peszticidek, a GMO-k és más ember által létrehozott folyamatok mai világában fontos, hogy az optimális teljesítmény és vitalitás érdekében ezeket vegye be étrendjébe! A szuperélelmiszereknek nem csupán több táplálékuk van falatonként, mint más ételeken, hanem más komponenseik is, amelyek csökkentik a szervezet gyulladását, támogatják a mentális egészséget, növelik az energiát, az állóképességet és a hosszú élettartamot.

A szuperélelmiszerek képesek harcolni a méreganyagok ellen.

Testünk olyan méreganyagokat tartalmaz, amelyek károsak az egészségünkre. Ezek a méreganyagok az általunk fogyasztott élelmiszerekből, az ivott vízből és a belélegzett levegőből származnak. Több száz tanulmány igazolja, hogy a környezeti problémák könnyen túlterhelhetik testünket, ami megnehezíti a toxinoktól való megszabadulást.

Ezeknek a méreganyagoktól való megszabadulásához a szervezetnek antitoxinokra van szüksége. Az antitoxinok segítenek megtisztítani az emésztőrendszert, és megvédik a testet a rákot okozó vegyi anyagoktól és daganatoktól. Az egyik legjobb antitoxin a test tisztításához és a betegségek, például a rák távoltartásához, kétségtelenül az anya természetű Superfoods.

A szuperélelmiszerek természetes összetevőket tartalmaznak, amelyek tudományosan bizonyítottan tisztító ásványi anyagokat, vitaminokat, valamint flavonoidokat tartalmaznak. Védelmi mechanizmusként működnek minden olyan toxin ellen, amely károsíthatja a szervezetet a tumor szuppresszor sejtjeinek előállításával. Ezek a sejtek segítenek a szervezet immunrendszerének javításában, küzdenek minden mutáns és beteg sejt ellen.

19 szuperélelmiszer és ezek előnyei

Fedezzünk fel néhány egészséges lehetőséget, amelyekre érdemes lenne a ház körül! Érdemes elforgatni őket a táplálkozási tervbe és ki, hogy sokféle tápanyagot kapjon. Az alábbiakban felsorolunk néhány gyógyító Superfoodot, amelyeket a lehető leghamarabb hozzá kell adnod táplálkozási életmódodhoz.

Valójában ezek az ételek nemcsak ízlik, de ragyogó, jó tónusú bőrt is adnak Önnek, megelőzik a rákot, javítják az agy egészségét és segítenek a testsúly kezelésében. Ha nem érzi úgy, hogy teste az optimális teljesítményen dolgozik, ezek a Superfoodok nagyban javítják általános egészségi állapotát.

1. Alma

Csomagolva kevés antioxidánst, oldható rostot (közepes almánként 4 gramm) mérsékelt kalóriamennyiségért (95), az almából töltelék, édes snack.

A sejtek gyógyító előnyei magukban foglalják:

Védelem az Alzheimer-kór ellen.
Csökken a cukorbetegség kialakulásának esélye.
A test védelme a rákot okozó szerekkel szemben.
Segítsen a test emésztőrendszerében.

2. Mandulatej

A mandulatej rendkívül gazdag E-vitaminban, amely nagyon fontos a bőr egészségének szabályozásában. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium és cink.

Egy adag mandulatej az ajánlott napi érték felét tartalmazza, amely ezeket a sejtgyógyító előnyöket kínálja:

Segít a test csontszerkezetében.
Javítja a látást.
Segít az izmok növekedésében és helyreállításában.
Szabályozza a vérszintet

3. Avokádó

Csak egy avokádó belsejében kap egy adag A-, B6-, C-, E- és K-vitamin-vitamint. Néha guacamole néven is emlegetik, az avokádó nagyon népszerű gyümölcs, amelynek számos sejtgyógyító előnye van.

Néhány előny az alábbiakat tartalmazza:

Fitokémiai anyagok, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben.
Mono-telített zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.
Szabályozza és növeli a véráramlást.
Csökkenti a magas vérnyomás kockázatát.

4. Rukkola

A rukkola egy leveles gyógynövény, amelyet elsősorban salátában használnak. A sült saláta kitûnõ folsavat és antioxidánsokat tartalmaz, például C-vitamint, K-vitamint és A-vitamint.

Ha a rukkolát rendszeresen fogyasztja, akkor valószínűleg kiaknázza ezeket a sejtgyógyító előnyöket:

Antioxidánsok, amelyek segítenek a rák megelőzésében.
A forró hónapokban a gyógynövény segít a hidratálásban.
Magas vitamin- és ásványi anyagok, amelyek javítják az agy működését.
A csontok javulása

5. Fekete bors

A fekete bors segít a megfelelő emésztésben, ami elengedhetetlen a hasmenés, székrekedés és kólika elkerülése érdekében. A bors a bélgáz képződésének megakadályozásában is segít. A fekete bors olcsó, gyakran használt fűszer, amely könnyen beszerezhető.

