Vegyen be több árpát (Jau) étrendjébe, hogy hatékonyan fogyjon

Súlycsökkenés: Mi teszi az árpát egészséges étellé, amely segíthet a fogyásban? Tudjuk meg, milyen előnyökkel jár, és hogyan segít a fogyásban

Az árpa így segít a fogyásban:

1. Rosttartalma van

árpát

Az árpa sok rostot tartalmaz, amelyek segítenek a hosszabb ideig teltebbé válásban, megakadályozva ezzel a vágyakat és az idő előtti éhségérzeteket. Így megakadályozhatja, hogy összegyűjtse a kalóriákat, és egészséges módon fogyjon.

2. Segíti a sima bélmozgást

A rosttartalom és az alacsony kalóriatartalmú étel, amely segít a fogyásban, fokozza a bélmozgást. Sőt, az árpában lévő rost segít megtisztítani az emésztőrendszert, és lehetővé teszi a széklet könnyű áthaladását. A jó emésztés és az anyagcsere kulcsfontosságú a fogyáshoz.

Árpa (már) fogyáshoz: A rosttartalom és alacsony kalóriatartalmú étel, amely elősegíti a fogyást

3. Van olyan fehérje, amely elősegíti a fogyást

Az árpa szemek tartalmaznak néhány vízben oldódó fehérjét, amelyek szintén utat találnak a vízbe. A fehérje köztudottan támogatja a fogyást azáltal, hogy hozzájárul a teltségérzethez.

Mi a legjobb módja a fogyásnak az árpa használatával?

Állítólag az árpa víz a fogyás legjobb módja. Alacsony kalóriatartalmú, sok rostot tartalmaz és tápanyag sűrű. Így készítheti el az árpa vizet otthon:

  1. Vegyünk kb. Egy kilogramm árpagyöngyöt, és forraljuk vízben, amíg megpuhul (kb. Három térfogat vizet adunk egy térfogatnyi árpához.)
  2. Szűrjük le és dobjuk ki a kivonatot, és igyuk meg az árpavizet.
  3. Ha nem tetszik az árpavíz íze, adhat hozzá egy kis mézet vagy citromlevet.
  4. Ha kicsit édesíteni szeretné, ne adjon hozzá finomított cukrot; ehelyett a barna cukorra térjen ki, amely egészségesebb alternatíva a fehér cukorral szemben.
  5. Tárolja a maradék vizet hűtőszekrényben, és igyon, amikor csak tetszik.