Lewis Hamilton megváltoztatta az étrendjét, és azóta a versenyeken áll

Növényi táplálékra költözött 2018-ban, és elmondta, hogy ez nagy oka volt sikereinek.

A statisztikák azt mutatják, hogy a Mercedes Lewis Hamilton jobban vezet, mint valaha.

A szezon legjobb kezdete után megnyeri a hatodik Forma-1-es pilóta bajnokságát, a nyitó 12 futamból nyolcat megnyert és kétszer második lett .

Hamilton természetesen nagyszerű pilóta, akit egy félelmetes csapat támogat, de a növényi étrendre való áttérés 2018 elején azt mondta, hogy nagy oka a túlfeszültségnek.

"Nem szeretek erről túl sokat beszélni, mert nem akarok túl sokat adni" - mondta étrendjéről Hamilton. - De csak arról szól, hogy meggondolja magát. Mindezen dolgokat fiatal korától kezdve megtanítottuk arra, hogy mit kell és mit nem szabad enni.

- Azt hiszem, arról van szó, hogy képezd magad és nyitott vagy rá. Valami olyasmi, amit meg akartam csinálni. Az biztos, hogy nem volt könnyű új dolgokat és új módszereket megtanulni, de olyan jól éreztem magam az elmúlt másfél évben. Olyan nagy döntés volt. ”

Gyümölcsök, zöldségek és gabonák étrendje, miközben minimálisra csökkenti az állati termékek és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Egyre növekvő tendencia az élsportolók körében, köztük Novak Djokovic, Venus és Serena Williams teniszcsillagok és Kyrie Irving, az N.B.A.

Diétaváltása óta Hamilton 19 futamot nyert, és az elmúlt szezonban csak a harmadik pilóta volt a Forma-1-ben, aki öt világbajnokságot nyert. 10 győzelem van attól, hogy megegyezzen a Michael Schumacher 91-es rekordjával .

Hamilton szorosan együttműködik a teljesítmény edzőjével, Angela Cullennel, és az étrend átállása megváltoztatta az ételek és táplálkozás megértését.

"Azt nézem, hogy most sportolóként mit eszem üzemanyagként, és nem csak azért eszem, mert éhes vagyok" - mondta. „Folyamatosan dolgozom Angelával, aki állandóan velem van. Különböző dolgok összetevőit vizsgáljuk, amelyeket eszek.

„Néha csak szobaszervizet tartok egy szállodában, és nem tudom, mit egyek, így aztán el kell ütnöm valakit, vagy online kell olvasnom. Talán van egy étterem a közelben, ahonnan szállítást lehet kapni, vagy talán megkérhetem a séfet, hogy valami mást csapkodjon össze, amit még nem tettek meg korábban. "

A verseny hétvégén a vezető táplálkozásának gondozása általában az edzőik feladata. Rupert Manwaring, a teljesítmény edzője tölti be a McLaren pilótájának, Carlos Sainznak ezt a kötelességét .

"Biztosítani akarja, hogy a megfelelő időben megfelelő mennyiségű energiával táplálják helyesen" - mondta Manwaring. „Nem csak az energiaelem, hanem a mikroelemek és a vitaminok is segítik immunrendszerüket.

„Nagy a stressz, nemcsak fizikailag, hanem az utazási elemmel is. Gondoskodunk arról, hogy minden jó, szükséges tápanyaghoz hozzájussanak a teljesítéshez és az egészség megőrzéséhez. "

Manwaring szerint egy vegán sportolóval való együttműködés több tervezést igényel a makrotápanyagok hiányosságainak elkerülése érdekében. A zsírok és szénhidrátok fontosak a járművezető energiatermeléséhez, míg a fehérje segíti az autók vezetéséhez és a nagy G-erők kezeléséhez szükséges izomtömeg növelését.

"Kicsit nagyobb gonddal és kicsit jobban meg kell tervezniük a dolgukat" - mondta Manwaring. „Használhat fehérje-kiegészítőket, de kombinálhatja a szemeket, a babot és a különböző hüvelyeseket, amelyekben még mindig vannak fehérjék és különféle aminosavak.

"Kombinálnia kellene az egyiket a másikkal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tápanyagok teljes készletét megkapja, amelyek fontosak mindennapi szükségleteihez."

A növényi étrend más táplálkozási előnyökkel is jár a sportolók számára.

"Valószínűleg több rostja van" - mondta. "Valószínűleg a húsokat gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesíti, ami azt jelenti, hogy magasabb a C-vitamin és az E-vitamin tartalma, ami jó az egészség megőrzéséhez."

Romain Grosjean, a Haas F1 csapatának étele iránti szeretetéről, aki tavaly még szakácskönyvet is kiadott, szkeptikus a növényi étrenddel kapcsolatban.

"Ha sportoló vagy, akkor szerintem vegánnak lenni valóban negatív" - mondta a francia Grosjean. „Tudomásom szerint néhány vegetáriánus vagy vegán sportoló állóképes sportolónak abba kellett hagynia a vegán étrendjét, mert nem tudtak elegendő táplálékot kapni a nagy igényű testmozgáshoz.

„Nem titok, hogy imádom a triatlont, imádom a biciklizést és a hosszú foglalkozásokat. Meg kell ennem annyi ételt, amennyit csak tudok, és változatos választékot. Teljes mértékben tisztelem a veganizmust és néhány szempontot, de nem megyek oda. ”

Manwaring nem ért egyet azzal, hogy a vegán étrend nem lenne hátrány mindaddig, amíg a szükséges tápanyagokat más területeken pótolják.

"A közös konszenzus szerint rendben van" - mondta. „Egy sportoló nem kerül veszélybe, ha vegán vagy növényi úton halad. Ez csak azt jelenti, hogy egy kicsit jobban kell vigyázniuk.

„Jelenleg nincs egy rövid, kemény, gyors válasz arra, hogy mi a tökéletes étrend. Számos különböző módon megtalálhatja a megfelelő megoldást, és a vegán étrendet folytató sportolók nagyon magas szinten képesek versenyezni. ”

Manwaring szerint a legjobb étrend végül az atléta preferenciájára vezethető vissza, amely alakítja a táplálkozásuk kezelését.

"Fontos megadni a sportolónak ezt a választási szabadságot" - mondta Manwaring. „Úgy gondolom, hogy egy sportoló kissé magabiztos lehet abban, hogy egy irányba halad. Az emésztés meglehetősen szorosan kapcsolódik a hangulathoz is.

"Ha találsz valamit, ami neked megfelel, és ez jó érzéssel tölti el, versenyhelyzetben, az nagyon fontos."

Hamilton új étrend iránti érdeklődése oda vezetett, hogy ebben a hónapban londoni növény-alapú étterem, a Neat Burger társtulajdonosa lett. .

- Meghalok, hogy odamenjek - mondta. - Emlékszem, hogy kóstolóhoz mentem. Nagyon különleges vagyok az ételeimben, és olyan jó íze van. "

Hamilton elmondta, hogy étrendje a pályán és azon kívül is működött.

"Ez csak tovább fog javulni, ahogy a testem egyre jobban megszokja, és ahogy jobban megértem" - mondta.

„Javíthatom az étkezés mennyiségét és az ételt. Ezen az útvonalon tervezem továbbhaladni. És határozottan hiszem, hogy nagyon jó, pozitív hatással volt a mindennapjaimra, tekintve az energiát és a munkahelyemen érzett érzésemet. Nagyon ritkán vagyok fáradt.