Méltányol

20 csodálatos egészségügyi előnye a bio homoktövis fogyasztásának

Tudja, mi a különbség a szokásos emberként és a táplálkozási szakemberként való étkezés között? A táplálkozási szakemberek tudják, mit tesznek a testükbe, és tudásuk miatt csak egészséges ételeket fogyasztanak, míg a hétköznapi emberek azt keresik, ami ízletes, és nem számít, hogy egészséges-e.

egészségügyi

A homoktövis nem népszerű étel a hétköznapi emberek körében, míg a táplálkozási szakemberek nagyon sok ízletes módon használják, beleértve a turmixokat, lekvárokat és teákat. Ma azon vagyunk, hogy felfedezzük a napjainkban kissé alulértékelt homoktövis leghatékonyabb egészségügyi előnyeit, és megtanuljuk, hogyan kell táplálkozási szakértőként enni.

Mi a homoktövis és hol lehet megvásárolni?

A homoktövis leveleket, virágokat és bogyókat évszázadok óta használják a fertőzések leküzdésére, a bőrkiütések csökkentésére, a látás javítására, az öregedési folyamat lelassítására, az ízületi gyulladás kezelésére és a gyomor-bélrendszeri fekélyek gyógyítására. A homoktövis bogyók a leg antioxidánsabb és vitamindúsabb gyümölcsök közé tartoznak, amelyek több mint 18 aminosavat tartalmaznak, beleértve az omega 3, 6, 7 és 9, valamint 24 kémiai elemet, köztük flavonoidokat, karotinoidokat, fehérjét, kalciumot, mangánt, vasat, valamint az A, B1, B2, B6 és E vitaminok.

A homoktövis bogyók rendkívül népszerűek Európában és Ázsiában, bár a világ számos más részén, így Kanadában és az Egyesült Államokban is kaphatók. Azok az emberek, akik nem vásárolnak friss bogyós gyümölcsöket, homoktövis-kiegészítőket vagy olajokat választanak, amelyeket megvásárolhatnak egy helyi élelmiszer- vagy egészségügyi boltban vagy az interneten, de előbb mindenképpen konzultáljon orvosával.

A homoktövisből származó egészségügyi előnyök

A homoktövis bogyók igazi táplálkozási erőművek, amelyek a szervezet számára a legfontosabb működéshez szükséges alapvető vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat biztosítják. A bogyókhoz hasonlóan a homoktövis olajnak is számos csodálatos egészségügyi előnye van. Körülbelül 250, a homoktövisen végzett vizsgálattal biztosak lehetünk abban, hogy megéri ezt a szuperélelmiszert beépíteni étkezési terveinkbe. Íme néhány a tudományosan bizonyított legjobb egészségügyi előnyök közül a homoktövis:

A homoktövis általános gyógyászati ​​felhasználása

Több ezer éves múltra tekint vissza, és szó szerint rengeteg orvosi célra használják a homoktöviseket, manapság azonban leginkább a bőrre gyakorolt ​​fiatalító és gyógyító hatásairól ismertek. A homoktövis az emésztőrendszer javítására, az asztma enyhítésére, a köhögés és a tüdő rendellenességeinek gyógyítására, a reuma, a gyomorfekély, a nemi szervek gyulladásának és a magas vérnyomás kezelésére szolgál. (http://www.seabuckthorn.com/medicinal%20and%20therapeutic%20potential%20of%20sbt.pdf)

A homoktököt fertőző ekcéma, hasmenés, belső vérzés, influenza, tüdőgyulladás, hörghurut, akut májgyulladás, lépbetegségek kezelésére, valamint a szorongás és a depresszió enyhítésére is alkalmazták. (http://www.seabuckthorninsider.com/education/sea-buckthorns-trees/)

Ki fogyaszthatja a homoktököt?

Azok az emberek, akik a bélproblémák kezelésére, az immunitás növelésére, a vérnyomás javítására, a szívbetegségek megelőzésére, a cirrhosis tüneteinek csökkentésére és a vér koleszterinszintjének csökkentésére törekszenek, nagy hasznot húzhatnak a homoktövis-kiegészítők szedéséből vagy a bogyós gyümölcsök fogyasztásából. De nem kell betegnek lennie ahhoz, hogy felvegye őket az étrendbe. Az optimális egészség érdekében fogyasszon vagy vegyen mérsékelten homoktövist. De ismét forduljon először orvosához, mert ennek a szuperételnek is vannak mellékhatásai.

A homoktövis bevételének leggyakoribb kockázata

Amikor homoktövis friss bogyókat fogyaszt vagy házi lekvárot készít, akkor kevésbé valószínű, hogy bármilyen mellékhatást tapasztalna. Az olajok és kiegészítők tekintetében néhány kockázat fordulhat elő:

  • Vérhígító kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel kombinálva növelheti a vérzés kockázatát.
  • Ha a cukorbetegségben szenvedők általában a vércukorszintet csökkentő gyógyszerekkel kombinálják, a homoktövis alacsony vércukorszintet okozhat.
  • A homoktövis túl sok bevitele fejfájást és szédülést okozhat.
  • Megzavarhatja a szívritmuszavarokat, gyomor-bélrendszeri betegségeket, autoimmun betegségeket és rákot kezelő gyógyszereket.
  • A homoktövis kiegészítő terhes és szoptató nők számára nem ajánlott.

Mivel az FDA nem szabályozza az étrend-kiegészítőket, beleértve a homoktövist is, mindig a legjobb ellenőrizni az egészségét, és kérdezze meg orvosát, hogy szedhet-e homoktövis.

Most, hogy ismeri a homoktövis legjobb előnyeit, mire vár? Adjon örvényt, és nézze meg maga. Ha szerencséd van friss bogyókhoz, készítsen házi lekvárokat, tegye őket a zabpehelybe, és vegye fel a turmix összetevők listájára. Reggelente homoktövis turmixot rendelni az orvos. Nézzen meg néhány homoktövis turmix ötletet alább:

Az antioxidánsokkal teli homoktövis turmix

  • ½ csésze homoktövis bogyó, fagyasztva és frissen
  • 1 banán
  • ½ csésze áfonya
  • ½ baba spenót
  • ½ csésze görög joghurt (vagy mandulatej)
  • 1 teáskanál chia mag

Kombináljuk és turmixoljuk simára. Élvezze reggel, hogy elindítsa az anyagcserét és növelje az energiaszintet.

A zöld homoktövis turmix

  • ½ csésze mandulatej
  • 2 nagy marék baba spenót vagy kelkáposzta
  • 1 marék csíra
  • 1 banán
  • 1/3 csésze homoktövis bogyó, frissen vagy fagyasztva
  • 2 evőkanál kendermag

Turmixold simára és élvezd!

A narancssárga finomság

  • ½ csésze homoktövis bogyó
  • 1 banán
  • 1 mangó, hámozva és kockára vágva
  • 1 narancs, hámozott és tagolt
  • ½ csésze görög joghurt (vagy növényi tej)

Csak néhány másodperc keverés és voila - narancssárga finomsága készen áll!