20 legjobb fekete szőlő előny a bőr, a haj és az egészség számára

Amikor elhalad a piacon lévő gyümölcsös standok mellett, a csomó fekete, bársonyos szőlő csábítja Önt vásárlásukra. Minden szőlő, amikor bejön a szájába, íze robbanást hagy maga után édes és nyálkás levével. A fekete szőlőt több mint 6000 éve termesztik, így az emberiség egyik legrégebbi ismert gyümölcse. Ezek a finom gyümölcsök meg vannak töltve antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ami táplálkozássűrűsé teszi őket a többi szőlőfajtához képest. A szívbetegségek esélyeinek csökkentésétől a rák megelőzéséig a fekete szőlő egészségügyi előnyei rengetegek. Tisztázzuk, hogy a táplálkozási szakértők mennyire ajánlják a fekete szőlő fogyasztását, és részletesen vizsgáljuk meg a bizonyítékokon alapuló fekete szőlő előnyeit és mellékhatásait.

előny

Mi a fekete szőlő?

A fekete szőlő a szőlő család egyik változata, sötét, feketés-lila színű gyümölcs. Műszakilag bogyók, és fürtökben termesztik őket. A fekete szőlő vetőmag nélküli és mag nélküli változatban kapható, az előbbi a mag nélküli szőlőhöz képest kis méretű. A fekete száraz szőlő is elég tápláló és finom enni. Indiában termesztik őket, és a fekete szőlő szeptembertől decemberig élvezhető.

A fekete szőlő jót tesz az egészségnek?

A fekete szőlő a táplálkozás raktárai és a természet legjobb ajándéka az emberiség számára. Ezek a szuper gyümölcsök sok olyan vitaminnal vannak tele, mint a C, A, K és a jó közérzetünkhöz nélkülözhetetlen antioxidánsok. A fekete szőlőnek számos előnye van a testünk számára, mint például a látás javítása, az immunrendszer megerősítése, a fertőzések megelőzése és a hibátlan bőr megjelenése. Ezért kell élvezni őket a főszezonban, hogy élvezhessék a maximális előnyöket.

A fekete szőlő táplálkozási tényei:

Itt található a táplálkozási információk felosztása 1 adag fekete mag nélküli szőlőből (kb. 49 g)

  • Összes kalória: 73.
  • Összes zsíradék: 0,7 g
  • Szénhidrátok: 16 g
  • Élelmi rost: 0,7 g
  • Cukor: 15,3 g
  • Fehérjék: 0,7 g
  • C vitamin: A DV 17% -a
  • A-vitamin: A DV 1% -a
  • Kalcium: 13 mg
  • Vas: 0,2 mg

Hány fekete szőlőt vehetek naponta?

A fekete szőlő ellenállhatatlan, és könnyű túlzásokba esni velük. Az ajánlott adagméret azonban 1,5 csésze - 2 csésze, mindegyik csésze méretétől függően körülbelül 10-20 szőlőt tartalmaz. Bár nem veszélyes, ha túllépi ezt a határt, bizonyos kellemetlenségeket tapasztalhat a testében.

Kutatáson alapuló fekete szőlő előnyei:

Itt a fekete szőlő 20 tudományosan bizonyított előnyét vontuk be a bőrre, a hajra és az egészségre. Vessünk egy pillantást rájuk.

A fekete szőlő fogyasztásának egészségügyi előnyei:

Itt felsoroltuk a legjobb 16 fekete szőlő előnyét az egészség szempontjából. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. A fekete szőlő előnyei a cukorbetegség szempontjából:

A fekete szőlő kis része több mint elegendő a vér cukorszintjének szabályozásában. A szőlőben található resveratrol felelős az inzulinszint megfelelő egyensúlyának megteremtéséért, valamint az inzulinérzékenységért. A glikémiás index alacsony szintje az Ön javát szolgálja. A véráramlás jó növekedésével a vérnyomásszint kiegyensúlyozásában is segít.

2. Az agy jobb működéséhez:

Sok szakember látta a fekete szőlő jó eredményeit az emlékezetben, a koncentrációban és a szóbeli felidézésben. Ez teszi ezt az előnyt a legfontosabbak közé, és elég méltó megemlíteni itt. A migrén, a demencia és még valami olyan halálos, mint az Alzheimer-kór, fekete szőlővel gyógyítható.

