Interjú Laura Harrissel, azaz Csirke Tonhalal

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировк

Vannak emberek, akikkel még sohasem találkoztál, olyanok, akik semmit sem tudnak a létezésedről, de olyanok, akik a legnagyobb hatással vannak az életedre. Ma nagyon örülök, hogy bemutathatom Önöknek Laura Harrist, azaz Csirke tonhalat. Csodálatos nő, aki valóban elszánt és inspiráló. Kemény munkája és saját példája révén millió ember életét változtatta meg szerte a világon. Örülök, hogy alkalmam volt interjút készíteni tőle, hogy többet tudjon mesélni életmódjáról, és arról az útról, hogy ilyen fitt, egészséges és inspiráló legyen! Találkozz Laurával ...

Ines Subashka: Bemutatkozik.
Laura Harris: Szia, Laura Harris, más néven ChickenTuna vagyok. 2005 óta blogolok a fitnesz utamról.

IS: Hogyan vettél részt a fitneszben?
LH: Néhány évvel azután, hogy kiléptem az egyetemről, fitneszbe kerültem. Dolgoztam egy íróasztalnál, és egyáltalán nem voltam aktív. Elmentem dolgozni, majd hazajöttem és tévét néztem. Kezdtem látni és érezni annak a hatását, hogy nem vigyázok a testemre, így minden második nap elkezdtem mozgásvideókat csinálni. Az évek múlásával fokozatosan súlyzós edzésbe kezdtem, majd megtanultam a helyes étkezést. Nagyon kevés információ volt körülöttem, amikor 1993-ban elindultam, és természetesen még nem volt internet, így nagyjából egyedül voltam, hogy rájöjjek. Nem ismertem alkalmas embereket vagy példaképeket, és még a való életben sem láttam alkalmas felnőttet, így nem vártam, hogy mit akarok. Alapvetően csak nem akartam rosszabb állapotban lenni, mint amilyen ennyire inaktív vagyok.

IS: Korábban más sportokkal foglalkozott?
LH: Nem, soha nem vettem részt sportban. Körülbelül annyira atletikus vagyok, mint amilyenek!

IS: Betartja-e a táplálkozási tervet? Mondana egy példát a mindennapi étkezéséről?
LH: Nem követek semmilyen konkrét táplálkozási tervet, csak egyszerűen sima ételeket, feldolgozatlan ételeket eszek, és soha nem eszek semmilyen szemetet vagy vacakot. Néhány óránként szoktam enni. És éttermekben is gyakran eszem. A legtöbb étterem készíthet roston sült darab halat vagy csirkét, grillezett zöldségeket és rizst, amíg a jó döntéseim mellett maradok, az étkezés soha nem jelentett problémát.

Ételem nagyjából minden nap ugyanaz: zabpehely, tojásfehérje, áfonya, joghurt, csirke, hal, búzakenyér, barna rizs, dió ... Alapvetően úgy becsülöm, hogy mit kell ennem minden nap megszállottság vagy kalóriaszámlálás nélkül. Ha erről van szó, mindannyian beépítettük a testünkbe a kalóriaszámlálókat, mert ha túl vagyunk az evésen, akkor végül megmutatkozik, és a ruhák nem fognak passzolni, és akkor tudod, hogy változtatni kell. Nem ilyen tudományos módszer, de nekem mindig is bevált. És ha tippelnem kellett, akkor valószínűleg kb. 40% szénhidrátot, 40% fehérjét és 20% zsírt fogyasztok. Olyan nagyszerű források találhatók az interneten, amelyek segítenek az embereknek kitalálni a céljaikhoz szükséges kalóriatartalmat.

IS: Hogyan fogadják körülötted az emberek az életmódodat? Megítélik-e az ételválasztást és az edzéseket, vagy elfogadják-e?
LH: Valóban egyáltalán nem tartom „életmódnak”. Több mint 20 éve étkeztem helyesen és folyamatosan tornáztam, és az egyetlen különbség köztem és mások között az ételválasztásom és a napi 45 perc edzés. Tényleg nem más élet, mint a legtöbb, csak egészségessé tesz és nagyon fitt vagyok.

Ennyi év után az emberek MÉG mindig megkérdőjelezik az ételválasztásomat. Leginkább csak bulikban és társasági eseményeken, és csak ráhangolom. Megtudtam, hogy senkinek nem tartozom magyarázattal az ételválasztásommal kapcsolatban, és ha valakinek ez nem tetszik ... kár. Az emberek összességében nagyon keveset tudnak arról, hogy az ételválasztás valójában hogyan határozza meg a testét, és remélhetőleg ez a jövőben megváltozik.

