20 legjobb alacsony szénhidráttartalmú ázsiai recept

Szereted ezt a receptet? Kiáltás a háztetőkről!

Néhány hónappal ezelőtt elkezdtem a kedvenc alacsony szénhidráttartalmú receptjeim sorozatát az internetek környékéről, konyha stílus szerint rendezve. Eljutottam a 15 legjobb alacsony szénhidráttartalmú mexikói receptbe és 20 legjobb alacsony szénhidráttartalmú olasz receptbe aaaaand, majd megőrült az élet, és soha nem folytattam.

Örülök, hogy elmondhatom, hogy végre eljutok kedvenc, alacsony szénhidráttartalmú ázsiai receptjeim összefoglalójának közzétételéhez - néhányat innen az IBIH-ra, és még egy csomót, amelyet a Pinteresten találtam.

szénhidráttartalmú

Nagyon sok thai és indiai recept volt, amit én is találtam, ezért úgy döntöttem, hogy a jövőben külön körözést fogok végezni ezek számára. Ez az „ázsiai” feliratú alacsony szénhidráttartalmú receptek többnyire a kínai, japán vagy koreai ihletésű kategóriába tartozik.

Néhány ilyen recept Paleo, ezért ha alacsony a szénhidráttartalma, akkor a kedvenc szénhidrátmentes édesítőjét helyettesítheti a juharszirup, a méz vagy a dátumok közül, amelyekre az édesség hozzáadásához szükség lehet.

20 legjobb alacsony szénhidráttartalmú ázsiai recept

1. Első helyen áll ez a gyönyörű, 5 perces fűszeres ázsiai csirkesaláta Linda Wagnertől. Gyönyörű, egészséges, ÉS könnyen elkészíthető - amit nem szeretni! Ez a recept felaprított sárgarépát igényel, de ha nagyon alacsony a szénhidráttartalma, akkor könnyen retek gyufaszálat használhat ugyanazért a ropogásért és sokkal kevesebb szénhidrátért!

2. Ezután Willow Arlen ezt a finom karfiolos rizses keverősütést készíti el a Will Cook for Friendsnél. Willow szuper tehetséges és vidám (komolyan, nézd meg a szelfik oldalunkat, ennek a csajnak van kedve!), Így annak ellenére, hogy általában nem alacsony szénhidráttartalmú blogger, azért örülök, hogy az egyik receptjét bemutathatom ebben a körben. Ez a recept a sárgarépát is előírja, de elhagyhatja vagy helyettesítheti bármelyik alacsony szénhidráttartalmú zöldségét.

3. Ez az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú sertéshús Lo Mein egy friss kiegészítés az IBIH receptkatalógusához, és szerintem az egyik legjobb alacsony szénhidráttartalmú ázsiai receptem! Ha habozott kipróbálni az alacsony (vagy nulla) szénhidráttartalmú Shiratake tésztát, akkor ez a recept az Ön számára! Finom és sooooper gyorsan dobható össze, még jobb is, mint a kivitel - a bűntudat és a szégyen halmozott oldala nélkül! A disznóhúst garnélával, csirkével vagy marhahússal helyettesítheti, ha úgy tetszik!

4. Jonesed néhány Sushi? Nekem is! Szerencsére a The Busy Broad tökéletesítette az alacsony szénhidráttartalmú sushi módszert, amely rengetegféle módon testre szabhatja kedvenc sushit alacsony szénhidráttartalmú változatban! Alig várom, hogy kipróbáljam a fűszeres ráktekercsét - YUMMY!

5. Ha rajongsz a hagyományos Kung Pao csirkeért, imádni fogod ezt a Gina egészségesebb verzióját a SkinnyTaste-nál! Ez a zseniális recept felváltja a hagyományos tésztát vagy rizst cukkinis tésztával - és ez is csodálatosan néz ki! Receptje egy kis cukrot és kukoricakeményítőt igényel - hogy még alacsonyabb szénhidráttartalmú legyen, helyettesítheti kedvenc alacsony szénhidráttartalmú édesítőjét és 1/2 teáskanál xantángumit, hogy megvastagodjon.

