Hogyan lehet 4 nap alatt lefogyni 4 kilogrammot?
Ha 4 nap alatt 4 kilogrammot szeretne lefogyni, akkor napi 1 kilogrammot kell fogynia. Az ajánlott napi fogyás körülbelül 0,125 kg. Ha továbbra is napi 1 kilogrammot szeretne lefogyni, a következőképpen működik:
A fogyás az egyik legkeresettebb cél évről évre sok amerikai számára. A divatos diéták, az extrém testedzési rutinok, a fitnesz technológiája és egyebek között úgy tűnik, mindenki számára a fogyás a fejében. Rengeteg módszer és vélemény létezik az emberek számára, amelyek a fogyás legjobb módját jelentik, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is. Számos nagyszerű módja van a fontok elvesztésének és gyors elveszítésének!
Egy kiló zsírban 3500 kalória van, ez tudományos tény. Ha azt akarja, hogy a teste elveszítsen egy kiló zsírt, vagy elégetnie kell ezt a 3500 kalóriát, vagy pedig le kell vágnia a napi étrendben. Például: A 45 perces kocogás 600 kalóriát éget el, az egy órás séta körülbelül 300–400 kalóriát éget el. Vagy másképp: Ha napi kalóriámból 600 kalóriát tudok levágni, akkor körülbelül 6 napra van szükségem, hogy lefogyjak egy kilót.
Figyelembe véve, hogy 4 nap alatt 4 kilogrammot szeretne lefogyni, akkor napi 4000 évet kell csökkentenie vagy 7000 kalóriát kell égetnie.
- Tíz nap alatt fogyjon 2,5 kg-ot a Health24 10 napos étkezési tervvel24
- Fogyjon 20 kilót 60 nap alatt Négy diétás tipp Fitness fogyás
- Csak igyon citromvizet 21 nap alatt, és fogyjon 10 kg- infohub
- 10 nap alatt fogyjon 10 fontot a Keto-Green étrenddel - Dr
- Veszítsen el 7 kg-ot 14 nap alatt! Ez a diéta boldogabbá tesz