Dukan marhahúsburger

marhahús

  • Adagok receptenként: 5
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 180,5
  • Összes zsír: 11,5 g
  • Koleszterin: 70,3 mg
  • Nátrium: 634,0 mg
  • Összes szénhidrát: 7,8 g
  • Diétás rost: 1,9 g
  • Fehérje: 11,7 g

Bevezetés

Hozzávalók

    250 g sovány darált marhahús
    1 csésze reszelt hagyma
    1/2 csésze reszelt sárgarépa
    1/2 csésze apróra vágott petrezselyem
    1 evőkanál paradicsompüré
    1 közepes friss tojás (kissé felvert)
    1/4 csésze zsírmentes tej
    só, bors, paprika

Útmutatások

1 Nagyon jól keverje össze az összes hozzávalót.
2. Helyezze hűtőbe kb. 30 percre
3. Vegye ki a hűtőből és készítsen 5 pogácsát
4.Sütés rácson kb. 10 percig vagy főzésig

P.s A keverékhez hozzáadhat 2 evőkanál zabkorpát pogácsánként,

Adagolási méret: 5 adag

Adagok száma: 5

A receptet a SparkPeople GEORGIA1959 felhasználó küldte be.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

A családnak és nekem nem tetszett ennek a hamburgernek az állaga vagy az íze. Az őrölt marhahúsom íze olyan volt, mint egy nyájas zöldségburger. - 2013.10.20

Zavart vagyok - azt hittem, hogy a támadási szakaszban nem engedtünk sárgarépa és paradicsompürét?
Jól néz ki mégis! - 2012.01.01

Nagyszerű a zabpehellyel is - szinte mindenhez adok zabpehelyet, fehérje turmixokat is. - 2011.06.20