6. Tudtad, hogy nem hagyhatom tovább ezt a körképet anélkül, hogy tartalmaznék néhány finom, alacsony szénhidráttartalmú húsgombóc receptet? Úgy értem, hogy ez az én lekvárom, így biztosan megtörtént. Valójában van egy csomó alacsony szénhidráttartalmú ázsiai húsgombóc receptem, ezért nehéz volt szűkíteni őket ebben a körben. Végül az egyik legnépszerűbb receptemet be kellett tennem az IBIH-ba, a Tso tábornok húsgombócait. Ha még nem próbálta ki őket, akkor egyszerűen hozzá kell adnia őket a rotáció STAT-hoz! Nem fogja sajnálni, rózsaszínű ígéret.

7. Az általam készített másik alacsony szénhidráttartalmú ázsiai húsgombóc receptnek tulajdonképpen vége az Egész nap álmodom az ételről egy olyan vendégbejegyzésből, amelyet ott tavaly készítettem. Ezek az alacsony szénhidráttartalmú Kung Pao húsgombócok az egyik kedvenc húsgombóc receptem, amelyet valaha készítettem. És ez azért mond valamit, mert SOK SOK alacsony szénhidráttartalmú húsgombóc receptet hoztam létre. Amíg ott vagy, feltétlenül nézd meg Carolyn csodálatos, alacsony szénhidráttartalmú desszert receptjeit, hogy kiegészítsd az étkezésedet!

8. Következik ez a gyönyörű marhahús- és káposztás tészta recept Vanessától, az Egészséges életmód című könyvben! Mandulavaj chili szósszal van öltözve, és ha csak az olvasás nem éheztet, akkor ellenőriznie kell a pulzusát! Vanessa még egy videót is tartalmaz arról, hogyan lehet káposztás tésztát készíteni, ami nagyon hasznos!

9. A csirkeszárnyak mindig nyertesek, és ez az IBIH alacsony szénhidráttartalmú szalonnába csomagolt ázsiai csirkeszárny receptje sem kivétel. Kicsit édes, kissé fűszeres, de ami a legfontosabb BACON-ba tekerve és kívül ropogósra főzve, belül lágy és lédús!

10. Ezek a szuper aranyos ázsiai salátafóliák darált pulykával a Kalyn's Kitchen-től valóban úgy néznek ki, mintha a helyszínen eljutnának, és imádom a ropogós földimogyorót a textúrához! Egészen biztos, hogy ezekből egy csomót le tudtam dobni, pillanatok alatt!

11. Ezek a rekord hideg tempók, amiket tapasztalunk, vágyakoznak a levesre, és ez a fűszeres és kiadós Paleo Beef Pho a Everyday Maven-től azzal jár, hogy szuper gyorsan elkészíthető! Szeretnék egy forró fűszeres tálat ebből az alacsony szénhidráttartalmú levesből, ami most előttem gőzölög!

12. Személyesen tanúbizonyságot tehetek a következő alacsony szénhidráttartalmú leves receptjének félelmességéről, mert ez az egyik enyém (egyáltalán nem szerényen gépel.) A Potsticker húsgombóc ázsiai tészta leves húsgombócai önmagukban remekek, de ebben az ízesben úsznak zöldségekkel, gyógynövényekkel és nulla szénhidrátot tartalmazó Shiratake tésztával töltött húsleves? Teljes boldogság!

13. A pompás színek és a fotózás vonzott igazán ezekhez a Paleo Veggie Nori pakolásokhoz a Gourmande in the Kitchen napraforgóvaj mártós mártással. Szó szerint egész nap bámulhatnám ezeket! Biztos vagyok benne, hogy ugyanolyan csodálatos ízűek, mint amilyennek látszanak. Ez a recept sárgarépát igényel, de ha nagyon alacsony a szénhidráttartalma, akkor könnyen helyettesítheti a zeller gyökerét, a feldarabolt karfiolt vagy akár retket is!

14. Ez a fantasztikus szezámmagos ázsiai csirke pályázati recept Carolyn Ketchum egyike, és megtalálható Cara sóvárgásában egy vendég bejegyzésében. Ezek ropogósnak és teljesen vágyakozónak tűnnek - a betcha nem ehet csak egyet!

15. A ropogós csirkecombokban van valami, ami mindig vonzza az embereket - függetlenül a kultúrától! Ez az alacsony szénhidráttartalmú narancssárga csirkem receptem - a hagyományos amerikanizált kínai takeout narancsos csirke egészségesebb változata. Ez nem annyira pimasz, de határozottan tele van ízzel és gyönyörű textúrával. Remek módszer arra, hogy a válogatós gyerekeket megismertessük az ázsiai ízekkel is!

