A mandarin narancs 14 csodálatos előnye a bőrre, a hajra és az egészségre
A mandarin egy Ázsiában őshonos örökzöld cserje gyümölcse, amely a Rutaceae családjába tartozik, és feltételezik, hogy Kína erdeiből származnak. A mandarin narancs alakú narancs alakú, de kisebb méretű és vékony héjú. A Clementine, a Tangor és a Satsuma, az Owari a leggyakrabban elérhető mandarin narancs. A vörös narancsbőrű mandarin narancs a leggyakrabban megtalálható mandarin, és helyesen mandarin néven ismert.
A mandarinokat főleg a téli szezonban szüretelik, és a mandarin konzervek egész évben kaphatók. A mandarin narancsot salátákban használják, és nyersen is fogyaszthatók. A gyümölcs édes és lédús, és ízesíti a cukorkákat, a habgumit és a fagylaltot. A mandarin héjak illóolajokat tartalmaznak, amelyeket a parfümiparban és a bőrápoló készítményekben használnak.
Tartalomjegyzék
A mandarin narancs egészségügyi előnyei
A mandarin narancs sokkal többet tesz, mint kellemes ízt nyújt. Számos mandarin narancssárga egészségügyi előnye van, például a rák megelőzése és a súlygyarapodás.
1. Rák:
Kutatások kimutatták, hogy a mandarin csökkentheti a májrák kialakulásának kockázatát. A karotinoidok mandarin narancsot tartalmaznak, mivel a magas A-vitamin csökkenti a májrák kockázatát. A hepatitis C betegeknek adott mandarinlében nem alakult ki májrák, mivel magas a béta kriptoxantin tartalma. A mandarin magas limonénszinttel rendelkezik, amelynek rákellenes hatása van, és elősegíti az emlőrák megelőzését is.
2. C-vitamin:
A mandarinok magas szintű C-vitamint tartalmaznak, amely számos egészségügyi előnyt jelent. A C-vitamin antioxidáns tulajdonságai révén számos, a szervezetben szabad gyököként ismert instabil molekula ellen küzd. Mindannyian tisztában vagyunk azzal a ténnyel, hogy a testben lévő szabad gyökök fertőző betegséghez és rákhoz vezethetnek. A mandarinokban található antioxidánsok lefegyverzik a szabad gyököket és megakadályozzák a sejtek károsodását.
3. Koleszterinproblémák:
A mandarinok szinephrint termelnek, amely korlátozza a szervezet koleszterintermelését. A mandarinban található antioxidánsok segítenek csökkenteni a rossz koleszterint és elősegíteni a jó koleszterinszintet. A mandarinok a koleszterint oxidáló szabad gyökök ellen küzdenek, ami a koleszterint az artériák falához tapad. Továbbá oldható és oldhatatlan rostokat tartalmaznak, mint például a hemicellulóz és a pektin, amelyek megakadályozzák a koleszterin felszívódását a bélben.
4. Vérnyomás:
A mandarinok segítenek a vérnyomásszint csökkentésében is. Tápanyagokból és ásványi anyagokból állnak, mint például a kálium, amely csökkenti a vérnyomást. A mandarinok a véráramlást zavartalanul mozgatják az artériákon keresztül, ami normális szinten tartja a vérnyomást.
5. Fogyás:
A mandarin jelentős rostforrás. A rostban gazdag ételek hosszabb ideig tele tartják a gyomrot, és csökkentik a vágyat vagy a több étel elfogyasztásának szükségességét, elősegítve a fogyást. Az orvosok azt tapasztalták, hogy a mandarin narancs fogyasztása elősegíti az inzulinszint csökkentését, ezért a cukor tárolása és zsírokká alakítása helyett üzemanyagként használja, amely fogyáshoz vezet.
