Raven 61 kilót fogyott

A nap átalakulása: Raven 61 kilót fogyott miután megszülte fiát. A PCOS, az endometriózis és a szülés utáni diastasis recti nem akadályozhatta meg ezt az RN-t és a leendő szülésznőt abban, hogy fizikailag és mentálisan is a legjobb változata legyen. Egészségügyi edzővel dolgozott, mert biztos akart lenni abban, hogy átalakulási útja ne befolyásolja a tejellátását. Nézze meg a történetét.

fekete

Mi volt a motivációd? Mi inspirálta a folytatásra, még akkor is, ha lemondani akart?
A motivációm mindig is a gyerekem volt. Az első alkalommal, amikor lefogytam, azért volt, mert abban hittem, hogy gyógyulok a PCOS-ból, mert szerettem volna tudni teherbe esni. Ezúttal azért történt, mert anyámként fizikailag és szellemileg is a legjobb verzióm szeretnék lenni.

Valahányszor fel akarok adni, arra gondolok, milyen messzire jutottam. Nem adhatom fel. A lemondás azt jelenti, hogy visszatérek alacsony önértékeléshez, depresszióhoz, szorongáshoz és fájdalmas ciklusokhoz. Tudom, mi az öröm most, és ezt nem tudom elveszíteni.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Megváltoztattam étkezési szokásaimat a magas szénhidráttartalmú vegán étkezési stílusról a magas fehérjetartalmú, mérsékelt szénhidráttartalmú és egészséges zsírok fogyasztására! Valójában több ételt kellett kezdenem fogyni, Lol! Az összes táplálkozási edzésem az egészségügyi edzőmtől származott, Krisztina utazás 2 anyaság fitnesz. Utamat (másodszor) szülés utáni anyaként kezdtem, és szoptatás közben, ezért biztos akartam lenni abban, hogy amit tettem, egyáltalán nem befolyásolta a tejellátásomat.

Miből állt az edzésprogram?
Jelenleg heti 4-5 alkalommal edzek. Szívvel foglalkozom, erőm van, és van egy jóga napom, amellyel átcsoportosulhatok. Mivel teljes munkaidős SAHM vagyok, tornaterem tagság nélkül, minden edzésemet a HOME-ban végzem! Amikor melegebb volt, kimentem a szabadba, és kardiózt csináltam azzal, hogy a babakocsit a komplexumom körül toltam - fel és le a dombokon. Még a súlyzókat és a kettlebelleket is kint vittem, és hagytam, hogy a gyerekem a fűben rohangáljon, miközben virtuális edzéseket végeztem. Most, hogy hűvösebb és több az eső, bent edzek, a kisgyermekem a háttérben szaladgál, vagy be van kötve a babahordozómba. #ByAnyMeansNecessary

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
Azon a napon, amikor kiszállítottam a fiam, 260 fontot nyomtam, és jelenleg 199 fontot nyomok.

Mi a magassága?
5'4 "vagyok.

Mikor kezdte útját?
2019 júliusában kezdtem.

Mi a legnagyobb lecke, amit megtanultál?
A legnagyobb tanulság, amit eddig megtanultam, hogy "varázslatos vagyok, és bármit megtehetek, amit el is gondolok!" Én, egy nő, akinek diagnosztizálták a PCOS-t, az endometriózist és a diastasis recti-t (szülés után). Képes voltam elveszíteni és fenntartani ezt a fogyást tabletták, rázkódások és pakolások nélkül: csak kemény munka és elszántság.

Milyen tanácsot ad a fogyni vágyó nőknek?
Hidd el, hogy megéri és hajrá! " Sis, ÉRTÉKES vagy, és megérdemled, hogy a legjobbat érezd. Nem a skálán lévő számról van szó, hanem az ön érzéséről. Megérdemli, hogy felébredjen, hogy csodálatosnak érzi magát Rólad! Én szurkolok neked.

Jogi nyilatkozat: Hivatkozás vagy link az általunk megosztott súlycsökkentő történetekben említett bármely termékre, étrendre, edzéstervre vagy szolgáltatásra olvasóink tájékoztatására szolgál, és nem jelenti a fogyókúrás fekete nők jóváhagyását vagy ajánlását.