Nigella Lawson fogyás (Keto) titkos lesz sokk - Hogyan fogyott a csillag 12 kilót!

Nigella Lawson fogyás egy egyszerű trükkel magyarázható

Több mint 3 millió szakácskönyvet adott el, és több olyan főzőműsornak adott otthont, amelyekre mindkét kezére számíthat. Pezsgő stílusa és jelleme elnyerte az elbűvölő rajongók szívét, akik a receptjeihez mocorognak, csak azért, hogy elérjék a legendás Nigella Lawson fogyás élményét.

lawson

Az 59 éves televíziós műsorvezető híres extravagánsan csomagolt kalóriatartalmú ételeiről, amelyek mindig szívből fakadnak. A szabad levegővel, amit eszik, elgondolkodhat az ember, vajon hogyan sikerül megőrizni az egészséges kinézetű figurát, főleg miután egy 250 kalóriával terhelt krém brûlée-t lemorzsol a nézők milliói elé.

Egy nemrégiben megjelent magazininterjúban az Oxfordi Egyetem hallgatója elárulta rajongóinak, hogy egyszer csak felébredt, fogyókúrás étrendet dolgozott ki és csak ... ragaszkodott hozzá. Azt mondta, hogy mindig is nagy rajongója volt a keto-nak, de abban nem volt egészen biztos, amíg orvosa nem javasolta.

Kiderült, hogy a keto étrendre való áttérés valóban működött, mivel a Házias Istennő közelmúltban köztudottan sovány, érzéki görbéivel pompázik. Beszéljen amúgy is elbűvölő temperamentumának tökéletes kiegészítéséről.

Hogyan változtatta meg a Nigella Lawson Keto étrend-terv az ételekkel kapcsolatos megközelítését.

Nigella, aki gyakorlatilag egész életét élelmezéssel kísérletezte, Nigella nem volt biztos abban, hogy új étrenddel házasodik. A fogyókúrával kapcsolatban ugyanis az az általános felfogás, hogy rendkívül korlátozó, nehezen követhető és unalmas.

A keto diéták azonban azért különlegesek, mert az alacsony szénhidrát-bevitel és a magas zsírfogyasztás építésére összpontosítanak, és szembe kell nézniük: sok kedvenc ételünkben jelentős mennyiségű zsír folyik.

Egy tipikus keto étrend megköveteli, hogy a felhasználó napi 20-50 gramm szénhidrátot fogyasszon, ami majdnem 15-ször kevesebb, mint a teljesen felnőtt felnőttek napi ajánlott bevitele. Tehát a testében lévő alacsony szénhidrátmennyiség kompenzálása érdekében a keto diéta lehetővé teszi, hogy zsírokat fogyasszon annak érdekében, hogy kielégítse testének energiaigényét.

A zsír fogyasztásával próbálok fogyni?

A tudomány valójában meglehetősen egyszerű: amikor jelentős szénhidráthiány van - például egy, amely részt vesz a keto étrendben -, a szervezet az üzemanyagot a máj által termelt ketonoknak nevezett molekulákból nyeri.

De a zsír nem olyan hatékony, mint a szénhidrát az energiatermelésben. Végül a tested el fogja használni a derék vagy a comb körül tárolt felesleg egy részét. Tehát alapvetően ez egy jó dolog, mert az a lényeg, hogy elveszítse ezt az extra zsírt, ugye?

Az étrend szakemberei azt javasolják, hogy bár a zsírbevitelnek meghaladnia kell a napi kalóriaszükségletet, a sikeres keto-tervhez a diétázónak ki kell egyensúlyoznia a makrotápanyagok bevitelét. Ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott ételek kiválasztásakor nem szabad elhanyagolnia a fehérjét és a rostot sem.

Ezután megvizsgáljuk, mit kell beépíteni új keto étrendjébe Nigella Lawson szempontjából.

A Nigella Lawson Keto diéta közelebbi pillantása

Kíváncsi lehet, hogy egy A-listás londoni születésű televíziós személyiség, saját főzőműsorával mit vesz be a fogyókúrába. Meglepő, hogy valaki, aki tud egy-két dolgot a főzésről, Nigella étrendje nincs tele kifinomult külföldi megjelenésű receptekkel.

A szigorú keto étrend-terv betartása mellett Lawson drámai fogyást ért el azzal, hogy a dolgokat egyszerűvé tette. "Úgy gondolom, hogy a fellebbezésem része, hogy a főzéshez való hozzáállásom nagyon laza és nem merev" - jelentette ki egy ausztrál újság.

Azt tanácsolja, hogy bárki számára, aki keto diétát kezd, fontos korlátozni a tésztát, a burgonyát, a rizst és a magas keményítőtartalmú termékeket. Ezeket legfeljebb 50 gramm naponta kell tartani, és csúnyán cserélni kell olyanokra, mint a tojás, tejszín, tej, dió és mag, baromfi, lencse, bab és sertés.

Érdemes azonban megjegyezni azt is, hogy szervezete potenciálisan kijozhat a ketózis állapotából, ha a fehérjebevitel meghaladja azt, amit ténylegesen egyetlen nap alatt felhasználhat. Ennek ellensúlyozására a sötétzöld leveles zöldségeknek, mint a spenót, a brokkoli és a gallérzöld legyen a legjobb barátod.

Jelenleg ez az információ félelmetesnek tűnhet egy keto diétás terv kezdőjének. De fény van az alagút végén. Átlagosan csak néhány hétre van szükség ahhoz, hogy megértsük, mit kell enni a ketózis állapotának fenntartása érdekében. Attól kezdve csak az a kérdés, hogy a tested milyen gyorsan dobja le a zsírt, valamint az általános életmódod.

Ha már az életmódról beszélünk, egyes fogyókúrázók nagyon releváns problémával szembesülnek nemcsak a keto étrend-tervekkel, hanem az általános táplálkozással is. Nigella Lawsonnal ellentétben nem mindannyian sztárszakácsok vagyunk, akik képesek percek alatt feldobni az ételt. Sőt, lehet, hogy nincs időnk megszerezni az említett ételek nagy részét.

Szerencsére számos keto-kiegészítő létezik tabletták formájában bárki számára, aki túl elfoglalt ahhoz, hogy a keto-étrendet kizárólag valódi ételeken alapítsa. Idő és erőfeszítés megtakarítása érdekében vessünk egy pillantást Nigella keto diétás tabletta javaslataira.

Az első számú Nigella Lawson Keto diéta tabletta

Ami a hírességek jóváhagyását illeti, kevesen vannak olyan szűkösek, mint Nigella Lawson. A Channel 4 népszerű Nigella Bites műsorvezetője elmagyarázza, hogy edzője és táplálkozási szakértője az Omega 3 és az MCT olaj-keto-kiegészítők keverékét használta a keto-étrend dicséretére.

A legtöbb keto diétás tabletta az FDA által jóváhagyott és biztonságos létesítményekben gyártott. Néhány hiteles márka a piacon a RapidKeto, a KetoBurn és az EssentialKeto. A legtöbb keto diéta szakértő is támogatja a Now Supplements által készítetteket.

Amint a Nigella Lawson fogyásról szóló történetünk elmondja, semmi sem lehetetlen, ha a modern fogyókúrás technikákról van szó, és bárki fogyhat. Most, hogy egy rövid keto Bibliával van felfegyverkezve, készen áll arra, hogy megtapasztalja ezt az átalakulást olyan kinézetre, amire mindig is vágyott!