Dukan sajttorta

SparkReceptek Dukan

  • Adagok receptenként: 6
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 71,8
  • Összes zsír: 1,8 g
  • Koleszterin: 61,7 mg
  • Nátrium: 27,3 mg
  • Összes szénhidrát: 5,7 g
  • Diétás rost: 0,6 g
  • Fehérje: 9,3 g

Bevezetés

Hozzávalók

    Kéreg:
    12 kanál zabkorpa
    50ml víz
    2 teáskanál őrölt fahéj

Iktatás
500 gramm 0% Fromage Blanc vagy Quark
Héja egy citrom 1/2
2 tojás
1 teáskanál vanília esszencia
15 gramm édesítőszer

Útmutatások

Kéreg
Előmelegítés 150 Celsius fokon. A zabkorpát őrölt fahéjjal összekeverve elkészítjük a kérget, majd hozzáadjuk a Vizet. Használjon villát a keveréshez. 5 percig pihentetjük.

A napi adagokhoz egy teflon 6 muffin tálcát használtam (ha teflont nem használok, használjon zsírozott papírt). Az alját két Tbs fenti keverékkel kibéleltem. Nyomja meg ujjaival a kéreg homogenizálásához. Helyezze a sütőbe 15 percre. Ha lejár az idő, vegye ki a sütőből, és hagyja lehűlni 1/2 órán át.

Töltő
Keverje össze a Fromage Blanc vagy a Quark cukrot (habverőt vagy elektromos keverőt használjon nagyon alacsony beállítás mellett). Adja hozzá egyesével a tojásokat és keverje össze. Hozzáadjuk a citromhéjat és a vaníliát, és összekeverjük. Sűrű krémet kell kapnia világossárgára.

Melegítsük elő a sütőt 220 Celsius fokig. Használjon merőkanállal a keverékhez a kéreggel bélelt muffintortát. Helyezze a tepsit a sütőbe 10 percre. Ne hagyja, hogy barna legyen, arany legyen. Miután elkészült, kapcsolja ki a sütőt, és hagyja kihűlni a sütőben.

Feltöltheti azzal, amivel csak akar (feltéve, hogy Dukan, és megfelel a fázisának): zsírmentes joghurt édesítőszerrel.

Tálalás mérete: A tortát ossza el 6 egyenlő részre, vagy használjon sütő muffin tálcát, és tegye a keveréket 6-ba, mint a képen

Adagok száma: 6

A receptet a SparkPeople SABRINALONDON21 felhasználó küldte be.