3. A fekete szőlő megakadályozza a rák kialakulását:

A fekete szőlő rendszeres bevitele bizonyítottan sokféle rák megelőzésében segít, beleértve az emlőt, a gyomor-bélrendszert, a tüdőt, a prosztatát és a hasnyálmirigyt. Ez az egyik legjobb előny, amire figyelni kell.

4. Fogyás csodái:

Azok számára, akik túlsúlyosak és természetes módon keresik annak elvesztését, nincs más, mint a fekete szőlő megmentése. A gyümölcsben található antioxidánsok segítenek a méreganyagok és a testben felhalmozódott zsír öblítésében, és helyesen kiváltják a fogyást. Ezért az egészségügyi szakemberek határozottan javasolják a fekete szőlőt a fogyáshoz.

5. Fekete szőlő a megfelelő látás érdekében:

A fekete szőlő látásra gyakorolt ​​hatása meglehetősen pozitív. Az ebben a gyümölcsben található lutein és zeaxanthin segít megőrizni a megfelelő látást és megfelelő szemegészséget nyújt, amire vágyik.

6. A jó szívegészségért:

A fekete szőlőben fitokémiai anyagok találhatók, amelyek segítenek a szívizmok távol tartani a károsodástól. Csökkenti a rossz koleszterint is, így megvédi a szívet a különféle betegségektől és támadásoktól.

7. Gyulladáscsökkentés:

A fekete szőlő gyulladáscsökkentő jellegű. Fertőzés esetén, legyen az külső vagy belső, fekete szőlő gyümölcslé vagy gyümölcssaláta formájában készíthető, hogy egészséges reggeli reggelit készítsen, amely lehetővé teszi a csírák vagy baktériumok elleni küzdelmet. A fekete szőlő antibakteriális jellegű is, amely hozzáadott áldásként szolgál.

8. Fekete szőlő az immunitás növelése érdekében:

A fekete szőlő előnyei közé tartozik az immunrendszer gondozása is. Most a világot betegségek sújtják, és jelenleg egy hibás immunrendszer mindenképpen bajba sodorja Önt. Ezért lehet a fekete szőlő egy pohár tejjel tökéletes módja a nap megkezdésének.

9. Székrekedés-kúra:

A gyakori mosdó, terméketlen eredménnyel lehet az oka annak, hogy későn értél be az irodádba. A székrekedés lehet a kérdés, de a válasz itt van. A fekete szőlő egészségügyi előnyei közé tartozik a székrekedés érzésének megelőzése vagy ösztönzése is, mivel méregtelenítőként működik, és általában megtisztítja a rendszerét. A fekete szőlőlé jelenleg elég szorosan hangzik.

10. Természetes testméregtelenítő:

Ha diétázik, és szeretné, ha a felhalmozódott méreganyagok kivonulnának a rendszeréből, mi a jobb módszer erre, mint hogy egy rakás fekete szőlő tökéletesen kiöblítse a rendszert. A fekete szőlőben található antioxidánsok és antibakteriális tulajdonságok kihúznák a makacs fekete szőlőt a rendszerből, és frissen és könnyedén tartanák Önt.

11. Fekete szőlő erős csontokhoz:

Az erősebb csontok a fekete szőlő egyik előnye, ahol elegendő fekete szőlő fogyasztása egy tanulmány szerint megerősítette a csontjait. Ez elsősorban a kalciummegtartó tulajdonságuknak köszönhető, amely lehetővé teszi a csontok visszahúzódását és a csontokban lévő kalciumban való tárolást, ezáltal erősebbé és szívósabbá téve őket.

12. Emésztési zavarok és gáz:

Mint korábban említettük, a méregtelenítés jó módja mindig tiszta gyomrot tartalmazna. Az antioxidánsok nagy segítséget nyújtanak ebben, mivel a fekete szőlő gyógyítja az emésztési zavarokat és a gázt.

13. Csökkentse a koleszterinszintjét:

A vércukorszinthez hasonlóan a fekete szőlő egészségügyi előnyei is hozzáadják a koleszterinszintet a listájukhoz. A flavonoidok és az antioxidánsok kiváló ízűek, és valóban segítenek a koleszterinszint csökkentésében.