Egy csipetnyi fekete bors az ételeiben a következő sejtgyógyító előnyökkel jár:

Segít a test megtisztításában gyakori és ellenőrzött vizeléssel.
A zsírsejtek lebontásával segít a fogyásban.
Javítja az emésztést a sósav növelésével a gyomorban.
Segítség a gázcsökkentésben.

6. Áfonya

Az áfonya édes bogyós gyümölcsök, amelyeket általában agyi erőfokozóként ismerünk. Több száz tanulmány kimutatta, hogy ezek a Superfoodok csökkenthetik a demenciával járó, korral járó tüneteket. Csak egy csésze áfonya fogyasztása a következő tápanyagokat biztosítja: resveratrol, gallinsav, lutein, zeaxantin, K- és C-vitamin, mangán és rost.

Ezeket az előnyöket is biztosítják:

Javítsa meg a sérült sejtszerkezeteket.
Segítsen az agy védelmében, a tanulási képesség és a motoros képességek javításában.
A test vércukorszintjének szabályozása.

7. Fekete málna

A fekete málnában található antocianinok számos módon elősegítik az egészséges látást, többek között az éjszakai látás javításával, a retina kapillárisain belüli keringés fellendítésével és a retinopathia kockázatának csökkentésével cukorbetegeknél.

Rendkívül táplálóak, és sejtgyógyító előnyeik közül néhány:

Segít csökkenteni a tumor növekedését.
Van ellagikus, amely vírusellenes és baktériumellenes.
Rendelkezzen antioxidánsokkal, amelyek segítenek megelőzni a rákot, különösen a vastagbélben és a nyelőcsőben.
Fenoltartalmuk segít a test különböző betegségei elleni küzdelemben.

8. Brokkoli

A brokkoli 92 mikrogramm K-vitamint biztosít, ami jóval meghaladja a napi szükséglet 100% -át. A brokkoli olyan zöldség, amely közismerten nagy mennyiségű karotinoidot és szulfafafánt hordoz, ami elősegíti a rákot okozó vegyi anyagok kiürítését a szervezetből.

A sejtek gyógyításának egyéb előnyei:

Az emésztőrendszer javítása.
Segít a súly megtartásában.
A szív egészségének javítása.
Jobb kognitív működés.
Segít csökkenteni a daganatokat.

9. Brazil dió

A brazil dió legnagyobb egészségügyi előnye a magas szeléntartalomban rejlik.

A brazil dió sejtes gyógyító előnyei közül néhány:

Fokozza a test anyagcseréjét.
Segítenek a csontok jobb szilárdságának fenntartásában.
Antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek számos betegség, köztük a rák elleni küzdelemben segítenek.
E-vitamint tartalmaznak, amely segít a bőr membránjának fenntartásában.

10. kelbimbó

A kelbimbó kielégíti a napi C- és K-vitamin szükségletet. A kelbimbó alacsony kalóriatartalmú és rendkívül tápláló sejtes szuper táplálék, amely jó forrása a különféle vitaminoknak és ásványi anyagoknak.

Az előnyök a következők:

A szív- és érrendszer javítása.
A koleszterinszint csökkentése.
Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a rák kockázatát.
Segít kiüríteni a szervezetből a mérgező vegyületeket.

11. Sárgarépa

A sárgarépa biztosítja az A-vitamint és számos más lenyűgöző egészségügyi előnyt, beleértve a gyönyörű bőrt és az öregedést. Közismerten javítják a szemet.

A sárgarépa sok tápanyagban gazdag, jó mennyiségű rosttartalommal és béta-karotinnal rendelkezik, amelyek az alábbiakat eredményezik:

Az egészséges bőr fenntartása.
Az immunrendszer fellendítése.
A rák elleni küzdelem.
A száj egészségének javítása.
A máj védelme.

12. Hajdina tészta

A hajdina tészta nagyszerű mangán-, tiaminforrás, magas fehérjetartalmú és oldható rosttartalmú. A hajdina tészta nagyon gazdag fehérjékben, és tartalmaz egy rutin nevű tápanyagot, amely egy flavonoid, amely nagy előnyökkel jár az emberi test számára.