16. A csirkét nem kell ropogós bevonatban sütni ahhoz, hogy finom legyen - ezt bizonyítja a Sweet C’s Designs gyönyörű paleo ázsiai csirke keverjük megsütésének receptje is! Borsóhajtásokat használ a receptjében, de ha nem találja meg, akkor valószínűleg egyszerűen helyettesítheti a babhajtásokat!

17. Van kedved tenger gyümölcseihez? A lazac mindig jól passzol az ázsiai ízekhez, és ez az ázsiai lazac és zöldbab keverési sült az ifoodrealból sem kivétel! Imádja a citrus és a szezámmag textúráját ebben a receptben - biztosan őrzőnek tűnik!

18. Maria Emmerich a kulináris géniusz a Keto Adapted mögött, és ezeket a valóban legit kinézetű, alacsony szénhidráttartalmú tojástekercseket Nori lapok felhasználásával hozta létre, hogy kiállhasson a hagyományos tésztaalapú burkoló mellett. Káposztával, darált sertéshússal, gyömbérrel és más finom és egészséges hozzávalókkal töltve még a hagyományos kiviteli verziót sem hagyja ki - főleg, ha belemártja a házi édes-savanyú mártásába ! Az allergiára hajlamos kukucskálók számára ezek szintén gabona-, tej-, tojás- és diófélék mentesek!

19. Mike over The Iron You nem csak egészséges ÉS finom Paleo recepteket készít - valóban csodálatos fotókat is készít róluk! Ez a paleo mongol marhahús recept sem kivétel - át akarok nyúlni a képernyőn, és dolgozni akarok azokkal a pálcikákkal, amelyek a tál oldalán ülnek! Annyira SAJNOS. Annak érdekében, hogy ez a recept alacsonyabb szénhidráttartalmú legyen, cserélje ki kedvenc szénhidrátmentes édesítőjét az általa használt kókuszcukorra, és tálalja karfiolos rizsre. Akkor hívj, hogy átjöhessek és szerezhessek néhányat! Hozom a szakét ...

20. Végül egy oldy-val, de egy jóval zárjuk az archívumot itt, az IBIH-n. Ez volt az egyik első alacsony szénhidráttartalmú recept, amelyet valaha is közzétettem a blogon. Valójában, amikor ezt közzétettem, még mindig egy hét alacsony szénhidráttartalmú receptet terveztem, mielőtt visszatérnék a szokásos egészségtelen (de finom) ajánlataimhoz. Ó, hogyan változtak a dolgok azóta! Ez az alacsony szénhidráttartalmú marhahús Negimaki recept fantasztikus előételt készít - vagy egy főételt, amelyet könnyű és finom Sriracha pörkölt brokkolim mellé szolgálnak fel.

Szóval ennyi - most menjen a konyhába, és kezdje el ostorozni ezeket! Már kipróbált közülük néhányat? Ügyeljen arra, hogy tudassa velünk a megjegyzéseket! Van egy kedvenc alacsony szénhidráttartalmú ázsiai receptem, amelyet hiányoltam ebben a csoportban? Biztos vagyok benne, hogy még rengeteg van, nyugodtan vegye fel a tiédet a megjegyzés rovatba, hogy megnézhessük!

Amíg itt vagy, megnézted már az IBIH közösségi fórumokat? Sok nagyszerű támogatás van ott más IBIH rajongóktól és alacsony szénhidráttartalmúaktól, ezért mindenképpen csatlakozzon a beszélgetéshez - különösen, ha az Egg Fast Menu Planet vagy a heti Keto Menu Plans programot végzi!

Érdemes megnézni a Szakácskönyvek oldalt is, hogy letöltse a gluténmentes alacsony carber példányát és az Ezine-m vagy bármelyikemet! Mind az öt (több mint 150 recept!) Különlegességemet futtatom, mindössze 19,99 dollárért - vagy darabonként beszerezheti őket, ha már rendelkezik valamennyivel, és csak kiegészíteni szeretné gyűjteményét!

Szereted ezt a receptet? Kiáltás a háztetőkről!