14. Vese ellátás:

A fekete szőlő további segítséget nyújthat a vese megfelelő működésének biztosításában. A méregtelenítés azt is jelentené, hogy megtisztítja a veséjét a tárolt méreganyagoktól.

15. Tartsa magát aktívan:

A fekete szőlő a fáradtságtól való elűzéshez is kapcsolódik. Ismét antioxidánsokat viszünk be a keverékbe, amelyek nemcsak energizálják a rendszert, hanem serkentik az anyagcserét is, amely biztosítja a megfelelő emésztést és a könnyű, egészséges testet.

16. Fekete szőlő asztma esetén:

A mag nélküli fekete szőlőlé terápiás értéke a fekete szőlő rendszeres beviteléről is szól, hogy az asztma féken tartsa.

A fekete szőlő előnyei a bőr számára:

Itt felsoroltuk a top 3 fekete szőlő előnyeit a bőr számára. Vessünk egy pillantást rájuk.

17. A fekete szőlő öregedésgátló előnyei:

A fekete szőlő kétségtelenül ismert a bőr öregedésgátló előnyeiről. A szőlő antioxidáns tartalma biztosítja, hogy a bőr feszes és fiatalos legyen, valamint mentes legyen a finom vonalaktól és ráncoktól. Javítja a bőr vérkeringését és a rugalmasság szintjét is. A gyümölcs magas E-vitamin-szintje hozzájárul a bőr nedvességének hozzáadásához és megfelelő táplálékot biztosít.

18. Bőrvédelem:

A fekete szőlőben található C-vitamin szintje segíti a sejtek regenerálódását. Természetes fényvédővé válik a bőr számára, és megvédi a káros UVA és UVB napsugaraktól. Biztosítja a bőrsejtek károsodásának teljes csökkentését is. Próbáljon ki minden nap egy adag fekete szőlőt az étrendben, és minden erőfeszítés nélkül élvezze az előnyöket!

19. Pattanás elleni védekezés:

A szőlő általában mindig jót tesz a bőrének, pontosan ezért érdemes a fekete szőlőt arcra használni a pattanások kezelésére. Az antioxidánsokban gazdag fekete szőlő méregtelenítő hatású, és megtisztítja az arcodat a nap folyamán felhalmozódó összes csírától. A napot fekete szőlőméregtelenítővel fejezheti be, ha fekete szőlőlét készít közvetlenül az ágyba érés előtt.

A fekete szőlő előnyei a haj számára:

Itt felsoroltuk a fekete szőlő előnyeit a haj számára. Vessünk egy pillantást rájuk.

20. Hosszú és egészséges haj:

A mag nélküli fekete szőlőben található antioxidánsok és C-vitamin nemcsak az egészségre és a bőrre, hanem a hajra is hat. Javítja a vérkeringést és ezáltal erősíti a hajhagymákat. Ez fokozott hajnövekedéshez vezet. Ezzel együtt olyan problémákat kezel, mint a viszketés és a szárazság, valamint puhává és hosszúvá teszi a szálakat.

A fekete szőlő mellékhatásai:

Most, hogy ismerte a fekete szőlő csodálatos előnyeit, tud a mellékhatásokról is, amelyek a túlevésből eredhetnek. Emellett nagyon óvatosnak kell lenni a terhesség alatti fekete szőlő számával, mivel nagy mennyiségű fogyasztása súlyos kellemetlenségeket okozhat. A fekete szőlő esetleg tapasztalt utóhatásai:

  • Gyomorrontás
  • Hasmenés
  • Fejfájások
  • Puffadás
  • Böfögés
  • Gáz
  • Hasi fájdalom
  • Hányinger
  • Lassú véralvadás

Meglepett, hogy a kedvenc gyümölcsöd mennyire jó neked? A fekete szőlőnek ezek a hihetetlen egészségügyi előnyei arra késztetik, hogy a korábbinál is többet akarjon feketézni, nem? A fekete szőlő szezonális gyümölcs, ezért el kell fogyasztani, mielőtt eltűnnek. Reméljük, hogy kedve szerint élvezi őket, és ne feledje, nem minden szőlő savanyú!