A hajdina tészta kiválóan helyettesíti a szokásos tésztát, a következő sejtgyógyító előnyökkel büszkélkedhet:

Oldhatatlan rostok, amelyek védenek az epekövek és egyéb epehólyag-problémák ellen.
Nagyon hatékony a fogyásban és javítja az emésztőrendszert.
Csökkenti az emlőrák kialakulásának kockázatát.
Védi a test sejtjeit a káros szabad gyökök ellen.
Megakadályozza a magas koleszterinszinthez vezető plakkképződést.
Segít a vércukor stabilizálásában

13. Cilantro

A Cilantro nagyon kevés telített zsírban és koleszterinben van. A Cilantro egy nagyszerű gyógynövény, amely K-vitamint, folátot, mangánt, káliumot, klórt és erős antioxidánsokat, béta-karotint, luteint, zeaxantint és béta-kripoxantint tartalmaz.

Ezek a tulajdonságok segítenek a következő sejtgyógyító előnyök kiaknázásában:

Csökkenti a vércukorszintet.
Gátolja a nem kívánt oxidációt.
Segít az álmatlanság megfékezésében.
Harcol a testbetegségek és a rákot okozó szerek ellen.
Javítja a szív- és érrendszert.

14. Kókuszolaj

A kókuszolaj könnyen átalakul energiává a test számára. Számos kutatási tanulmány kimutatta, hogy a kókuszolaj egyedülálló egészséges zsírokkal rendelkezik, úgynevezett közepes láncú zsírsavakkal - kaprilsavval, Laurinsavval és Kaprinsavval. Az olaj gazdag E-vitaminban és antioxidánsokban, valamint öregedésgátló tulajdonságokban is. Fogyaszthatja az olajat, vagy dörzsölheti a bőrre, hogy fokozza a hidratáltságot és blokkolja a káros UV sugarakat.

Néhány sejtgyógyító előnye:

Segít leküzdeni a baktériumokat és más fertőzéseket.
Nagyon jó az agy egyes rendellenességeinek gyógyulásában.
Csökkenti a rohamokkal kapcsolatos tevékenységeket.
Harcol az éhségérzet ellen.

15. Szárított eperfa

Az eperfa tartalmaz olyan alkaloidokat, amelyek aktiválják a makrofágokat. A makrofágok fehérvérsejtek, amelyek stimulálják az immunrendszert, magas fokú aktív riasztást alkalmazva az egészségügyi fenyegetések ellen. A szárított eperfa szokatlanul magas C-vitamint, rostot, kalciumot és antioxidánsokat tartalmaz.

Finom, mint snack, vagy keverheti őket joghurttal, és megtapasztalhatja a következő sejtgyógyító előnyöket:

Fokozott oxigénforgalom.
Megszabadulni a mérgező anyagoktól a szervezetből.
Védelem a stroke és a rák ellen.
A szem védelme az UV sugaraktól.

16. Sötét csokoládé

Az étcsokoládé kakaó-polifenoljai részt vehetnek a koleszterin szabályozásában. A legújabb kutatások szerint ez a szuper étel csökkentheti a szívrohamokat és agyvérzést.

Ha az étcsokoládét mérsékelten fogyasztják, számos sejtgyógyító előnye van, például:

A jobb kognitív képesség biztosítása.
Csökkenti a vérrögképződés esélyét.
Csökkenti a test gyulladását.
Segít a magas vérnyomás csökkentésében.
Fokozza a hangulatot.

17. Extra szűz olívaolaj (EVOO)

A szűz olívaolaj felhasználható főzéshez vagy salátákhoz. Az extra szűz olívaolaj polifenolokat is tartalmaz, amelyek antioxidánsokként hatnak, csökkentve az oxidatív stresszt az egész testben.

Nagyon egészséges, és a következő sejtgyógyító előnyök közül néhányat tartalmaz:

Csökkenti az emlő-, légzőszervi és emésztőrendszeri daganatok esélyét.
Segít a koleszterinszint szabályozásában.
A szívroham csökkentése.
A cukorszint fenntartása a vérben.

18. Fokhagyma

A fokhagyma segíthet csökkenteni az ólom toxicitását a szervezetben. Ez a népszerű hagymahagyma az egyik legszélesebb körben használt fűszer a rák megállítására.

A fokhagyma egyéb sejtes gyógyító előnyei:

Nagyszerű gyógymód a megfázás ellen.
Segít csökkenteni a pattanásokat.
Segít a haj növekedésében.
Ideális súlykontrollhoz és fogyáshoz.
Nagyszerű, ha gyógyulnak a sebek és a pikkelysömör.

19. Halolaj

A halolajban található omega-3 csökkenti a gyulladást a szervezetben. A halolajat pirulaként vagy éppen úgy kell bevenni.

A sejtek gyógyításának előnyei a következők:

Nincs koleszterinszintje.
Javítja a szív- és érrendszeri funkciókat.
Segít a rák megelőzésében.
Segíti az emésztőrendszert.
Nagy az agy működéséhez.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni az egészségének javításáról.

Tessék, itt van! Néhány kiegészítés a táplálkozási protokollhoz, amely megadja a szükséges szuper ételt!