IS: Félt a súlyemeléstől, mert terjedelmes lehet? Mit mondana azoknak a nőknek, akik emiatt félnek a súlytól?
LH: Igen, defintelyen egyike voltam azoknak a nőknek, akik távol maradtak a súlyoktól, és azt gondolták, hogy nem akarok úgy kinézni, mint a Hulk. Kipróbálás útján egyedül tudtam meg, hogy egyáltalán nem igaz. Korábban kis súlyokkal sétáló tüdőt csináltam, és észrevettem, hogy minél nagyobb súlyokat használok, annál feszesebb lesz a testem. Több mint 10 éve emeltem, és még mindig nem vagyok nagy 🙂

A nők összességében még mindig nagyon zavarosak a súlyok miatt. Zavar van, mert valójában vannak olyan nők, akik óriási tömegű izmokkal sétálgatnak, de nem viselnek olyan jeleket, amelyek szerint szteroidokat vettek be, hogy ekkora legyen, így senki sem tudja, hogy csak a drogokról van szó, nem csak a súlyról. Szerintem a dolgok mégis változnak, és egyre több nő kezd bele. Megtudják, hogy csak a súlyokból faragott testet kapsz, és nem a nagy ember izmait, de akkora zavart.

A legtöbb idős és idősebb nő nem sokat tud a súlyzós edzésről vagy a helyes étkezésről, és vannak tini fiai és lányai, akiknek nem tudnak mit tanítani, mivel nem ismerik önmagukat. Most az történik, hogy a tizenévesek annyit tanulnak az interneten, és ez valóban nagyszerű dolog.
Azt mondanám a nőknek, hogy NEM LESZ NAGY FÉRFI izom. szép faragott feszes testet kap, ha keményen dolgozik, és következetes a helyes étkezés mellett.

Laura Harris előtt és ma!

IS: Volt olyan pillanat az életedben, amikor megbánta az életmódválasztást? Egy pillanat, amikor azt kívánta, bárcsak olyan lenne, mint más emberek, bármit eszik, amit csak akar, és lóg, ahelyett, hogy fegyelmezett lenne a konyhában és az edzőteremben?
LH: Nem, soha egyetlen pillanatra sem bántam meg. Mindennap köszönöm a múltamnak, hogy betartottam és soha nem adtam fel. 20 év alatt nem hiányzott egy hétnél tovább a munka, és igazán büszke vagyok magamra, hogy kitartottam mellettem.
Be kell vallanom, nagyon örülök, hogy egyetemista koromban megfeledkeztem az erőnlétről, mert akkoriban teljesen bűntudatom volt, amikor vacakot ittam és ettem, de sokkal jobban szeretem, hogy érzem magam most.

IS: Használ-e valamiféle kiegészítőket, és mi a véleménye róluk mint egészről?
LH: Nem, nem szedek kiegészítőket. Azt hiszem, ha valakiben kevés a bizonyos vitamin vagy tápanyag, akkor miért ne szedne kalcium-kiegészítőt vagy bizonyos vitaminokat stb. Ha az emberek úgy gondolják, hogy egy kiegészítő segítségével szedni fogják magukat, pénzt pazarolnak és nagyon csalódni fognak . Nincsenek mágikus tabletták a fitneszhez!

IS: Sokan tehernek tartják az egészséges táplálkozást és az edzést? Mi motiválja Önt arra, hogy ilyen keményen dolgozzon napi szinten?

LH: Az elmulasztás következményei tartanak fenn. Szerintem sokkal nagyobb teher lenne, ha túlsúlyos lennék, egészségtelen, formátlan, beteges lennék és elengedném magam. Választhatok, hogy fitt-e vagy sem, és a fitt választás számomra.

IS: Sokan nehezen tudnak étrendjükön maradni. Milyen tanácsot adna nekik?

LH: Nehéz lehet, de ha megnézzük az összképet, azt hiszem, ez sokat segít. A nagy kép ez . ha csak helyesen étkezel 'néha', akkor egy lépést előre és egy lépést teszel vissza . mindig ugyanazon a helyen . tehát tudd meg ezt, és maradj erős benne, hogy tovább haladj a helyes irányt, és következetesen járjon el az evés terén.

IS: Hogyan fejezné be az „edzek, mert…” mondatot?
LH: Fitt, erős és egészséges akarok lenni egész életemben!

Ne felejtsd megtalálni testtér és Facebook!