6. Egészséges immunrendszer:
A mandarinban található C-vitamin hozzájárul a megfázás megelőzéséhez, és létfontosságú az egészséges immunrendszer megfelelő működéséhez. A mandarinoknak antimikrobiális tulajdonságaik vannak, amelyek megakadályozzák a sebek szeptikus kialakulását, valamint a vírusos, gombás és bakteriális fertőzések kialakulását. A mandarin megakadályozza az emésztőrendszer és az idegrendszer görcsjét, így megakadályozza a görcsöket és a hányást. A mandarin egy természetes vértisztító, amely segít a méreganyagok és a nem kívánt anyagok kiürítésében a szervezetből.
7. A bőr egészsége:
A mandarinban található C-vitamin nagyon jó a bőr számára, mind belsőleg fogyasztva, mind helyileg alkalmazva a bőrön. A mandarinlé rendszeres bevitele ragyogtatja a bőrt, és nagymértékben javítja a bőr tónusát. A mandarinban található antioxidánsok megvédik a bőrt az erős UVA-sugaraktól, és segítenek a bőrben ellenállni a nap és a szabad gyökök által okozott károknak. Csökkenti az öregedés jeleit, például a ráncokat, a finom vonalakat és a foltokat.
A mandarin narancsok bőrének előnyei
Közismert tény, hogy a citrusfélék kiválóan alkalmazzák a bőrt, és a mandarin sem különbözik ettől.
8. Antioxidáns:
A mandarin antioxidánsokkal van tele. A teljes napi C-vitamin-szükséglet 80% -át képes biztosítani. Segítenek semlegesíteni a szabad gyökök káros toxikus hatásait. Ettől fiatalabb és egészségesebb lesz a bőre.
9. Izzó bőr:
A mandarinok sok élelmi rostot tartalmaznak. Ez megkönnyíti a rendszer tisztítását. Kiüríti az összes káros toxint a testéből. Ez egészséges és természetes ragyogást kölcsönöz arcának.
10. Javított bőrszín:
A mandarin jó C- és E-vitamin forrás. Mindkettő elengedhetetlen az egészséges megjelenésű bőr számára. A mandarinok rendszeres bevitele nagymértékben javítja az arcszínt. Ezenkívül hibátlan és foltmentes bőrt ad.
11. Harcol a ráncok ellen:
A mandarinok népszerűek az öregedés jelei, például a ráncok és a finom vonalak elleni küzdelemben. Akár nyersen, akár gyümölcslé formájában fogyaszthatók, és helyileg is alkalmazhatók.
12. Gyógyítja a sebeket:
A mandarinolaj (mandarinból kivont) hasznosnak bizonyul az új sejtek és szövetek termesztésében. Ez segít a sebek gyorsabb gyógyulásában.
A mandarin narancs haj előnyei
13. Antioxidánsok:
A mandarin antioxidáns tulajdonságai segítenek leküzdeni a szennyezést. Ezért megvédik a hajad kondicionálásával.
14. Ragyog és ugrál:
Helyileg alkalmazhatja a mandarin levét a haján, majd alaposan öblítse le. Az azonnali ragyogás és visszapattanás látható lesz a hajában. Győződjön meg róla, hogy a mandarin levét csak akkor alkalmazza, ha hozzáadta a hajolajhoz.
Hogyan válasszuk ki?
- Mindig keressen hibátlan gyümölcsöket. Ezek jó minőségűek.
- A kiválasztás során keressen fényes gyümölcsöket.
- Mérje le a gyümölcsöt a kezével. Mindig válassza a nehezebbet.
- A nehéz mandarin több gyümölcslevet jelent.
- Soha ne válasszon puhát.
- Vigyázzon a korhadt gyümölcsökre és a vágásokra. Kerülje őket mindenáron.
Hogyan kell tárolni?
- A gyümölcs körülbelül egy hétig tárolható.
- Soha ne mossa a mandarint tárolás előtt.
- Ha nedves, ösztönözheti a gomba növekedését és elronthatja a gyümölcsöt.
