Fogyókúra adatbázis

A könnyű diéta otthona

Az étrend-adatbázis tele van részletes tanácsokkal a fogyás és az egészségesebb életmód terén. Mindent végigvezetve a webhelyet a következő szakaszokra bontottuk. Javaslom, hogy vessen egy pillantást a teljes listára, mielőtt eldöntené, mely cikkeket szeretné elolvasni.

Fogyás és diéta tervek

Kezdje itt, ha érdekli a fogyás legjobb módja. A fogyás 6 alapvető szabályáról beszélek, és kitérek a fogyókúra legjobb étrendjére
Ezután meg kell ismernie a fogyókúra egyszerű étrendjét. Ez a terv segít felkészülni étrendjére, valamint megtanít az egészséges táplálkozás néhány egyszerű elvére

Jelenleg könnyen követhető útmutatóink vannak a következő étrendekhez:

Fogyókúrás módszerek és filozófiák

Mi a CICO étrend? (Kalória be, Kalória ki)

Felgyorsítja a fogyást

Ha megvan a fogyás és az egészséges táplálkozás alapjai, íme néhány további dolog, amit megtehetsz a gyorsabb fogyás érdekében.

Megtanulhatja, hogyan lehet gyorsan lefogyni a víztömegből, és a súlycsökkentő út elején indítsa el a motiváció skáláját
A fogyáshoz fogyaszthat zöld teát, ezért feltétlenül vegye be az étrendbe. Nulla kalóriát ad hozzá, és a fogyás mellett rengeteg egészségügyi előnnyel jár
Nem kérdéses, hogy az elegendő alvás fogyást okoz-e. Győződjön meg róla, hogy elegendő jó minőségű alvást kap, következetes alapon
Adja hozzá étrendjéhez a legjobb zsírégető ételeket, hogy tovább gyorsítsa a fogyást

Fogyás tippek, segítség és motiváció

Ha bármikor elakad, megtudhatja, hogyan lehet áttörni a fogyás fennsíkját
Bármikor szívesen támaszkodhat fogyás tippjeinkre és motivációinkra

Élet fogyás után

Már majdnem a célnál tart, de nem egészen? Megtanulják, hogyan veszítsék el a makacs zsírokat
Ha rengeteg súlyt fogyott, akkor útmutatónk segítségével megszabadulhat a laza bőrtől a fogyás után
Használja diétás bevásárló listánkat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egészség javításának útján marad

Tudomány, egészség és táplálkozás

Ha tudja, miért nem sikerül a legtöbb diéta, beállíthatja magát a siker érdekében
Ha valami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is. Ne essen a fogyás mítoszainak
Van különbség a testtömeg és a zsír között, és ez fontos
Vessen egy pillantást ezekre a zsír vs izom képekre, hogy megtudja, mire gondolok
Olvassa el az alapvető makrotápanyagok és mikrotápanyagok teljes útmutatóját

Test és testkép

Megtanulhatja, hogyan számolja ki az ideális testsúlyát
Hasznos tudni, hogyan kell mérni a testzsír százalékát, hogy figyelemmel kísérhesse a fogyását

Mellékhatások, okok és megelőzés