Penny 57 kilót fogyott

A nap fogyás története: Penny 57 kilót fogyott. Megosztotta velünk néhány taktikát és tényezőt, amelyek beleszámítottak a sikerébe, beleértve a vényköteles fogyókúrás gyógyszereket és az ivóvizet.

fogyott

Hogyan fogytam: 2014 januárjában 306 kiló voltam. Jelenleg 249 kiló vagyok. Célom, hogy még 70 fontot fogyjak. Nekem 37,5 mg Phentermine tablettát írtak fel, hogy segítsen kontrollálni az étvágyamat. A testmozgáshoz naponta 60-90 percet sétálok. Edzem Shaun T Rockin Body DVD-jeivel és csillogó hastánc-DVD -ivel is. Próbálok értelmesebben enni és sok vizet inni. Reggel először meleg vizet fogyasztok citrommal. Később 1–2 16 oz palack vízem van, mielőtt elmegyek dolgozni. Célom, hogy a nap folyamán legyen még legalább két üveg víz. Ez segít abban, hogy jobban érezzem magam.

Ez napi küzdelem. Naponta súlyozom magam, nem azért, hogy frusztráljam magam, hanem azért, hogy koncentrált maradjak, és tudatom magammal, hogy akkor sem tudok túl messzire menni, amikor zuhanok/akadozok. A mérleg nem tökéletes, de útmutató lehet, és tudatja Önnel, ha túl messze megy a céljától. Ha lefogy, és a skála ugyanaz marad, akkor tudja, hogy valami mást kell tennie, például kevesebbet kell ennie, vagy új edzésprogramot kell találnia. Ha sok kilót szed, akkor kijavíthatja, mielőtt túl rosszul lesz.