Dukan reggeliző bárok

sparkreceptek

  • Adagok receptenként: 8
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 155,3
  • Összes zsír: 3,3 g
  • Koleszterin: 0,3 mg
  • Nátrium: 69,5 mg
  • Összes szénhidrát: 26,4 g
  • Diétás rost: 6,2 g
  • Fehérje: 11,9 g

Bevezetés

Hozzávalók

    2 csésze Hodgson Mill zabkorpa
    1 csésze Chobani görög joghurt, zsírmentes, sima
    1/2 csésze Splenda
    1/2 csésze tojásverő
    2 teáskanál őrölt fahéj
    PAM főző spray

Útmutatások

1. Melegítse elő a sütőt 325 ° F-ra (175 ° C). Spray egy 8x8 hüvelykes tepsi főzőspray-vel.
2. Az összes hozzávalót keverje össze egy keverőtálban, és keverje addig, amíg jól el nem keveredik. Öntsük a tésztát a tepsibe, és süssük 45 percig 325 ° F-on (175 ° C).
3. Hagyja teljesen kihűlni, és vágjon 8 egyenlő darabra.

Adagolási méret: 8 négyzetet készít

Adagok száma: 8

A receptet a SparkPeople DENROSEN felhasználó küldte be.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

KÉT 8 x 8 hüvelykes serpenyőt használtam egy vékonyabb rúdhoz, majd levágtam a rudakat, így mindegyik serpenyőből 9-et kaptam, így az összes rúd teljes zabkorpája 1,7 evőkanál. tehát két rúd lenne körülbelül a 3 evőkanál napi adag. Le akartam másolni a csomagolt Dukan rudakat, és ez jól működött, még kevésbé $$$:) - 2012.09.01

Szeretem ezt, de hozzáadva szerecsendiót (1/2tsp) vanília kivonatot (1tsp) és egy kis citromhéjat - 12/12/12