- Ha egy héten belül nem fogyasztják el, akkor még néhány napig hűtőben tarthatja. A hűtés akár 2 hétig is meghosszabbíthatja az életét.
Étkezési tippek és receptek?
A mandarin alacsony kalóriatartalma, valamint az alapvető tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok magas tartalma miatt híres. A legjobb, ha minden nap legalább 1-2 mandarint fogyaszt. Adja hozzá a gyümölcssalátához. Ez megadja a salátának a szükséges fehérjefeltöltést. Frissítő illatot és ízt is adhat édes sült ételeihez.
Mandarin narancs egészséges desszert:
- 1 doboz cukormentes zselatin
- 1 csésze forrásban lévő víz
- ½ csésze hideg víz
- 1 csésze lecsepegtetett mandarin narancs
- 1 csésze könnyű tejszínhab
- 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
- 1 csésze zúzott ananász gyümölcslé formájában
- Egy edénybe adjunk hozzá zselatint és forrásban lévő vizet, és addig keverjük, amíg a zselatin teljesen fel nem oldódik.
- Most adjon hozzá hideg vizet és ananászt a mandarinlével együtt.
- Hagyja hűlni a hűtőszekrényben, amíg teljesen meg nem áll.
- Most keverje össze a könnyű tejszínhabot és a joghurtot is.
- Hajtsa ezt jól a zselatin keverékbe.
- Hagyja lehűlni legalább 3-4 órán át.
- Miután jól megkötött, négyzetekre vágjuk és tálaljuk.
Mandarin narancs gyümölcssaláta:
- 1 doboz lecsepegtetett mandarin narancs
- 1 doboz ananászdarab
- 1 üveg maraschino meggy
- 1 csésze pillecukor
- 1 csésze pelyhesített kókuszdió
- 1 csésze tejföl
- Az összes konzerv mandarint, ananászdarabot és meggyet lecsepegtetjük.
- Ne dobja ki a levét.
- Tárolhatja későbbi felhasználásra.
- Most kombinálja ezeket a gyümölcsök pelyhesített kókuszdióval és pillecukorral.
- Jól dobja és keverje össze.
- Öntsön hozzá egy kis tejfölt és hajtsa be.
- Most hagyja néhány órán át hűtőben hűlni, és élvezze hidegen ezt a salátát.
- Megszórhat egy kis cukrot az édesség hozzáadásához.
- Hozzáadhat más gyümölcsöket is, például mag nélküli szőlőt.
- Ez a finom gyümölcssaláta bármikor elfogyasztható, főleg nyáron.
A mandarin zsír-, nátrium-, koleszterin- és telített zsírmentes. Tehát egyél annyi mandarint, amennyit csak akarsz egy nap alatt.
Mandarin Marshmallows Kebabs:
- Kevés szálhámozott mandarin
- Hámozott kivi
- Marshmallows
- Eperpüré
- édesem
- Epres joghurt (opcionális)
- Vegyen bambusznyársakat, és tegye alternatív módon a mandarint, a kivit és a pillecukrot.
- Most öntsön eperpürét és mézet a botokra és tálalja.
- Ha szeretsz egy kis krémes állagot, a tetejére epres joghurtot tehetsz.
- Ez egy rendkívül egészséges és népszerű snack a gyerekek körében.
Remélem, tetszett olvasni ezt a cikket. Mondja el nekünk, hogyan használta a mandarint ételei ötleteiben.
Mandarin narancs táplálkozási tények
Nézze meg részletesen a mandarin narancsok tápértékét.
- A méz 11 csodálatos előnye a fogyás, a haj és a bőr számára - NDTV Food
- Az Uva-Ursi 9 csodálatos egészségügyi előnye a bőrre, a hajra és az egészségre
- 11 A Loquat Fruit 11 csodálatos egészségügyi és bőrelőnye (2020)
- A csicseriborsó 13 legjobb előnye a bőr, a haj és az egészség szempontjából
- 14 csodálatos sütőtöklé előnye a bőr, a haj számára; Egészség